| |
медленный 15-минутный бег под вечер сокращает сон на два часа.
2. Сон с доступом свежего воздуха, летом с открытым окном, зимой с приоткрытой
форточкой.
3. Простая постель на тюфяке, набитом соломой, конским волосом или морской
травой. Спать в легкой одежде поверх одеяла.
4. Сон натощак. Сытный ужин ведет к усиленному снабжению кровью органов
пищеварительного тракта, что приводит к неполноценному сну.
5. Приподнимите кровать в ногах на 7-10 см. Это позволит разгрузить
сердечно-сосудистую систему. Способ не рекомендуется тем, у кого давление крови
ниже 100/60 мм рт.ст.
6. Принять водные процедуры: прохладный душ или обливание из ведра холодной
водой.
7. Целеустремленность в жизни и здоровый образ жизни. Целеустремленные люди
энергичны, бодры, подвижны.
Не торопитесь применять сразу все 7 правил. Вводите одно правило в неделю.
Очень скоро сон нормализуется, улучшится здоровье и память.
14.31 — Утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из пшеничного или
ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и
глины.
14.32 — Пить маковое молоко 6 раз в день по 1 винной стопке.
14.33 — Прикладывать 15 пиявок к задней части шеи и затылку. При этом очень
полезно перед сном стоять в теплой воде (по колено) не более 5 минут.
14.34 — Столовую ложку измельченного корня бузины заварить стаканом кипятка,
кипятить 15 минут на слабом огне, настоять 30 минут, процедить. Отвар принимать
по столовой ложке в день при бессоннице.
14.35 — Смочить вату одеколоном, лосьоном или духами, вложить в уши и ложиться
спать.
14.36 — Горячую грелку положить под спину или ноги.
14.37 — В марлевый мешочек положить сушеного хмеля и положить под подушку.
14.38 — Продолжительная фиксация взгляда на блестящем предмете (шарике, часах)
14.39 — Многократное мысленное выписывание красной на белом фоне цифры 3 или
другой витиеватой фигуры. Пока придумаете, какой именно фигуры, глядишь, и
заснете.
14.40 — 5 столовых ложек без верха грубо истолченных корней одуванчика залить 1
л крутого кипятка и кипятить под крышкой 20 минут. Дать остыть и процедить.
Принимать по 1/2 стакана за час до еды, теплым, 3 раза в день при бессоннице.
14.41 — Корневища с корнями валерианы — 40 г., лист мяты
— 30 г., плоды фенхеля — 20 г., цветки ландыша майского — 10 г., цветки ромашки
— 10 г. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, плотно закрыть и настаивать
час, процедить и принимать по 1/4 стакана 1-2 раза в день при бессоннице.
14.42 — Лист мяты — 30 г., трава пустырника — 30 г., корневища с корнями
валерианы — 20 г., соплодия хмеля (шишки) — 20 г. Принимают по полстакана
настоя 3 раза в день при бессоннице.
14.43 — Цветы календулы и боярышника 1 к 3 частям и 2 части корня валерианы
очень эффективны при лечении бессонницы, нервной возбудимости. В эмалированной
посуде 3 — 5 минут кипятить корень валерианы, добавить в отвар боярышник и
календулу. Смесь настоять 20 — 25 минут, процедить и пить 3 — 4 раза в день за
30
— 35 минут до еды.
14.44 — При бессоннице взять 3-6 г измельченных корневищ с корнями синюхи
голубой, залить стаканом кипятка и прокипятить 20-30 минут, остудить, процедить.
Пить по 1 столовой ложке 3-5 раз в день после еды.
14.45 — 1 чайную ложку сухой травы полынь залить стаканом кипятка, остудить и
процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день от бессонницы.
14.46 — 2 столовые ложки измельченных корней полыни залить 1/2 л кваса,
кипятить на слабом огне 5 минут, процедить. Принимать, лежа в постели при
бессонницы.
14.47 — Корневища с корнями патринии сибирской или скальной — 5 г., плоды тмина
— 10 г., плоды фенхеля — 10 г., трава пустырника — 20 г. Столовую ложку смеси
залить стаканом кипятка, плотно закрыть и настаивать полчаса. Затем охладить и
процедить. Полученное лекарство выпивают в течение дня за 3 приема при
бессонницы.
14.48 — Отличное средство от бессонницы — обыкновенный чай, заваренный пополам
с ромашкой аптечной.
14.49 — Помогает от бессонницы чай в который входят 25 г зверобоя, 20 г мяты,
25 г цветов яснотки, 25 г измельченного корня валерианы, 10 г корня лакричника,
3 г цветков лаванды, 7 г лекарственного дягиля. Смесь залить 1/4 л кипятка и
дать настояться 10 минут. Пить по 1/2 чашки за 30 минут перед сном.
14.50 — От бессонницы хорошо 3-4 раза в неделю принимать ванну с травами —
календула, череда, мята, душица /если нет всех компонентов, возьмите что есть/.
Приготовьте товар. В течение нужно принять 12-15 ванн — по 10 минут каждая.
14.51 — При бессонницы зашивают в полотняный мешочек высушенные травы — лавр —
1 часть, папоротник — 2 части, хмель — 3 части. Положить мешочек под подушку.
14.52 — Если выпить 1 ст. ложку меда на стакан теплой воды за 1-2 часа до сна,
то вы быстро уснете и лучше выспитесь.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
|
|
