сел:
Перед тренировкой:
*  розмарин 2 капли
*  лаванда 3 капли
*  мята перечная 1 капля
*  герань 3 капля
*  чабрец 1 капля
на одну столовую ложку растительного масла, втирание в мышцы рук и ног. 
Разогревающая, тонизирующая мышцы смесь.
После тренировки:
*  эвкалипт 5 капель
*  мята перечная 5 капель
* гвоздика 5 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла, втирать в мышцы рук и 
ног. Расслабляющая мышцы смесь.
При болях в мышцах после тренировки:
*  чабрец 5 капель 
*  эвкалипт 5 капель
*  гвоздика 5 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла втирать в мышцы ног и рук.
 Выводит молочную кислоту из мышц.
При плоскостопии, перед тренировкой:
*  розмарин 5 капель 
* гвоздика 5 капель
растворить в одной десертной ложке растительного масла. Втирать в подошвенную 
поверхность стоп.
Профилактика грибковых заболеваний стоп при пользовании спортивной обувью:
*  чайное дерево 5 капель
* лимон 1 капля
растворить в одной чайной ложке растительного масла. Смазать всю стопу и 
межпальцевые промежутки.
Спортивные соревнования.
Перед спортивными соревнованиями для профилактики развития стартового стресса:
*  розмарин 2 капли
* лимон 3 капли
* лаванда 2 капли
* ромашка 1 капля
растворить в 100 граммах йогурта или кефира. Общая ванна 15 минут при 
температуре воды 36-37 градусов.
После спортивных соревнований для снятия стресса:
*  лимон 4 капли
*  ромашка 2 капли
*  розмарин 2 капли
растворить в 100 граммах кефира или йогурта. Общая ванна 15 минут при 
температуре воды 36-37 градусов. 
Для профилактики грибковых заболеваний при пользовании душевой и сауной: 
* лимон 10 капель 
* чабрец 10 капель
* ромашка 10 капель
растворить в двух столовых ложках водки и затем 100 мл воды
Протереть ватным тампоном все тело после душа или сауны.        I
Ароматерапия при спортивных травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы.
Воспаление ахиллова сухожилия: 
*  лаванда 3 капли 
* ромашка 2 капли 
 растворить в одной чайной ложке растительного масла. Втирать в область 
ахиллова сухожилия мягкими движениями два раза в день.
Ушибы, растяжение связок голеностопного сустава и стоп:
* лаванда 5 капель
* герань 5 капель 
* гвоздика 5 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла. Через два дня после 
травмы втирать в место повреждения два раза в день.
В первые два дня после травмы делать примочки: 5 капель лаванды растворить в 
100 граммах ледяной воды. Примочки на место повреждения в течение 5 минут 6 раз 
в день.
Миозит мышц спины:
* розмарин 10 капель
* мята перечная 10 капель
* эвкалипт 10 капель
растворить в двух столовых ложках растительного масла. Массаж мышц спины один 
раз в день.
Ушибы грудной клетки:
* ромашка 5 капель
* герань 5 капель 
* лаванда 5 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла. Легкий массаж места 
повреждения один раз в день.
Ушибы в области ягодиц, копчика, крестца:
* герань 5 капель
* розмарин 10 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла. Втирать в место 
повреждения один раз в день.
Воспаление сухожилий в области предплечья:
* лаванда 8 капель
* эвкалипт 7 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла. Втирать в область 
предплечья один раз в день или аппликация в течение двух часов.
Шейный миозит:
* лаванда 5 капель
* мята перечная 5 капель
* эвкалипт 5 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла. Ма