сознании как дух, в 
своей  очевидной  неспособности  установить  универсальную  истинность,  
ударяется  в 
верования  или  как  стресс  приводит  вас  в  негармоничное  расположение  
духа. Наглядно 
представьте,  как  ваше  настроение  постоянно  неверно  реагирует  на  
телесные  или 
чувственные реакции. 
 
Упражнение 4 
Чтобы перевести сознание на уровень Фу-но-ката  (Воздух), нужно медитировать на 

проходящем свойстве своего 
бытия в гармоничном ходе вещей. Вы должны работать над тем, чтобы представить 
всю 
длительную  историю  нашей  планеты  от  темного  ее  зарождения  и  до  
отдаленного  буду-
щего  и  сравнить  ее  с  ничтожным  моментом  в  эпохе,  во  время  которого  
вы  ощущаете 
собственное «Я»,  чтобы  оценить  свой  вклад  в  историю. Сравните  значение  
своих  собс-
твенных проблем, разочарований, трудностей и триумфов с огромной историей 
Космоса. 
 
Упражнение 5 
Чтобы  привести  дух  в  соответствие  с  состоянием  сознания  Чи-но-ката  
(Земля), 
медитируйте  на  тенденциях  земной,  ориентированной  на  материальное  жизни, 
 которая 
приводит  под  свое  начало  единство  и  использует  его.  Таким  образом  вы  
вооружаетесь 
против влияния пристрастий и алчности. 
 
Упражнение 6 
Чтобы  привести  дух  в  согласие  с  состоянием  Суй-но-ката (Вода),  
медитируйте  над 
тем, как распознать симпатии и антипатии других людей. Таким образом можно 
вовремя 
распознать опасности. 
 
Упражнение 7 
Чтобы привести дух в согласие с состоянием сознания на уровне Ка-но-ката 
(Огонь), 
медитируйте над причинами и следствиями. Так вы вооружите себя против 
последствий 
незнания. 
 
Упражнение 8 
Чтобы  привести  дух  в  соответствие  с  состоянием  сознания  Фу-но-ката  
(Воздух), 
медитируйте  о множестве  точек  зрения. Таким  образом  вы  достигнете  
впечатления,  что 
противоположные мнения часто оказываются одновременно правильными, и 
преодолеете 
все ограниченные, односторонние идеи. 
 
Упражнение 9 
Чтобы  привести  дух  в  соответствие  с  состоянием  сознания  на  уровне  
Ку-но-ката 
(Пустота),  медитируйте  над  ходом  дыхания  как  средством  нейтральной  
концентрации. 
Таким образом вы сможете сделать сознательным любой поворот в состоянии духа. 
 
Упражнение 10 
Представьте  себе,  что  вы  смотрите  из Будущего  в Настоящее,  которое  вы  
из  своего 
воображаемого  положения  видите  как  прошлое.  Определите,  как  будете  
выглядеть  вы 
сами  или  ваши  настоящие  действия  в  глазах  будущего.  Это  может  
принести  огромную 
помощь при принятии важного решения. 
 
Упражнение 11 
Чтобы  осознать  последствия  своих  действий,  потренируйтесь  в  способности 
посмотреть на момент действия из будущего. Работайте над тем, чтобы узнать 
возможный 
результат, чтобы сделать осознанной каждую секунду. 
  - 26 -ГЛАВА ТРЕТЬЯ