, 
таким, как жесткость, упругость, проникаемость, концентрация, рубка, резание, 
сверление. Кроме того, вырабатывалось умение преодолевать препятствия из 
металла в виде ножей, сабель, гвоздей, решеток и т.п.
* Вода. Ученик должен познать эту стихию в трех ее состояниях: кипящая вода 
(пар), холодная вода и лед, а также уметь использовать воду как средство 
массажа и закаливания. Цель работы с этим элементом - научиться действиям в 
иной среде, регулировать дыхание под водой, легко выдерживать перепады 
температур. Сюда же относятся упражнения по разбиванию плавающих в воде досок, 
ледяных глыб.
Для работы со стихиями существует особая техника, известная под названием 
«упражнение цигун» (ци - энергия, гун - работа). По сути, это различные способы 
тренировки психики и сознания (см. статью Цигун боевой).
В древнекитайских трактатах изложены основные правила боевых единоборств Ушу. 
Написаны они образным, удивительно поэтичным языком, но мы ограничимся лишь 
краткой характеристикой этого своеобразного свода техники Ушу:
4 способа
Под этим подразумеваются следующие способы ведения боя - удары руками и ногами; 
броски; захваты и освобождения от захватов.
12 принципов
Согласно им движения тела, рук и ног должны быть: мощными, как волна, твердыми, 
как гора, тяжелыми, как чугун, легкими, как падающий осенний листок, быстрыми, 
как порыв ветра, медленными, как парящий в воздухе орел. Подниматься нужно, 
подобно обезьяне, а опускаться подобно сороке, стоять на одной ноге уверенно, 
как петух, а на двух - устойчиво, как раскидистая сосна, глубоко пустившая 
корни в землю и способная противостоять могучему урагану.
8 требований
Кулаки должны быть стремительными, как падающие метеориты; глаза - быстрыми, 
как молнии; поясница - гибкой, как змея; стойка - прочной, стоять, словно ноги 
вросли в землю; энергия должна бить ключом; дыхание должно быть глубоким; сила 
- целенаправленной; мастерство - совершенным.
6 соответствий
Движение может осуществляться видимым способом и внутренним (в воображении). 
Основное требование к занимающимся: "все тело - это одна семья". Другими 
словами, за движением верхней части тела обязательно должно следовать движение 
его нижней части. Причем производятся они в следующем порядке:
* плечи - бедра;
* локти - колени;
* кисти - стопы. 
Одновременно с внешним движением происходит внутреннее движение в соответствии 
со следующей схемой связи:
* сердце - мысль;
* мысль - энергия;
* энергия - сила. 
А соединение внутреннего и внешнего движения дает в итоге шесть соответствий, 
что приводит к осмысленному одухотворенному движению мастера.
Три звена
В древних комплексах боевых искусств принято деление тела и его составных 
частей на три части:
* тело: руки - верхнее звено («верхушка») отождествлено с Небом; туловище 
является средним звеном («сердцевина»); ноги - нижнее звено («корень») 
соответствует Земле; 
* руки - кисть, локоть, плечо; 
* туловище - голова, сердце, область даньтянь (расположена чуть ниже пупка); 
* ноги - стопа, колено, бедро.
Все звенья связаны между собой. В движении это выражается следующим образом. 
«Верхушка» увлекает за собой «сердцевину», за ними следует «корень». Другими 
словами, сначала мысль, затем энергия и лишь потом ноги, то есть само действие.
Метафизичность Ушу
Пять стихий и пять органов
Все без исключения школы Ушу создавали боевые единоборства на основе системы 
соответствий пяти мировых первоэлементов (стихий) пяти внутренним и пяти 
внешним органам человека.
Четыре представителя
С помощью этого правила достаточно нескольких минут, чтобы по четырем внешним 
признакам определить состояние организма, степень его готовности к большим 
физическим нагрузкам. Согласно учению волосы представляют кровь. Если они 
тусклые и ломкие, то кровь требует очистки. Ногти - показатель связок и 
сухожилий. Если первые крошащиеся и ломкие, тогда и вторые не в лучшем 
состоянии. Точно так же зубы - отражение состояния костей. Язык же может дать 
представление о мышцах. Если он ослаблен и у человека нечеткая речь, - значит, 
мышцы следует укрепить.
8 способов движения тела
При всем многообразии приемов в Ушу существует только восемь способов движения: 
поднимание - опускание; наступление - отступление; опрокидывание - 
уворачивание; сжатие - распрямление. Причем делать их надо по следующим 
правилам: подниматься нужно, двигаясь поперек, а опускаться - вдоль; наступать 
на соперника надо низко, а отступать - в высоких стойках; опрокидываться на 
землю следует в случае, если защищаешь спину, а уворачиваться влево и вправо - 
если защищаешь бока; сжиматься перед прыжком нужно, как кошка в засаде, тогда 
он получится молниеносным и легким, а распрямляться - с мощностью прыгающего 
тигра.
Три качества
Занимающемуся Ушу нужно вырабатыват