м. Если вы чувствуете слабость, сядьте и поднимите ноги.
        Аромапомощь
        Попробуйте следующую простую ингаляцию. Нанесите 1 каплю масла герани 
на салфетку или чистый платок. Сядьте, расслабьтесь и вдыхайте как положено.
        Задержка жидкостей
        Задержка жидкостей широко распространена на поздних стадиях 
беременности, первый признак этого — кольца на пальцах начинают жать. При этом 
лодыжки и ступни могут распухать, делая обувь тесной к концу дня и вызывая 
чувство сильной усталости. Жара может усиливать жидкостную задержку, делая 
проблему острее, в случае протекания беременности в летнее время. Вам следует:
        —  Отдыхать, задрав ноги — желательно выше головы, — настолько часто, 
насколько это возможно, чтобы жидкость могла уйти обратно из щиколоток и 
ступней. Не следует долго стоять без движения или находиться на ногах в течение 
долгого времени, если приходится совершать длинные переезды на автомобиле — 
останавливайтесь для отдыха и прогулок.
        —  Следите за своим питанием. Соль и сахар могут усиливать жидкостную 
задержку, поэтому проверяйте компоненты пищи, готовой к употреблению, так как в 
ней содержание соли часто бывает повышенным. Сократите потребление чая и кофе.
        Если после предпринятых простых профилактических мер, жидкостная 
задержка не проходит, пусть ваш врач проверит давление и сделает анализ мочи.
        Не принимайте никаких мочегонных средств, если они не прописаны вашим 
врачом.
        Аромапомощь
        —   Массаж ног и стоп может действительно помочь, так как он заставляет 
жидкость двигаться вверх, удаляя ее, одновременно снимая чувство дискомфорта.
        Масло для смягчения ног и стоп
        В 30 мл (полторы столовых ложки) масла из миндаля или в 30 мл (полторы 
столовых ложки) неароматизированного геля (если не уверены, уточните у 
фармацевта) добавьте 2 капли лавандового или гераниевого масла.
        Используя это масло, сделайте массаж ног и стоп — вы можете сделать это 
сами или же кого-то попросить.
        Начните с лодыжки, движения должны быть твердыми, направленными вверх, 
после того, как вы дойдете до коленки, — двигайтесь вверх до верхней части 
бедра (или же массажируйте нижнюю часть ноги до коленки). Затем пусть ваши руки 
скользнут вниз — повторите все сначала.
        Поочередно меняйте лодыжки. При тяжести в ногах сильное облегчение 
может принести сгибание/ разгибание стопы в течение нескольких минут.
        Проведите массаж стоп, растирая и надавливая на них. Большими пальцами 
осуществляйте круговые движения с надавливанием на пятки. Сильными движениями 
массажируйте верхнюю часть стопы, двигаясь от мысков к лодыжкам, осуществляйте 
круговые движения вокруг лодыжек.
        — Также могут помочь ванны для ног. Чтобы подготовить облегчающую ванну 
для ног, добавьте по одной капле гераниевого и лимонного масла в таз со 
студеной водой.  Пусть ваши ноги отмокают в ней столько, сколько это требуется.
        Геморрой
        Геморрой представляет собой застойные явления в венах прямой кишки и 
анального канала, он может вызывать зуд, боль и нестерпимые боли при раскрытии 
кишки. Может даже наблюдаться кровотечение. Он также усиливается от застойных 
явлений в области таза, что происходит в результате беременности.
        Следите за тем, чтобы у вас не возникало запоров, принимайте в пищу 
продукты, содержащие большое количество волокон, сочетая их с большим 
количеством фруктов и овощей и большим объемом воды. Если у вас возник запор, 
не тужьтесь, так как геморроидальные явления от этого станут только еще хуже. 
Медицина в наши дни считает, причем это относится не только к беременным 
женщинам, а ко всем, что проведение слишком долгого времени на унитазе за 
чтением журнала или в ожидании чего-то лишь стимулирует появление геморройных 
шишек. Вполне может быть, что вам будет удобнее вытирать свою нижнюю часть 
после дефакации влажной ватой.
        Аромапомощь
        — Примите теплую (не горячую) сидячую ванну, в которую вы добавили 
предварительно по 2 капли гераниевого и кипарисового масла. Принимайте ванну в 
течение 10 минут.
        — Намочите в том же растворе ткань или мягкую ватную прокладку и 
приложите ее к заднепроходному каналу. Может оказаться, что удобнее всего это 
делать, находясь в сидячем положении на унитазе.
        — Попробуйте компресс. Звучит это как пытка, но я обещаю вам, что вы 
почувствуете сильное облегчение. В небольшой таз с водой добавьте по 2 капли 
гераниевого и кипарисового масла. Намочите кусочек ткани в этой смеси и потом 
оберните тканью небольшой мешочек с кубиками изо льда или пакетик с 
замороженным горохом. Прикладывайте к анальному отверстию и держите в течение 1 
минуты (или чуть больше, если в этом есть необходимость). Повторяйте процедуру 
каждые 4 часа, а также после каждого опорожнения  кишечника.
        — После каждого опорожнения кишечника, а также в случае появления зуда 
и болей, наносите небольшое количество — около одной чайной ложки — указанного 
ниже геля на геморроидные шишки.
        Антигеморройный гель
        В 50-мл емкость геля из алоэ или любого другого смазывающего