ом туловища влево, выполните движение левой 
рукой перед лицом, равномерно перемещая ее по дуге влево, ладонь при этом 
разворачивайте наружу.

3. С началом этого движения взгляд следует за левой рукой.




Движение 
четвёртое
Дугообразный шаг и толчок 
кистью






1. Продолжайте поворачивать туловище влево до тех пор, пока лицо не будет 
обращено в восточном направлении с незначительным отклонением к северу (около 
15°).

2. Вслед за поворотом туловища опустите левую ногу на всю стопу и согните в 
колене в виде дуги, правую свободно выпрямите. Обратите внимание — при этом 
пятка правой ноги плотно прижимается к поверхности и отводится немного наружу.

Таким образом выполняется дугообразный шаг слева. В этом положении туловище 
удерживайте прямо, поясницу и бедра — расслабленными.

3. Одновременно, вслед за поворотом туловища, центр тяжести постепенно 
перенесите на левую ногу. Медленно закан