поперечной 
величины шага). Выпрямляйте и опускайте на поверхность левую ногу внутренней 
стороной передней части стопы; только при условии такого легкого касания ногой 
поверхности выполняется выпад влево. Слегка касаясь поверхности, максимально 
разворачивайте вовнутрь левую стопу и постепенно опустите всей площадью на 
поверхность. При этом обратите внимание на следующее: нельзя поворачивать 
туловище влево, положение бедер и поясницы естественно и свободно, взгляд 
по-прежнему направлен вправо назад на правую руку. Левая рука из положения 
перед правым плечом по дуге опускается в положение перед правой частью грудной 
клетки.

В ходе 3-го движения поверните туловище влево и выполните полное приседание на 
правой ноге, левую кисть разверните наружу и переместите по дуге влево и вниз 
перед животом, затем продолжайте выполнять проникающее движение вперед, вдоль 
внутренней стороны левой ноги. Взгляд переводите за проникающим движением кисти 
вперед. Поворот туловища и проникающее движение кистью должны быть 
скоординированы. При этом вес тела по-прежнему распределен на правой ноге. 
Выполняя вышеописанное движение, держите плечи расслабленными, туловище можно 
незначительно наклонить вперед, что способствует выполнению проникающего 
движения. Но не наклоняйте туловище вправо, на север. Правая рука сохраняет 
положение «крюка» и остается справа-сзади.

3. У практикующих обычно отсутствует ощущение правильного выполнения выпада. 
Причина этого — не только в недостаточном овладении основами Ушу, но и в 
недостаточной гибкости тела. Кроме этого, многие не придерживаются требований, 
предъявленных к этому типу шага.

Обратите внимание на следующие 
моменты:
• выполняя выпад левой ногой, туловище остается направленным вправо-назад. 
Нельзя одновременно выполнять поворот туловища влево и выпрямлять ногу. 
Выполняйте это следующим образом: поворачивайте туловище влево после выпада с 
проникающим движением 
кисти;
• носок согнутой ноги должен быть вывернутым наружу на 20°-30° к в