этом вместе с твердостью тело обретает и хрупкость. В результате разбиваются 
суставы, ломаются кости, травмируются мышцы, ставшие жесткими.
      Напрашивается вывод; если уж приходится падать, то нужно полностью 
расслабиться и позволить телу упасть плашмя. Тот, кому доводилось падать в 
обморок, знает, что при этом не бывает никаких повреждений. Почему? Прежде 
всего, потому, что полностью расслабленное тело знает само, как ему упасть, 
чтобы не травмироваться, и отлично умеет это делать. Итак, чтобы понастоящему 
научиться падать, нужно избавиться от нашего первого и самого главного 
противника - от страха. Уберите его с помощью самовнушения. Для этого можно 
использовать, допустим, такую формулу: Страха нет. Со мною ничего не может 
случиться. Я - сверхчеловек.
      В конце книги я предложу вам еще несколько очень эффективных формул 
самовнушения, помогающих победить страх и подчинить тело духу-разуму, которые 
по справедливости можно назвать заклинаниями или молитвами сверхчеловека.
      В общем, тем или иным способом вы внушаете себе полное отсутствие страха, 
абсолютное безразличие к тому, что должно произойти. Вы убеждаете себя, что 
ваше тело - машина, управляемая духом-разумом и полностью ему подчиненная; 
машина, подвластная вашей воле. Тело целиком подчинено вам. Как не боитесь вы, 
что погнется отвертка у вас в руке, когда вы выкручиваете особо тугой шуруп, 
так и не должны вы страшиться травмировать тело. И лишь тогда, когда вы 
научитесь сохранять к нему полное безразличие, когда сможете оставаться целиком 
расслабленными, только тогда вы будете падать легко и свободно, не получая 
травм и не чувствуя боли.
      Вот еще одна формула самовнушения, относящаяся к данному разделу: Тело - 
вода. Мое тело - вода, жидкая и текучая. Вы внушаете себе (и, следовательно, 
ощущаете), как весь вес вашего тела стекает в ваши ступни. Само тело при этом 
становится исключительно легким и гибким. Вы чувствуете, что ваши суставы 
обрели множество степеней свободы и могут легко гнуться в любую сторону. Ваши 
мышцы и связки тягучи и вязки, как тесто. Если вы глубоко - на подсознательном 
уровне - уверовали в это, то травмировать вас (или же вам травмироваться при 
падении) будет практически невозможно. Можно использовать еще одну, 
вспомогательную, формулу самовнушения: Тело - сухой лист, падающий с дерева.
      Сорванный ветром с ветки и упавший на землю сухой листок не разобьется, 
не рассыплется. Точно так же и ваше тело при падении останется целым и 
невредимым, если вы будете полностью расслаблены. Вы ощущаете свое тело как 
воду, как тряпку; все ваши мышцы раскрепощены; они мягки и тягучи, как тесто.
      Между прочим, при помощи самовнушения можно добиваться и обратного 
эффекта - неимоверной крепости и прочности ударных поверхностей тела. Последнее 
необходимо при разбивании всяких кирпичных кладок и досок - излюбленное занятие 
каратэи-стов, - а также костей и черепов агрессивно настроенных по отношению к 
вам биологических объектов.
      Но вернемся к технике падения. В ней имеется еще один немаловажный аспект,
 касающийся головы. Как известно, наша голова практически не защищена мышцами, 
что, впрочем, не мешает некоторым адептам восточных воинских искусств расшибать 
своими черепами всяческие иные твердые предметы. Все же я рекомендую своим 
ученикам использовать голову по-другому. Запомните, воспользоваться головой как 
ударной поверхностью можно лишь в случаях крайней необходимости, да и то 
допустимы удары ею лишь в верхнюю часть лба, в лицо, в губы или в живот 
противника. Но это, повторяю, лишь в исключительных случаях.
      При падении же расслабленное тело инстинктивно подбирает голову. Обратите 
внимание: в основных стойках всех реальных боевых искусств - таких, как бокс, 
борьба, каратэ - плечи и руки всегда прикрывают слегка опущенную голову. Это не 
случайно. Человеческое тело инстинктивно бережет голову. Будучи расслабленным 
при падении, оно всегда умело подворачивается так, чтобы голова не получила 
повреждений.
      Обычно при падении на спину не подготовленный человек, вследствие 
укоренившихся в нем комплексов, стремится скорее сесть, нежели упасть, 
предпочитает с размаху опуститься на ягодицы вместо того, чтобы легко и 
свободно свалиться плашмя, не получая повреждений и не чувствуя боли. Когда же 
человек падает на ягодицы, то, прежде всего, рискует получить компрессионный 
перелом позвоночника, опущения почек и других внутренних органов, травмировать 
тазобедренные суставы. А потому запомните: ни в коем случае не садитесь; 
падайте легко и свободно плашмя!
      Как только эта техника будет отработана на полу, можно переходить к 
падениям с высоты: со стула, со стола. Точно так же легко и свободно можно 
делать в падении на твердой поверхности кувырок вперед. Только при этом 
обязательно поджимайте голову, вернее, позвольте телу интуитивно поджать ее, 
ибо тело <умнее> вас.
      Но, чтобы без ущерба для себя принять серьезный удар твердого предмета, 
одного расслабления не достаточно. Для этого еще нужно дополнительно научить 
свое тело принимать <на скольжение> любой удар, то есть спонтанно действовать 
так, чтобы этот удар соскальзывал с него за счет малого угла между направлением 
удара и принимающей его поверхностью тела. И тогда самыми худшими последствиями 
для вас в достаточно серьезных случаях будут лишь легкие синяки. Точно так же, 
если на вас обрушится сверху пресловутое изделие российской оборонной 
промышленности, а именно ДР-1, или <дубиновая резинка>, то она не причинит вам 
вреда, если вы немного отклонитесь в сторону, а дубинка соскользнет с вашего 
слегка поднятого плеча - вниз по опущенной руке.
      Травмировать человека, нанося ему удары различными тупыми твердыми 
предметами, очень-очень трудно, если только он научился полностью доверять