ороте туловище обычно наклоняется вперед, а ягодица 
выпячивается назад, при перемещении влево туловище наклоняется влево, при 
перемещении центра тяжести вправо туловище тоже наклоняется вправо. Не 
допускайте вышеописанных ошибок.

• Пятое, не должно быть колебания туловища по вертикали. Причина этого, как 
недостаточная сила мышц ног, так и отсутствие глубины понимания структуры 
движений. При выполнении шага в сторону вполне возможно сохранить одинаковую 
степень изгиба в колене, а, следовательно, будет невозможно поднимать и 
опускать туловище. Рассмотрим, например, такое движение — возвращение ноги к 
себе. После того, как вы согнули правую ногу в колене и выполнили шаг в сторону 
левой ногой, переместите центр тяжести на левую ногу, постепенно согните ее в 
колене. При этом нельзя прикладывать усилия к колену правой ноги, чтобы 
выпрямить его, это приведет к подъему туловища. Выпрямление ноги должно 
выполняться естественно. При соблюдении данных требований не возникает 
опускания туловища при выполнении шага в сторону и его подъема при возвращении 
ноги к себе.

5. Движения рук в данной форме представляют собой встречные круговые вращения. 
Обратите внимание на следующие 
моменты:
• Первое, выполняя круговые вращения руками, выполните естественное вращение 
предплечьями. Например, из положения слева выполните движение правой рукой 
перед лицом, затем — по дуге вправо, одновременно выполнив вращение предплечья, 
благодаря чему, ладонь, первоначально направленная вовнутрь, развернется наружу 
и вправо. Из положения справа выполните движение правой рукой перед животом, 
затем — по дуге в положение перед левым плечом. Опять же произойдет постепенное 
вращение ладони вниз и вовнутрь. Аналогично и движение левой рукой.

• Второе, в процессе выполнения «облакоподобных» движений рука не должна быть 
согнута в запястье.

• Третье, когда выполняется вращение кистью в положение снаружи, запястье 
должно быть выгнуто, ладонь раскрыта, пальцы разогнуты. Не должно быть сильного 
расслабления запястья и пальцев. В положении кисти должен четко определиться 
переход от промежуточного к конечному состоянию.

• Четвертое, при выполнении дугообразного движения рукой избегайте приближения 
руки к лицу, выполняйте это движение без излишнего сгибания локтевого сустава 
(изгиб незначителен, как в движении «колчан», когда дуга образуется посредством 
применения усилия, напоминающего «разбухание»). При выполнении дугообразного 
движения рукой внизу не выпрямляйте руку полностью, обратите внимание, что 
локоть по-прежнему незначительно согнут и остается в мягком естественном 
состоянии.

• Пятое, аналогично с вышеизложенной формой «Одиночная плеть», когда правая 
рука по дуге перемешается влево или левая — вп