АСТРАЛЬНЫЙ ПЕРЕПРОСМОТР
    
     Первое, что необходимо сделать, это подготовить список событий, имевших в 
нашей жизни наибольшее значение. Сделать это непросто, но можно и нужно. Для 
начала выберите три сферы вашей деятельности, которые должны будут образовать 
нечто вроде фундамента. К примеру, это могут быть ЛЮДИ, с которыми вы так или 
иначе вступали в контакт, те или иные СОБЫТИЯ, оказавшие на вас определенное 
влияние, и разного рода ПЕРЕЖИВАНИЯ, которые вы испытывали, контактируя с 
людьми и попадая в различные ситуации.
     Теперь в каждой сфере будет нужно выделить от семи до десяти основных 
моментов, на которые эти сферы разбиваются. Для сферы ЛЮДИ это могут быть:
а) родственники;
б) близкие друзья;
в) коллеги;
г) случайные знакомцы;
                           и т.д.
     Затем в каждом из выбранных моментов выделите не менее 10-15 ключевых 
элементов. Предположим:  
     сфера  ЛЮДИ,
     подпункт:  б) близкие друзья –
1) Лебедев Александр;
2) Владимир Р.;
3) Татьяна (школьная подружка);
4) Ковалев Сашка (служили в армии);
                                                              и т.д.
     Когда вы закончите, в вашем списке должно быть как минимум 200-300 пунктов,
 (большее количество только приветствуется). Не торопитесь, составляя список. 
Пусть у вас уйдет на него несколько дней или даже недель. В данном случае, чем 
больше времени вы потратите на подготовку, чем глубже сумеете забраться в 
прошлое, тем легче окажется работа и более эффективным будет результат. По сути 
дела, составление списка для перепросмотра, является частью самого 
перепросмотра. Принцип перехода от общего (сферы) к частному (основные моменты 
и составляющие их элементы), позволяет «пройтись» по вашей жизни не один, а 
несколько раз, причем каждый раз все с большей степенью детализации. Описывая 
события, вы двигаетесь вглубь, от настоящего к прошлому, (психологически 
гораздо более удобным оказывается обратное).
     Когда список готов, можно приступать к созерцанию «пляски смерти». Для 
этого вам понадобится очень маленькая и абсолютно темная(!) комната. При 
отсутствии чего-то лучшего, подойдет даже кладовка или платяной шкаф. Весьма 
немаловажно, чтобы в выбранное вами место не проникали посторонние звуки из 
внешнего мира. В конце концов, можно практиковать перепросмотр ночью. 
     Возьмите свой список. Сейчас нас интересуют только его элементы. 
Прочитайте первый, (в нашем примере: Лебедев Александр). С этим элементом вы и 
будете сегодня работать. Уединитесь в выбранном вами месте, сядьте на пол, 
спиною к стене. Колени поджаты и находятся на уровне подбородка. Расслабьтесь, 
попытайтесь выкинуть из головы все посторонние мысли.

     Упражнение №1.

     Ваше лицо обращено вперед. Медленно выдохните, максимально освобождая 
легкие. Не втягивая воздуха, поверните голову к правому плечу, на мгновение 
задержитесь и, медленно вдыхая, поверните лицо к левому плечу. Старайтесь 
делать все очень плавно, синхронизируя движение с дыханием. Когда ваш 
подбородок окажется у левого плеча, ненадолго задержитесь, затем плавно 
переведите голову в начальную позицию, — лицом вперед, — и только после этого 
делайте выдох. Теперь, когда ваши легкие свободны, повторите всю процедуру 
заново. Проделайте весь цикл семь-десять раз.

     В дальнейшем вы самостоятельно научитесь чувствовать тот момент, когда 
упражнение можно будет приостановить. Выполняя его, вы стараетесь максимально 
сконцентрировать внимание на фразе из вашего списка. В данном примере вы 
вызываете в памяти образ Лебедева Александра, в тот момент, когда вы виделись с 
ним в последний раз, (это может быть и «вчера», и «около двадцати лет назад»). 
Сконцентрировавшись на этом моменте, попробуйте перейти к событию, которое ему 
предшествовало. Затем к еще более отдаленному, и так далее.
     Ни о чем не беспокойтесь. Просто удерживайте внимание на 
перепросматриваемом объекте, не позволяя ему отклоняться и перескакивать на 
что-либо постороннее. Обычное припоминание постепенно перейдет в полноценный 
перепросмотр, можете в этом не сомневаться! 
     Ваша задача – мысленно перенестись в прошлое. Почувствовать, что вы 
чувствовали В ТОТ МОМЕНТ, ощутить запахи, припомнить, что находилось вокруг. 
Важна любая мелочь. Когда в процессе перепросмотра вы натолкнетесь на 
какое-либо негативное событие или происшествие, заставившее вас растрачивать 
эфирную энергию, немедленно начните практиковать дыхание, описанное в 
упражнение №1, ощущая при этом как закрывается эфирный канал, по которому ваша 
энергия расходовалась, (начиная С ТОГО МОМЕНТА и вплоть до настоящего времени), 
уходя в никуда. Отнеситесь к этому как можно серьезнее!

     Упражнение №2.