, нероли и розы.
        См. также статью «Учащенное сердцебиение».
        
        Температура
        Нормальная температура человеческого тела — около 37°С, хотя утром она 
может быть чуть ниже, а вечером — чуть выше. Уровень температуры управляется 
находящимся в мозгу центром, который координирует способы саморегуляции 
температуры, такие, как потоотделение, помогающее ее понижению, или дрожь, 
благодаря которой мышцы разогреваются и температура повышается.
        Множество эфирных масел помогают понижать и повышать температуру тела. 
Бергамот, эвкалипт, лаванда, мелисса и мята снижают температуру, а масла 
кипариса и розмарина, вызывая потоотделение, косвенным образом способствуют ее 
снижению. Их можно использовать в ваннах или смешать с большим количеством 
прохладной воды и обтирать тело губкой, пропитанной этой смесью.
        Интенсивный массаж, даже без эфирных масел, сам по себе повысит 
температуру, а если вы добавите еще и согревающие масла, такие, как майоран или 
тимьян, температура повысится еще больше. Любое из масел, вызывающих 
покраснение кожи (черный перец, можжевельник и розмарин), увеличивая местное 
кровообращение, создает чувство тепла, особенно в холодных руках и ногах. 
Механизм контроля за температурой тела работает менее эффективно у младенцев и 
пожилых людей, поэтому за их температурой нужно внимательно следить.
        См. также статью «Высокая температура».
        
        Тендовагинит
        Это воспаление синовиальной оболочки сухожильного влагалища. Чаще всего 
он поражает сухожилия запястья, реже — лодыжки, обычно из-за того, что человек 
их перетруждает, совершая одни и те же движения. Впрочем, причиной воспаления 
может быть также ревматизм или бактериальная инфекция.
        Это очень болезненное и длительное состояние. Помогут болеутоляющие и 
противовоспалительные масла, но главное — это отдых. Подробно лечебные 
процедуры описаны в статье «Повторяющаяся травма в результате перенапряжения».
        
        Терпены
        Это наиболее распространенная категория органических молекул, 
содержащихся в эфирных маслах. Некоторые терпены раздражают кожу, и иногда их 
специально удаляют из масла, чтобы этого не происходило.
        Терпены делятся на две группы: монотерпены и сесквитерпены. Они описаны 
в отдельных статьях этой книги.
        
        Тимьян обыкновенный
        Thymus vulgaris
        Тимьян принадлежит к семейству губоцветных и является уроженцем 
Средиземноморья. Народам, проживающим в этом районе, он с давних пор был 
известен как лекарственное растение, а его свойства были описаны еще 
Гиппократом и Диоскоридом. Существует несколько разновидностей тимьяна, но в 
ароматерапии чаще всего используется Thymus vulgaris. Его название происходит 
от греческого слова «thymos», что значит «аромат». При получении масла 
растительный материал подвергается двойной дистилляции с целью удаления из него 
раздражающих веществ. Активные элементы масла тимьяна обыкновенного включают 
тимол и карвакрол, которые составляют приблизительно 60% его объема, а также 
цимин, терпинен, камфен, борнеол и линалол. Но различия в химическом составе 
тимьяна отмечаются чаще, чем в любом другом растении (о них я скажу чуть позже).
 Карвакрол и тимол часто выделяют и используют при изготовлении синтетических 
лекарств.
        Это растение всегда применялось в кулинарии. Как и многие другие 
эфирные масла, полученные из съедобных растений, масло тимьяна обладает 
способностью препятствовать гниению мяса. Учитывая условия, в которых 
готовилась и сохранялась пища в то время, когда еще не были изобретены 
холодильники, особенно в теплом климате, целесообразность добавления этого 
растения ко многим блюдам становится совершенно очевидной, и это было доказано 
в ходе недавних лабораторных исследований. Масло тимьяна, добавленное в мясной 
бульон, сдерживало рост размножавшихся в нем бактерий в течение трех дней. 
Масло тимьяна также стимулирует пищеварение, что делает его полезным для тех, у 
кого оно вялое, а также для людей, выздоравливающих от болезни, когда все 
функции организма ослаблены.
        Оказывая антисептическое действие на кишечник, оно хорошо помогает при 
кишечных инфекциях.
        Тимьян также превосходно дезинфицирует легкие и традиционно применяется 
для лечения любых заболеваний респираторной системы. В этих случаях масло 
тимьяна можно использовать в форме ингаляций или полоскания для горла. Всего 
лишь 0,1% эфирного масла тимьяна в зубной пасте сделает ее достаточно сильным 
средством против бактерий, вызывающих воспаление десен и слизистой оболочки рта.

        Оно также оказывает благотворный антисептический эффект на мочевой 
тракт и обладает мочегонным действием, что удваивает его полезность в случае 
инфекции мочевыводящих путей.
        Возможно, его эффективность при любых инфекциях объясняется тем, что 
тимьян стимулирует выработку в организме белых кровяных клеток, укрепляя таким 
образом сопротивляемость инфекции.
        Масло тимьяна стимулирует кровообращение в целом и поднимает давление. 
Оно особенно полезно при усталости, подавленности, сонливости и плохом аппетите,
 а поскольку эти симптомы часто бывают у людей, выздоравливающих после болезни, 
то здесь масло тимьяна придется как нельзя кстати. Тимьян оживляет и укрепляет 
и тело, и ум. Считается, что масло тимьяна, так же как и масло розмарина, 
стимулирует мозг и улучшает память.
        Масло тимьяна используется в ваннах при бессоннице, и это не так уж 
парадоксально, как может показаться в свете его стимулирующих свойств, 
поско