ю руку до 
положения на уровне уха, ладонь руки направлена под углом вверх. Левую руку от 
левого бедра переведите вверх. Выполняя движение перед лицом, опишите левой 
рукой дугу вправо-вниз до положения перед правым плечом. Локоть при этом 
располагайте ниже запястья, ладонь направлена под углом вниз.

3. Одновременно верните левую стопу к внутренней стороне правой стопы и 
поставьте на носок, центр тяжести остается на правой ноге.

4. Взгляд направлен на правую руку.




Движение 
третье
Выполнение шага и сгибание 
локтя






1. Разверните туловище немного вправо.

2. Сохраняйте первоначальную величину изгиба правого колена, центр тяжести 
по-прежнему остается на правой ноге. Вслед за поворотом туловища выполните шаг 
влево-вперед левой ногой, свободно выпрямите ее и поставьте на пятку так, чтобы 
поперечное расстояние между пятками двух ног было равно 30 см.

3. Одновременно верните правую руку, сгибая ее в локте, в положение возле уха, 
«пасть тигра» должна располагаться напротив уха, ладонь под углом направлена 
влево-вниз. Левую руку опускайте в положение перед животом, ладонь направлена 
вниз.

4. Взгляд переводится вперед.




Движение 
четвёртое
Дугообразный шаг, толчок и 
обхват






1. Продолжайте поворачивать туловище влево до направления вперед.

2. Поставьте левую ногу на всю стопу и дугообразно согните, правую — свободно 
выпрямите. Таким образом выполняется дугообразный шаг слева. Центр тяжести 
переносится на левую ногу, поясница и бедра в этом положении расслаблены, 
туловище удерживается прямо.

3. Одновременно из положения возле уха выполните правой рукой толчок вперед, 
пальцы при этом расположены на уровне носа. Во время выполнения толчка плечо 
должно быть свободно опущено, локоть — провисать. Когда рука достигнет конечной 
точки в толчке, запястье должно быть выгнуто, кисть раскрыта, пальцы разогнуты.

Продолжая левой рукой дугообразное движение вперед-вниз, влево и из положения 
перед коленом, верните руку назад в положение сбоку и немного впереди от левого 
бедра. Ладонь должна быть направлена вниз, кончики пальцев — вперед, запястье 
выгнуто, пальцы разогнуты, ладонь раскрыта.

4. Толчок и обхват, выполняемые руками, поворот туловища и дугообразный шаг — 
все эти движения должны быть скоординированы и выполнены одновременно.

5. Взгляд направлен на правую руку.



Таково конечное положение в форме «Обхват колена и „упрямый“ шаг слева».




Часть 
вторая
Обхват колена и «упрямый» шаг 
спр