одышка при физической нагрузке27 1920 197—Кашель сухой или с мокротой462719—
Привычка дышать ртом461929—Частое дыхание с участием вспомогательных мышц453310
2Ощущение недостатка воздуха4531131Боли в грудной клетке45—441Повышение 
утомляемости44—413Боязнь духоты432392Апатия4332101Раздражительность42384—
Нарушение осанки42393—Нарушение сна4126132Головная боль413362Мышечная слабость
4040——Боли в области сердца39831—Бледность кожных покровов3610179Зябкость или 
ощущение жара3520141Ослабление памяти3434——Головокружение33294—Мелькание перед 
глазами332742Изжога, тошнота, отрыжка31526—Тахикардия, экстрасистолия302262
Сухость во рту и носоглотке2929——Шум в ушах и носоглотке2525——Боли в мышцах, 
суставах2525-—95

Арт-терапия

Утрата обоняния231211Боли в области печени2323——Запоры2222——Метеоризм, вздутие 
живота2020——Отечность ног2020——Ухудшение зрения18216—Снижение аппетита16142—
Спазмы гортани14410—Парастезии (нарушение чувствительности)14311—Инъекционные 
инфильтры1212——Вздутие подключичной области1111——Судороги в икроножных мышцах11
11——Геморрой1138—Тремор рук1037—Слюнотечение1046—Пустулезная сыпь98—Обморочное 
состояние844—Гипертоническая болезнь (более 140/90 мм рт. ст.)853—Потливость651
—Белок в моче4—4—Сухие мозоли (на ногах)4—4—Общее ожирение431—Липомы413—
Подагрические узлы321—Болезнь Рейно33——96

Глава 3. Подготовительные упражнения

Явления патологического климакса211—Гипотония (ниже 100/65 мм рт. ст.)22——
Псориаз11——Анемия11——Фиброзная мастопатия11——Варикозное расширение вен нижних 
конечностей11——   В практике йоги процессу дыхания уделяется большое внимание, 
так, в восьмиступенчатой йоге Патанджали — классической системе йоги, четвертая 
ступень — пранаяма — целиком посвящена обучению адепта правильному дыханию. 
Существовал способ определения того, насколько йог овладел искусством пранаямы. 
Вблизи его лица подвешивалось на нити легкое перо, и считалось, что испытание 
пройдено, если перо оставалось неподвижным при длительном наблюдении за его 
дыханием.
   Важно научиться поверхностному дыханию еще до того момента, когда серьезные 
заболевания заявят о себе во весь голос, поэтому практику медитативного 
рисования можно рассматривать как серьезное средство профилактики целого 
комплекса заболеваний.
   Следующий источник энергии — воздействие Земли и космоса. По представлениям 
китайской натурфилософии, человек является связующим звеном в структуре 
мироздания между Небом и Землей. Через энергетическую систему каналов человека 
происходит энергоинформационный обмен между Небом и Землей. Поэтому если 
нарушается проводимость каналов, то недомогание возникает не только у человека, 
при этом нарушается гармония всего мира, и этим объясняется ответственность
97

Арт-терапия
человека не только перед самим собой и своими близкими за состояние своего 
душевного и физического здоровья, но и перед всем мирозданием.
  Для того чтобы восстановить проводимость каналов и наполнить их энергией 
жизни, мы на стадии подготовительных упражнений практикуем:
— суставную гимнастику, открывающую энергетические «ворота» в каналах, 
расположенных в местах сочленения суставов;
— самомассаж рефлексных точек;
— медитативную визуализацию движения энергии по каналам.
   После подготовки энергетических каналов осуществляется практика «Осознанного 
дыхания», для того чтобы гармонизовать работу энергетических центров и открыть 
«двери», ведущие как в подсознание, так и к сверхсознанию.
   На этом заканчивается этап подготовительных упражнений, и вы переходите 
непосредственно к медитативному рисованию.
   Все перечисленные выше способы обеспечения энергией функциональных уровней 
человека поэтапно включаются в практику нашего метода. Комплекс 
подготовительных упражнений вы начинаете с формирования положительного настроя 
и убежденности в достижении вами поставленной цели — обретения гармонии, 
состояния целостности и единства с миром.
   В нашем методе для этой цели используется специально выстроенная 
последовательность текстов. Необходимо внимательно их прочитать. Вы обязательно 
почувствуете отклик на прочитанное внутри себя. Это переживание является очень 
важным моментом в процессе обучения.
98

Глава 3. Подготовительные упражнения
   «Человек говорит о „себе самом" и „Боге", как будто это по существу две 
различные вещи. Действительно, с точки зрения человека, он не есть Бог, и себя, 
как Бога, ощутить не может. Но когда он познает присутствие Бога в себе самом и 
чувствует Бога как свою собственную истинную сущность, и испытывает Его, то 
познает себя самого как действительность („Бога") и может искренне заявить: „Я 
есть истина (действительность)". Так как те, кто не знает истины (Бога), 
понимают под „я" и „самостью" нечто ограниченное и личное, то предыдущее 
выражение для них не имеет смысла.
   В этом сущность „тайной науки", и для того чтобы ее постичь, необходимо