молниеносно 
переносится  на  вытянутые  руки  и  корпус  сжимается  так,  что  подтянутые  
ноги 
перебрасываются через голову вперед. Обороняющийся встает на ноги и опять  
занимает 
боевую позицию. 
Из прямой стойки (1) прыгайте с протянутыми руками вперед и вниз (2) так, чтобы 
вес 
вашего тела пришелся на согнутые руки (3) (руки немного сгибаются в локтях для 
того, 
чтобы безболезненно принять вес тела). На руках отожмитесь вверх (4) и в это же 
время 
толчком  вытяните  ноги  вперед (т.  е.  в  направлении  падения). Отжимаясь  
спиной  назад, 
направьте  движение  бедер  в  направлении  ступней (5).  Продолжите  это  
движение 
корпусом (6), и вы опять окажетесь в боевой стойке. 
 
 
 
  - 26 - 
 
 
При  боковых  ударах  или  бросках  на  землю  обороняющийся  применяет  
боковой 
перекат  на  руках.  При  этом  блокируется  действие  атакующего  приема  
противника.  В 
таком случае тяжесть тела переносится на соответствующую сторону, ладони друг 
за дру-
гом  ставятся на пол и  ступни перебрасываются  через  голову. После  такого 
«колеса»  вы 
снова оказываетесь на ногах. 
Из  оборонительной  стойки  без  оружия (1)  прыгайте  в  сторону (вбок) (2), 
одновременно  опуская  ведущее  плечо.  Как  только  ведущая  рука  коснется  
пола (3), 
подпрыгните  высоко  на  ступнях  и  отбросьте  бедра  вверх  и  через  плечи.  
Широко 
расставьте  ноги,  чтобы  это  скатывающее  движение  как  можно  дальше  вас  
отнесло  от 
исходной позиции, Действие сил при этом повороте опять поставит вас на ноги (4 
+ 5). 
 
  - 27 - 
 
 
 
 
  - 28 -Из исходной воспринимающей стойки без оружия (1) расставьте бедра в 
направлении 
прыжка (2),  молниеносно  поднимите  ведущую  ногу  и  сильно  оттолкнитесь  от 
 пола 
другой. Прыгайте по  одной  линии  вбок  как можно дальше. При  этом не 
подпрыгивайте 
вверх (3). Источником силы в данном случае служат бедра; верхняя часть тела в 
движение не 
включается. Приземляетесь вы на ведущую ногу (4), затем ставите на пол и другую 
ступню (5) 
и, наконец, принимаете снова воспринимающую стойку. 
 
 
 
 
 
 
  - 29 -Из стойки без оружия (1) 
переместите центр тяжести тела на 
одну ногу (2) и по дуге взмахните 
другой ногой вверх. Затем 
молниеносно опустите таз на пол и 
так поднимите вытянутую ногу, 
чтобы тело перекатилось через 
спину вбок (4). Ноги держите 
расставленными до тех пор, пока 
они не коснулись пола. Используйте 
разгон переката для того, чтобы 
встать (5) и занять 
воспринимающую позицию (6).