стоящей ноги при выполнении 
промежуточного шага. Стопа либо расположена на средней линии, либо южнее ее.



1. В 24 формах гимнастики тайцзицюань промежуточный шаг как конечное положение 
встречается 5 раз. Поэтому имеет смысл подробно остановиться на его описании.

При выполнении промежуточного шага на правую ногу, согнутую в колене, 
приходится большая часть веса, тогда как левая нога выполняет лишь 
вспомогательную функцию. Соотношение в распределении веса между ними составляет 
1:9. Стопа правой ноги плотно прижата к поверхности, носок направлен наружу, 
угол между направлением стопы и средней линией равен 45°-60°. Стопа левой ноги 
передней частью слегка касается поверхности и направлена строго вперед (в 
данной форме, так как промежуточный шаг может выполняться и вправо, мы 
описываем левосторонний шаг, при котором поверхности касается передняя часть 
стопы левой ноги).

Слегка вывернув наружу колено правой ноги, разверните его в одном направлении с 
передней частью стопы. Колено левой ноги слегка согните и не напрягайте. 
Поперечное расстояние между двумя ногами при выполнении промежуточного шага не 
должно превышать ширины вашего кулака. Увеличение приведет к напряжению и 
искривлению бедер.

Проконтролируйте, чтобы голова и туловище удерживались прямо, бедра и поясница 
были расслаблены и бедра слегка втянуты вовнутрь. Спина, ягодицы и пятка правой 
ноги должны располагаться на одной вертикальной линии. Не допускайте при 
выполнении промежуточного шага следующих ошибок: напряжения поясницы и бедер, 
вследствие чего туловище наклоняется назад; выпрямления колена выполняющей шаг 
ноги или выпрямления колена опорной ноги; неправильного направления стоп или 
слишком большого поперечного расстояния между ними и, как следствие, 
неправильного распределения веса тела на ноги (центр тяжести слишком смещен 
вперед, и вертикальная линия спины и ягодиц смещается за пятку опорной ноги).

2. Данный тип шага — это переход от дугообразного к промежуточному типу, 
посредством перемещения сз