.
Эта техника полезна для  тренировки  синхронности  движений, концентрации  силы 
 и,  особенно,  контроля  противника  за  счет Kokyu-ryoku и активной 
концентрации силы.
Как уже  было  сказано  выше,  suwari  waza  -  это  базовая техника,  
предназначенная  для  укрепления  таза,  ее  регулярная отработка улучшает 
tachi waza.
1.Kokyu-ho 
«Дыхательная техника» 
Когда uke тянет tori  за  обе  руки,  tori  поддается  этому движению,  делает  
толчок впереди вверх,  как бы поднимая меч,  и рубящее движение по диагонали 
влево, бросая uke на правый бок. Эта техника  дает  основу  для  развития 
умения направлять силу вдоль одной устойчивой линии, связывающей ноги, корпус и 
руки. 
1.       При  исходном  положении seiza обоих партнеров uke захватывает снаружи 
оба запястья tori и тянет.  Tori усиливает движение  uke, резко двигая руки 
вперед и вверх, как бы поднимая меч. 
2.        Поднимая руки и  опираясь  на  пальцы  ног,  tori  выпрямляет корпус  
и  начинает  выводить  uke из равновесия за счет движения вбок.
* При  толчке  поток  силы  должен  быть  направлен  от ног через колени, таз, 
верхнюю часть корпуса и руки. Кроме того, при толчке таз на должен сильно 
отрываться от пяток.
3.    Двигая свое левое колено влево,  tori делает рубящее  движение вниз в 
левую сторону обеими руками.
4.     За счет толчка и рубящего  движения  вниз  двумя  руками  tori полностью 
выводит uke из равновесия, заваливая его назад.
* Нельзя допускать, чтобы руки сгибались, рубящее движение должно выполняться 
за счет tegatana.
5.    В тот момент,  когда спина uke касается  ковра,  tori  выводит вперед 
правое колено и наваливается на uke.  6.    Подправив свою стойку (до положения 
максимальной устойчивости) tori выполняет контроль uke за счет        «активной 
концентрации силы»
Tenchi-nage     «Бросок неба и земли» 
Что такое Tenchi-nage? 
Эта техника аналогична ryote-mochi kokyu-ho,  за исключением того,  что одна 
рука двигается вверх,  а вторая  -  вниз,  отсюда «небо и земля».
Когда uke хватает оба запястья tori и пытается тянуть  их  в разные  стороны,  
tori поддается этому движению,  усиливая его за счет добавления собственной 
силы (и kokyu-ryoku) с целью нарушить стойку uke и бросить его.  На фотографиях 
tori круговым движением поднимает правую руку над  головой,  и  поднимая  
изнутри  левую руку,  заводит правую руку uke назад.  Используя правое плечо 
uke как центр вращения,  tori делает круговое движение  левой  рукой, заводя  
правую  руку uke назад, одновременно,  tori выводит левое колено по диагонали 
влево. Теперь центр тяжести uke смещен вверх, как  у  телеги,  потерявшей опору 
на два колеса,  и в этот момент tori резко выносит правую руку вперед вниз 
круговым  движением  и делает  резкое движение вперед левой рукой,  бросая uke 
на спину.  Затем tori ставит свое правое колено сбоку от uke и  контролирует 
его как в kokyu-ho (однако,  руки tori должны быть разведены чуть больше, чем в 
kokyu-ho).
* Важно запомнить следующие моменты:
Тренировка всех приемов  айкидо  развивает  kokyu-ryoku,  но особенно  
эффективна в этом отношении именно техника tenchi-nage.  Как подразумевает 
название, правая рука должна тянуться к небу, а левая - стараться достать до 
земли.
1. Ryote-mochi Tenchi-nage 
«Захват обеих рук, бросок с неба на землю» 
Tori толчком  двигает  одну  руку вверх,  а вторую вниз,  изменяя направление 
движения uke и бросая его назад. 
 1.    Из  hidari-gyaku-hanmi  uke двигается вперед и захватывает оба запястья 
tori. Tori делает шаг вперед влево левой ногой и, толкая левой  рукой  вниз,  а 
правой верх,  поднимает изнутри левую руку uke.
2.     Перенося  вес  своего тела на левую ногу,  tori делает сильное маховое 
движение вниз левой рукой и по       кругу верх  правой  рукой, заваливая uke 
направо назад.
3.       Выведя uke из равновесия, tori сразу делает большой шаг правой ногой 
по дуге за uke, заводя uke еще дальше назад. 
4.       Теперь центр тяжести uke смещен вверх  и  чтобы  бросить  его, tori  
опускает  правую  руку  вниз круговым свободным движением и делает даже более 
сильный мах левой рукой влево от себя.  5. Tori  переносит  вес  своего тела 
вперед и из этого положения, почти  обхватывая  обеими  руками  uke,  резко  
двигает  его   по диагонали влево, завершая бросок.
* Расставить ноги достаточно широко, чтобы положение корпуса было устойчивым.
 
Kote-gaeshi      «Скручивание кисти наружу»
Что такое Kote-gaeshi?
Обычно говорят,  что новичкам, начинающим заниматься айкидо, достаточно иметь 
силу,  соответствующую способности поднять около 8 кг.  Это так потому,  что 
поднимать противника перед броском не требуется, и особых усилий, чтобы 
положить его на землю, также не нужно.  Разработанные  приемы  достаточно  
сильны  при  небольших затратах собственной силы.
Хороший пример   этого  -  техника  Kote-gaeshi,  в  которой на