мятликовых или злаковых и 
происходит из Индии. Она также культивируется в других тропических районах, в 
частности в Бразилии, Шри-Ланке и в Центральной Африке. Лимонная трава 
вырастает в высоту до одного метра или выше; ежегодно собирают два или больше 
урожая этой культуры. После сбора траву измельчают, чтобы облегчить процесс 
извлечения эфирного масла методом дистилляции с паром.
        Основной элемент лимонной травы — цитраль, который составляет от 70 до 
85% ее объема. Состав остальных 15—30% меняется в зависимости от свежести 
листьев во время дистилляции, а также в зависимости от вида используемой травы, 
но все виды включают гераниол, фарнезол, нерол, цитронеллол, мирцен с 
множеством альдегидов, а также другие элементы в минимальных количествах. Цвет 
масла варьируется от желтого до красновато-коричневого; у него сильный аромат 
лимона.
        Лимонная трава имеет очень длинную историю использования в традиционной 
индийской медицине, особенно против инфекционных болезней и лихорадок. Она 
оказывает тонизирующий и стимулирующий эффект на весь организм и обладает 
мощными антисептическими и бактерицидными свойствами. Ее традиционное 
использование было подтверждено множеством лабораторных исследований.
        Было обнаружено, что масло лимонной травы успокаивает головную боль, но,
 в отличие от масла лаванды, дающего такой же эффект, его следует растворять в 
масле-основе, а затем мягко массировать виски и лоб. В нерастворенном виде это 
масло губительно действует на кожу.
        В качестве масла для ванн лимонная трава освежает, очищает и 
дезодорирует, но и здесь его нужно использовать осторожно из-за возможного 
раздражения кожи. Не используйте больше трех капель за один раз и, прежде чем 
добавлять в воду, растворите. Можно также делать с этим маслом ванночки для 
уставших ног — это действует очень освежающе и полезно при чрезмерной 
потливости ног.
        Подобно всем маслам, имеющим аромат лимона, лимонная трава — хорошее 
средство от насекомых. Можно использовать одно масло лимонной травы или в смеси 
с другими маслами-репеллентами.  Это масло широко применяется для защиты 
животных от блох и клещей. Я использовала его летом в смеси с лавандой для 
собаки моего сына, когда блохи стали настоящей проблемой: смесь также устраняла 
запах псины. Я часто испаряю летом масло лимонной травы в аромалампе, чтобы 
отгонять мух от кухни, и иногда добавляю каплю или две в воду для мытья полов.
        Это эфирное масло иногда используется для подделки более дорогих масел 
и продается под названием «Вербена», масло которой напоминает запах лимона. Вот 
еще один пример того, почему так важно знать латинское название растений, из 
которых сделаны масла, приобретаемые вами.
        
        Лимфатическая система
        Лимфа представляет собой бесцветную жидкость, сходную по составу с 
межклеточной (тканевой) жидкостью. В процесс кровообращения часть тканевой 
жидкости попадает через капилляры в кровяное русло, а остальная, содержащая 
большую часть находящихся в этой жидкости белков, попадает в мельчайшие 
лимфатические сосуды. Они образуют лимфатическую систему, подобную кровеносной. 
Разница между этими системами состоит в том, что циркулировать кровь заставляет 
сердце, а движение лимфы происходит за счет ее гидростатического давления, 
сокращения мышц тела и стенок лимфатических сосудов. Поэтому сидячий образ 
жизни может привести к застою лимфы.
        Лимфа участвует в процессе усвоения жиров из кишечника, обеспечивает 
дренаж и удаление токсичных отходов из всех частей организма, а также участвует 
в реакции организма на инфекцию (эта тема рассмотрена в статье «Иммунная 
система»).
        Еще одна важная функция лимфатической системы — это дренаж жидкостей. 
Недостаточный проток лимфы может привести к задержке жидкости в организме. Это 
бывает у людей, которые по роду своей работы должны долго стоять, и в конце 
рабочего дня у них могут отекать лодыжки. Целлюлит, при котором имеет место 
задержка жидкости и токсичных отходов жизнедеятельности, скапливающихся в 
основном в области бедер, также связан с вялым функционированием лимфы.
        Для уменьшения отеков и активизации движения лимфы эффективны 
специальные формы массажа, особенно с такими эфирными маслами, как герань, 
можжевельник и розмарин. Когда процедуры нужно проводить долго, то розмарин 
можно заменить маслом черного перца, а некоторые врачи включают также масло 
березы или пачули. Массировать следует в направлении от пальцев рук к области 
ключицы, туда, где лимфа поступает в подключичную вену. Существует несколько 
различных систем массажа лимфы, но большинство ароматерапевтов умеют выполнять 
один или два вида такого массажа. Поскольку при этом массаже увеличивается 
количество лимфы, поступающей в кровоток, количество жидкости, выделяемой из 
организма, также увеличивается. В результате после лимфатического массажа 
отмечается повышенное мочеотделение, усиливающееся еще и за счет того, что 
используемые масла обладают мочегонным действием.
        Такой массаж может принести еще больше пользы, если сочетать его с 
ванной с добавлением некоторых из тех же самых масел. После ванны следует 
промассировать тело с помощью сухой щетки в том же направлении, что и при 
обычном массаже, то есть в направлении от пальцев к ключице. Возможно, 
понадобится также очищающая диета.
        В редких случаях отеки не проходят после массажа, активизирующего 
движение лимфы, или опять появляются вскоре после окончания курса. Тогда 
следует срочно обратиться к врачу, потому что это может быть симптомом 
серьезного заболевания.
        Задержку жидкости перед менструацией также можно уменьшить с помощ