ва хватит на 2—3 недели.
      Если вы пользуетесь эфирным маслом впервые, то лучше начинать с более 
низких концентраций: к 15 мл масла-основы добавить 3—4 капли эфирного масла.
      Выбор эфирных масел в зависимости от типа кожи
      Для нормальной кожи
      Тонизирующее: гераневое, лимонное, можжевеловое, розмариновое.
      Успокаивающее: бергамотовое, жасминовое, иланг-иланг, лавандовое, 
неролиевое, розовое, чайного дерева.
      Разглаживающее: апельсиновое, лавандовое, лимонное, розовое.
      Масло для очистки: к 15 мл масла-основы добавить по 1 капле розового, 
апельсинового, бергамотового и лимонного масел.
      Для сухой кожи
      Тонизирующее: ладан.
      Успокаивающее: жасминовое, лавандовое.
      Разглаживающее: гераниевое, лавандовое.
      Масло для очистки: к 15 мл масла-основы добавить по 1 капле розового, 
жасминового и неролиевого масел.
      Для жирной кожи
      Тонизирующее: гераневое, лимонное, можжевеловое, мятное, розмариновое.
      Успокаивающее: иланг-иланг, лавандовое, пачули, чайного дерева.
      Разглаживающее: лавандовое, лимонное.
      Масло для очистки: к 15 мл масла-основы добавить по 1 капле лимонного, 
лавандового масла и масла чайного дерева.
      Для смешанного типа кожи
      Тонизирующее: гераневое, лимонное, мятное, розмариновое.
      Успокаивающее: бергамотовое, жасминовое, иланг-иланг, розовое, чайного 
дерева.
      Разглаживающее: апельсиновое, розовое, лавандовое, лимонное.
      Масло для очистки: к 15 мл масла-основы добавить по 1 капле розового, 
лавандового и бергамотового масел.
      Выбор масла-основы для массажа
      При нанесении на кожу (при массаже или для ароматизации кожи) эфирные 
масла необходимо смешивать с маслом-основой (носителем). Существует целый ряд 
растительных масел, широко используемых в качестве основы. Каждое из этих масел 
обладает самостоятельным биологическим действием и тем или иным образом влияет 
на состояние кожных покровов. Следует избегать применения в качестве основы 
минеральных масел: вазелина, скипидара и др. Они плохо проникают через кожу, 
остаются на поверхности и препятствуют поглощению ароматических компонентов. 
Кроме того, при продолжительном воздействии минеральные вещества, содержащиеся 
в таких маслах, высушивают кожу.
      Наилучшими универсальными средствами для основы являются легкие масла с 
тонкой текстурой, такие, как абрикосовое, виноградной косточки, жожоба, 
миндальное, персиковое и некоторые другие. Однако существует ряд густых, 
тяжелых масел, богатых витамином Е и являющихся сильными антиокислителями 
(авокадо, кунжутовое, ростков пшеницы). Эти масла очень полезны для кожи и их 
следует добавлять к легкому маслу (10—20%).
      При выборе масла-основы следует руководствоваться особенностями кожи и 
целями массажа (косметический, лечебный). Так, например, миндальное масло, 
полученное из ядер сладкого миндаля, обладает питательными и регенерирующими 
свойствами. Оно полезно для сухой, морщинистой кожи, при экземах и раздражении. 
Масло из виноградных косточек - одно из самых легких и быстро всасывающихся. 
Оказывает вяжущее действие и полезно при пористой коже и прыщах. Если есть 
возможность, то в качестве носителя полезно использовать смесь масел (например, 
масло зародышей пшеницы + авокадо + виноградной косточки).
      Приготовление массажного масла
      Стандартный раствор эфирных масел для массажа готовится следующим образом.

      К 15 мл легкого масла-основы добавить 2—3 мл масла ростков пшеницы и 5—7 
капель эфирного масла, либо смеси эфирных масел (при этом следует иметь в виду, 
что смешивать более четырех видов масел не рекомендуется).
      Растирания
      Используют при мышечных и суставных болях. Для растирания берут 10 мл 
50%-го этилового спирта или водки, смешивают с эфирным маслом. Раствор наносят 
на пораженный участок и интенсивно растирают. Далее накладывают согревающую 
повязку.
      Массаж стоп
      Ароматический массаж стоп как средство оздоровления и хорошего настроения 
известен давно. Дело в том, что наши стопы заслуживают внимания как своего рода 
накопитель энергии и распределительный щит одновременно. На стопе располагается 
около 72 тысяч нервных окончаний, которые рефлекторно связаны со всеми 
внутренними органами.
      Малыши, у которых еще не подавлены рефлексы, проявляя любопытство, тянут 
за пальчики ног, перебирают их, ощупывают. Это первые сеансы самомассажа.
      Используя приемы самомассажа или массажа стоп, вы можете влиять на свое 
самочувствие, поддерживать здоровье. Перед массажем тщательно вымойте или 
распарьте ноги, ложитесь на живот, подложив валик под голеностопный сустав, и 
ждите чуда - ласкового массажа. Массажную смесь приготовьте заранее. Ее состав 
зависит от того, какие цели преследует сеанс - снятие усталости, приведение