это наладить кровообращение. Если процесс 
дегенерации суставов зашел не слишком далеко, то нормальное кровообращение 
может восстановить его функции.
      В позвоночнике шлаки накапливаются в межпозвонковых дисках, суставных 
поверхностях и связках. Причина их накопления та же — недостаточное 
кровоснабжение, недостаток питания. Состав межпозвонковых дисков меняется, 
становится менее пластичным и они оказываются неспособны правильно выполнять 
свою функцию по распределению нагрузки по всей поверхности позвонка.
      Средство номер один для поддержания позвоночника и суставов в рабочем 
состоянии — зарядка. Любая, необязательно сложная йогическая или специальная, — 
бег, приседания, что угодно. Главное — физическая активность в течение 
небольшого количества времени (минут 15—20 вполне достаточно), но постоянно! 
Каждый день! Это поддержит в норме кровообращение и приучит организм к порядку. 
Очень хороши упражнения, предлагаемые системой Ниши. Можно обратиться к книгам 
М. Гогулан и В. Лободина. В них приведены упражнения, которые подобраны 
специально для улучшения капиллярного кровоснабжения и для здоровья 
позвоночника. Начать не поздно никогда. Но если все-таки вы начинаете «поздно», 
когда проблемы уже скопились, вспомните про методы ароматерапии.
      Многие эфирные масла оказывают антиневралгическое и противоревматическое 
действие при местном применении в виде эмульсий, мазей, компрессов, ванн. 
Благодаря большой проникающей способности эфирных масел при местном лечении 
достигается лечебное воздействие их на внутренние органы. Эфирные масла легко 
проникают через кожные покровы и очень быстро включаются в циркуляцию крови. 
Так скипидар, эфирное масло сосны, пихты, ели поглощаются через кожный покров 
за 20 минут, эвкалиптовое — за 20—40 минут, лимонное и анисовое — за 40—60 
минут, мяты, лаванды, герани, кориандра — за 60—100 минут.
     При остеохондрозе и болях в позвоночнике ароматерапия применяет следующие 
эфирные масла: гвоздика, береза, каяпут, розмарин, имбирь, сосна, пихта, чабрец,
 мята, эвкалипт, можжевельник, майоран, ветивер.
     Артрит, артроз, мышечные боли: базилик, иссоп, береза, каяпут, кедр, 
майоран, ель, ветивер, мускат, фенхель, можжевельник, душица, ромашка, эвкалипт,
 лимонник, чабрец.
     Травмы, растяжения, вывихи: каяпут, можжевельник, гвоздика, имбирь, 
лаванда, розмарин, майоран, сосна, кедр, шалфей.
      Методы введения: массаж, ванны, компрессы, растирания.
      
     Применение эфирных масел  при психоэмоциональных нарушениях
     Стресс.
      Вот она, та область применения эфирных масел, где они являются чуть ли не 
единственным по-настоящему действенным средством! И это, наверное, тот редкий 
случай, когда термин «самолечение» не вызывает запрета. Кто, как не сам человек,
 знает, что у него в душе происходит, ведь беспричинными страхами, ощущением 
«что-то не так» особо ни с кем не поделишься. К врачу в случае 
психоэмоциональных нарушений обращаются крайне редко, причем тогда, когда они 
уже привели к реальным последствиям — до состояния стойкой депрессии или 
соматических проявлений.
      Недаром говорится, что все болезни от нервов. Но как с ними, с нервами, 
справиться? Принимать таблетки? К счастью, транквилизаторы относятся к тем 
лекарствам, которые даже в наше время «аптечной вседозволенности» (покупай, что 
хочешь, лишь бы деньги были) отпускаются строго по рецептам. А то кормили бы 
себя граждане различными препаратами при малейшем нарушении сна и самочувствия.
      Когда же нервная система уже пошла «вразнос», надо восстановить ее 
природными средствами, не доводя дело до необходимости применения аптечных 
снадобий, часто разрушающих естественные защитные ресурсы организма.
      Некоторые специалисты утверждают, что до 90% всех заболеваний 
«стресс-зависимые», т.е. со стрессом связаны. Один из учёных приводит данные, 
из которых следует, что крысы, подвергавшиеся постоянному стрессу, имели такие 
биохимические показатели, будто их подвергали сильному облучению.
      Впервые слово «стресс» употребил канадский учёный-биолог Г. Селье в 1936 
г. В переводе с английского оно означает «напряжение». Стресс как бы делится на 
три фазы: стадия тревоги (мобилизация защитных сил), резистентность 
(приспособление к трудной ситуации) и истощение (последствия длительного 
воздействия стресса). Суть стресса заключается в следующем.
      Под воздействием какого-либо серьёзного раздражителя организм человека 
запускает специальную приспособительную реакцию. Именно эта реакция и 
называется стрессом. Раздражитель, её вызвавший, называется стрессором. Таким 
образом, стрессовая реакция просто необходима организму для того, чтобы 
приспособиться к сложным и меняющимся условиям окружающей среды. Одним словом, 
стресс бывает необходим и даже может оказаться полезным.
      Однако сильный и продолжительный стресс приводит к разрушению организма.
      Под воздействием стрессора в организме человека вырабатывается два 
гормона: норадреналин и адреналин. Решающее значение в запуске стрессовой 
реакции имеет адреналин, который иногда называют «гормоном стресса». При 
значительном выбросе адреналина в кровь в организме происходит целый ряд 
существенных изменений. В первую очередь увеличивается количество сердечных 
сокращений, повышается кровяное давление и нарастает содержание глюкозы в крови.
 Все эти сдвиги подготавливают организм к выполнению работы повышенной 
интенсивности. Однократное стрессовое воздействие не принесет вреда. Главная 
опасность в том, что один стресс может накладываться на другой. Но полное 
восстановление после однократного сильного стрессового воздействия обычно 
наступает лишь через несколько дней.
      Если человек систематически подвергает себя глубокому стрессу, то со