и вы отправились на отдых в заморскую страну, не 
торопитесь приобретать там ароматические масла. Одна моя подруга купила в 
Египте флакончик с непонятным маслом и ничего кроме аллергии в виде сыпи она не 
получила.
        На сегодняшний день в наших специализированных магазинах и аптеках 
выбор ароматических масел настолько велик, что глаза разбегаются. Поэтому 
незачем гнаться за заморскими «диковинками», и к тому же неизвестно еще, что 
они там «плеснули в бокальчик».
        В-третьих, хранить масла необходимо в емкостях из темного стекла и 
плотно закрытыми. Для всех масел существуют рекомендации, при какой температуре 
их лучше всего хранить. Поэтому не поленитесь лишний раз прочитать этикетку или 
инструкцию к применению.
        В-четвертых, обязательно обратите внимание на срок годности и дату 
изготовления. Ароматическое масло — это такой продукт, который в «просроченном» 
состоянии не принесет никакой пользы.

Глава 4. МЕТОДЫ АРОМАТЕРАПИИ
        Аромакурительницы и аромалампы
        Это самый распространенный способ применения аромамасел. Популярность 
свою он приобрел из-за простоты применения и элементарности приспособлений. Вам 
достаточно приобрести специальную аромалампу или намекнуть знакомым, что вы 
ждете от них именно такого подарка. В чашу ароматической курительницы нужно 
налить теплой воды, затем добавить эфирное масло (2 капли на 5 кв. м. вашего 
помещения), после чего зажечь свечу. По мере нагревания воды масло будет 
постепенно улетучиваться из курительницы, наполняя вашу комнату благоуханием. 
Не забудьте перед сеансом ароматизации воздуха тщательно проветрить помещение. 
И помните, что аромалампу можно использовать непрерывно не более 2 часов.
        Этот метод прекрасно дезинфицирует помещение. Между прочим, если в 
пригородном лесу в одном кубическом метре воздуха насчитывается 5000 микробов, 
то в городской квартире их уже 20 000, а в салоне автомобиля 9 000 000. Такое 
же количество микробов в школьных классах и магазинах. В общественном 
транспорте и в больницах их еще больше. Профессор Гриффон изучал 
антисептическое действие смеси ароматических масел. Он получил ошеломляющие 
результаты! Всего лишь за полчаса ароматические эфирные масла уничтожили в 
воздухе помещения всю плесень и все стафилококки, а из 210 микробных колоний 
осталось только 4! Гриффон на практике доказал, что большинство эфирных масел 
обладает противомикробным действием, большой бактерицидной активностью, активно 
подавляет рост гемолитических стафилококков, стрептококков и патогенных грибов. 
Удивительно, но факт, что антисептическая способность эфирных масел не слабеет, 
не снижается со временем, и организм не привыкает к ароматическим лечебным 
средствам. Микробы при длительном контакте с эфирными маслами практически не 
вырабатывают к ним устойчивости. Эфирные масла создают для микробов такую среду 
обитания, в которой они не могут нормально развиваться и гибнут. Таким образом, 
профессор Гриффон пришел к следующему выводу: эфирные масла обладают свойствами 
гормонов, оказывают регулирующее действие на эндокринные железы.
        Помимо дезинфекции, этот метод окажет на вас стимулирующее воздействие, 
улучшит ваше психическое и эмоциональное состояние, благоприятно повлияет на 
органы дыхания. Удобство его состоит еще и в том, что вы, «воскурив» аромалампу,
 можете спокойно заниматься своими делами, не тратя время на свое оздоровление.
        .
        Ингаляции
        Этот метод нам знаком с детства — у всех нас болело горло, и мамы 
заставляли нас дышать над эвкалиптом, ромашкой, солодкой, шалфеем. Еще наши 
предки отмечали эффективность такого лечения. Его положительные результаты не 
заставляют себя долго ждать. Это происходит потому, что целительные пары сразу 
же через легкие попадают в кровь и лимфу. Они помогают расширять кровеносные 
сосуды слизистой оболочки, оказывают благотворное воздействие на работу 
сердечно-сосудистой системы.
        Существует два вида ингаляций: горячая и холодная.
        Холодные процедуры осуществляются непосредственно из флакона либо после 
нанесения на ткань или аромакамень (камень из мелкопористой глины). Этот вид 
ингаляций очень мобилен — капнули капельку эфирного масла на носовой платок и 
«прикладывайтесь» к нему по мере необходимости на работе, в транспорте. Сейчас 
не составит труда и не потребует значительного вложения средств покупка 
специального керамического медальона, в который можно капнуть капельку масла, а 
затем повесить на шею и просто дышать — вот и вся ингаляция. Единственное 
условие для успеха этой процедуры — ваше дыхание должно быть ровным и глубоким; 
время ингаляции 5-10 минут.
        Горячие ингаляции особенно подходят для лечения синуситов и 
респираторных инфекций. В посуду с широким горлом наливается кипяток, затем 
туда добавляется 3-4 капли масла, накрываете голову полотенцем и ингалируете 
5-10 минут, обязательно закрыв глаза. После этого примерно около часа 
воздержитесь от принятия пищи и употребления различных напитков, поскольку 
эфирные масла будут продолжать действовать после процедуры. Горячая ингаляция 
может служить также паровой ванночкой для лица.
        .
        Ароматические ванны
        Это тоже очень простой и популярный способ применения эфирных масел. 
Помимо релаксирующего воздействия ванны могут оказать и лечебное. Для этого 
необходимо руководствоваться некоторыми правилами.
        1. Ванну следует принимать через 2 часа после еды и за 1 час до сна. Ни 
в коем случае не пытайтесь заснуть в ванной!
        2. Необходимо предварительно вымыться в душе. Благотворно может 
повлиять спа-массаж, сделанный под д