и бурая жировая ткань, которая играет важную роль 
в терморегуляции новорожденных. Ее функция у взрослых в настоящее время 
неизвестна.
        Распределение жира в теле человека зависит от пола, возраста и расовой 
принадлежности. Как правило, женщины имеют пропорционально более высокий 
процент жировой ткани от веса тела, чем мужчины, что проявляется более толстым 
слоем подкожно-жировой клетчатки.
        Типичным для женщин является отложение жира в области верхней трети 
наружной и внутренней поверхности бедер, ягодиц, нижней части туловища.
        С возрастом отмечается прогрессивное увеличение количества жира в 
области живота, причем как за счет подкожного, так и за счет межкишечного жира. 
Напротив, на нижних конечностях количество подкожного жира с возрастом 
уменьшается, но увеличивается объем межмышечного и внутримышечного жира.
        Расовая разница зон накопления жира также очевидна. По сравнению с 
другими расами, у чернокожих людей отмечается преимущественное отложение жира в 
области ягодиц, что связано с характерным для этой расы поясничным лордозом 
(специфическое искривление позвоночника кпереди).
        Распределение жировой ткани зависит еще и от локализации. 
Подкожно-жировая клетчатка передней брюшной стенки и верхней части нижних 
конечностей включает два слоя — поверхностный и глубокий. Поверхностный жировой 
слой состоит из компактных, плотных «брикетов» жира, заключенных в хорошо 
организованную фиброзную оболочку. Глубокий жировой слой состоит из более 
рыхлого жира, разделенного беспорядочной сетью фиброзных перегородок.
        В чем же причина появления целлюлита?
        * Гормональные нарушения, связанные с беременностью и родами. 
        * Несбалансированное питание. 
        * Дряблые и слабые мышцы. 
        * Стрессы, которые очень активно влияют на железы внутренней секреции. 
        * Замедленное кровообращение. 
        * Наследственность. 
        * Загрязнение окружающей среды. 
        Если вы не уберегли свое драгоценное тело и, подойдя к зеркалу, увидели 
на нем бугорки и ямки, то запаситесь терпением, потому что излечение целлюлита 
займет не день и не два, этот долгий процесс должен идти изнутри.
        Как вы можете сами себе помочь?
        1. Пересмотрите рацион своего питания. Исключите продукты с высоким 
содержанием жиров и ешьте побольше овощей, фруктов, зерновых и бобовых. Именно 
они восстанавливают натриево-калиевый баланс, очищают межклеточные пространства 
от застойных явлений. Если у вас целлюлит, знайте, ваш организм нуждается в 
калии — он содержится в бананах, апельсинах, арбузах, печеном картофеле. Этот 
микроэлемент хорошо очищает лимфу. Кроме того, в день нужно выпивать до восьми 
стаканов чистой питьевой воды.
        2. Конечно же, все дамы знают, что регулярные занятия спортом улучшат 
кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, а специальные упражнения укрепят 
слабые мышцы бедер, пресса и ягодиц. Парадокс в том, что все знают, но не все 
делают — времени не хватает, да и просто лень. Те, кому не совсем лень, могут 
совмещать просмотр сериалов с нехитрыми упражнениями. Тем же, кому совсем лень, 
но кто себя все-таки любит, можно предложить пойти в бассейн, так как вода 
очень благотворно влияет на наши «больные места». Ну а тем, кому совсем-совсем 
лень, я адресую следующие пункты этого перечня.
        3. Баня. Русская баня — это своеобразный массаж при помощи веника и 
перепадов температур, который благотворно и омолаживающе влияет на нашу кожу.
        4. Массаж. Прекрасные результаты дает массаж с антицеллюлитными кремами 
с последующим обертыванием — он направляет токсины в лимфатические протоки, 
через которые они выводятся из организма. Но эта процедура противопоказана при 
варикозном расширении вен, тромбозах и повышенном артериальном давлении.
        5. Если вы не в состоянии обратиться к дорогостоящему специалисту 
массажа, вы можете начать проводить стимуляцию кожи массажной щеткой или 
мочалкой, что также способствует улучшению микроциркуляции крови и лимфы. Очень 
хорош «роликовый массаж» при помощи специального приспособления, снабженного 
иголками, — он увеличивает упругость мышц и повышает гибкость соединительной 
ткани.
        6. С помощью перечисленных выше процедур вы достигнете лучшего эффекта, 
если будете совмещать их с ароматерапией.
        .
        Аромамасла против целлюлита
        Итак, какие же эфирные масла могут помочь вам в этой борьбе за свою 
фигуру, а значит, и за свою личную жизнь, а следовательно, за счастье?
        Это аромамасла лимона, гуараны, чайного дерева, грейпфрута, герани, 
бергамота, корицы, муската. Вещества, которые находятся в этих маслах, способны 
на многое:
        * стимулируют сжигание жира; 
        * помогают укреплению коллагеновых волокон в ткани; 
        * препятствуют образованию жировых клеток; 
        * усиливают кожное кровообращение, укрепляют и увлажняет кожу; 
        * обладают антисептическими свойствами; 
        * предупреждают появление капиллярной сетки, повышают тонус вен; 
        * освежают, тонизируют, снимают усталость; 
        * препятствуют старению кожи, обогащают кожу витамином Е. 
        Эти масла подходят для всех методов ароматерапии (см. главу 5). В 
борьбе с целлюлитом вам помогут следующие методы: аромакурительницы, аромаванны,
 ароматическая вода, аромакомпрессы, аромамассаж и растирания. Ниже я приведу 
необходимое к