сть протекает без 
проблем — желательно, особенно если врачу вы доверяете.
        Рекомендации для беременных по использованию аромамасел
        * Используйте не более половины обычной дозы аромамасел. 
        * Обязательно смешивайте эфирные масла с растительной основой. Ни в 
коем случае не используйте масла в чистом виде! 
        * Приобретайте только натуральные эфирные масла высшего качества! 
Избегайте дешевых подделок! 
        * Исключите употребление аромамасел внутрь. 
        Нельзя употреблять следующие аромамасла:
        * Кедровое дерево 
        * Мускатный орех 
        * Пачули (на последних неделях) 
        * Розмарин 
        * Базилик 
        * Можжевельник 
        * Фенхель 
        * Мелисса 
        * Чабрец (тимьян) 
        * Гвоздика 
        Рекомендуемые для вас аромамасла:
        * Петитгрейн 
        * Розовое дерево 
        * Сосна (осторожно!) 
        * Эвкалипт 
        * Ромашка 
        * Герань (в малых дозах) 
        * Лаванда 
        * Лимон 
        Как и для чего применять аромамасла?
        Профилактика простудных и вирусных заболеваний
        Все знают, что во время беременности необходимо защитить себя от гриппа 
и ОРЗ. Но даже в разгар сезона респираторных заболеваний вам приходится ездить 
на работу, принимать гостей, постоянно находиться в людных местах - в 
поликлинике, магазине, на улице. Дома и у себя в офисе (если, конечно, 
сотрудники не против) вы можете защитить себя от различных видов бактерий и 
вирусов при помощи аромакурительницы. Помните о только половинной дозировке 
эфирного масла! Помимо бактерицидного действия это поможет создать уютную 
обстановку дома и на рабочем месте, а также повысит вашу работоспособность. 
Если же вы частенько находитесь в дороге, вам поможет аромамедальон. Особенно 
эффективно отражают атаку вирусов эфирные масла сосны, чайного дерева и 
эвкалипта.
        Профилактика растяжек и отеков
        Вашему организму поможет справиться с дополнительной нагрузкой, 
предотвратить появление растяжек и целлюлита аромамассаж. Внимание: во время 
беременности массаж может делать только опытный специалист! В домашних условиях 
следует ограничиться легким самомассажем стоп, кистей, лица.
        Во время беременности нижняя часть спины испытывает большие нагрузки. 
Ваше состояние значительно улучшится после растирания смесью из 2 ст. ложек 
масла-основы и по 2 капли масел сандала и лаванды. Боль может снять ванна с 6 
каплями лавандового масла.
        Молочные железы во время беременности увеличиваются в объеме и требуют 
особо внимательного ухода. Пользуйтесь нежным массажным маслом: добавьте по 3 
капли герани и апельсина к ст. ложке масла из сладкого миндаля — и никакие 
растяжки груди вам не страшны. Миндальное масло — превосходное средство при 
трещинах и язвочках сосков, возникающих при кормлении грудью.
        Избежать растяжек на животе и на бедрах, часто возникающих во время 
беременности, поможет ежедневный легкий массаж специальной смесью — 1 ст. ложка 
масла миндаля, жожоба или зародышей пшеницы с 3 каплями петитгрейна или нероли. 
Начните такой массаж с пятого месяца беременности и продолжайте его после родов,
 пока не вернетесь к исходному весу.
        Отеки стоп можно уменьшить с помощью прохладных ножных ванночек с 
маслом апельсина, лемонграсса или лимона — добавьте 2 капли непосредственно в 
таз с водой. Во время отдыха держите ноги приподнятыми, подложив под них 
подушку или валик.
        Набухшие вены на ногах возникают во время беременности из-за нарушения 
кровообращения. Смешайте 2 ст. ложки масла миндаля с 2 каплями лемонграсса, 2 
каплями кипариса и 2 каплями лаванды. Этой снимающей напряжение смесью нежными 
движениями ежедневно умащайте ноги. Если вены заметно выступают, наилучшего 
эффекта можно добиться с помощью гераниевого масла (учтите, что для беременных 
оно должно быть сильно разбавлено!). Добавьте 4 капли герани на 1 ст. ложку 
масла-основы и легкими движениями промассируйте ноги снизу вверх.
        Утренняя тошнота
        Лучшее средство от утренней тошноты — эфирные масла мяты и лимона. Его 
можно вдыхать из бутылочки, окуривать помещение при помощи аромалампы, носить с 
собой аромамедальон или добавлять в маленьких количествах в ванну. Ванна с 
эфирным маслом мяты окажет освежающее действие в летнюю жару.
        Нарушение ночного сна
        Это происходит, как правило, в последние месяцы беременности из-за 
резких движений плода. Примите расслабляющую ванну с маслами нероли или 
иланг-иланга. Общее количество масел не должно превышать 8 капель. Чтобы легче 
заснуть, нанесите на край наволочки 2 капли лаванды.

Глава 9. ОТ