йтись без злаковых и бобовых, молочных 
продуктов, мяса и рыбы. Витамин С способствует нормализации кровообращения и 
благотворно влияет на состояние половых органов. Витамином С особенно богаты 
цитрусовые, киви, сладкий перец, черная смородина. Кстати, насчет мяса. 
Почему-то считается, что, если вы хотите получить от мужчины какой-то толк, 
надо обязательно кормить его мясом, да побольше, побольше! Это ошибка! От души 
«нарубавшийся» мяса мужчина для полноценного секса не годится. Может, он из 
благодарности за хорошую еду что-то и сможет изобразить, но ему нужно только 
одно: переварить тяжелую мясную пищу, спокойно посидеть, а затем мирно поспать. 
Полный желудок и секс несовместимы. Это и к дамам тоже относится. Переедать 
вредно вообще, а с расчетом на волнующую ночь — ни в коем случае.
      Практически все пряности являются сильными афродизиаками именно по 
причине присутствия в них эфирных масел. В рамках данного раздела не имеет 
смысла составлять отдельный список пряных растений, употребление которых в пищу 
поможет усилить половое влечение и способствовать любовной игре. Воспользуйтесь 
приложением-справочником, где для каждого эфирного масла указано растение, из 
которого его получают. Там же включена информация и о пищевом применении 
данного растения. Только не перепутайте при приготовлении эротических блюд сами 
эфирные масла и пряности! Эфирные масла внутрь не употребляются!
      В заключение несколько проверенных рецептов.
     Рецепт ароматизированного вина, которое называют «Нектар Афродиты».
      В бутылку красного вина добавить две капли масла розмарина, две — шалфея, 
четыре — корицы, четыре — апельсина. Затем всыпьте туда две чайные ложки сахара 
и влейте маленькую рюмочку рома. Выдержите эту смесь три дня и пейте по стакану 
после обеда.
     Древний восточный рецепт, продлевающий сексуальную активность мужчин.
      Перепелиные яйца отварить, очистить, наколоть в нескольких местах и 
поместить в настой бадьяна, имбиря, корицы, раздавленных горошин душистого 
перца и семян укропа на водке, выдержите 2 часа и угостите любимого.
      
     Глава 5 АРОМАМАССАЖ
      Массаж — слово арабского происхождения и обозначает «нежно надавливать, 
водить рукой». Под словом «массаж» в настоящее время подразумевается научный 
способ лечения многих болезней при помощи систематических ручных приемов: 
поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясения.
      Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм.
      Массаж дает ощущение приятного тепла во всем теле, улучшение самочувствия 
и повышение общего тонуса. Массаж — не забава и не развлечение, к нему надо 
относиться серьезно. Плохо выполненный массаж или массаж «не по делу» может 
принести неприятные последствия — слабость, чувство разбитости, или и вовсе 
спровоцировать болезнь. Массажем нужно или заниматься серьезно, или обращаться 
к профессиональным массажистам, или — для домашнего «употребления» — 
использовать только легкий, расслабляющий массаж.
      Массаж непосредственно воздействует на кожу. Физиологически массаж 
заметно улучшает качество кожи: удаляет отмирающие чешуйки эпидермиса, очищает 
поры кожи от пыли и болезнетворных организмов, улучшает секреторную функцию 
кожных желез, активизирует лимфо- и кровообращение, устраняет влияние венозного 
застоя, повышает тонус кожи.
      Массаж повышает эластичность мышечных волокон; их сократительная функция 
в мышцах, не получающих должной нагрузки, восстанавливается с помощью массажа. 
Он замедляет и процессы старения в организме. Массаж ускоряет восстановление 
работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном 
массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, 
чем во время отдыха в течение 20-30 минут.
      Массаж улучшает снабжение тканей кровью, так как усиливает капиллярный 
кровообмен не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов. 
Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению 
перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца. Большое 
влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Рефлекторное воздей