слушайте, наблюдайте и позволяйте своим чувствам радоваться свободе выражения. 
Потом сядьте и прислушайтесь к природе. Попытайтесь услышать легчайшие звуки; 
определите их направление и настройтесь на них. Почувствуйте Землю, раскинув 
чувства вокруг себя и впитывая ее запахи, "вкус" и "прикосновение". 
         Вы обнаружите, что это не просто упражнение для настройки чувств. Оно 
успокоит ваше тело и разум и послужит тонизирующим средством, оживляющим всю 
вашу энергетическую систему. Но его надо принимать регулярно, как и любое 
хорошее тонизирующее средство! 
         
         Доказательством расширения спектра чувственного восприятия обычно 
бывает способность чувствовать или видеть ауру вещей. Термин "аура" происходит 
от греческого слова "ветер". По сути дела, аура представляет собой 
биоэнергетическое поле, окружающее все формы жизни, и, подобно ветру, находится 
в постоянном движении. Обычно она невидима, так как ее частоты лежат за 
пределами зрительного восприятия. Аура человека состоит из сложно переплетенных 
энергетических нитей, упорядоченных, как волокна в птичьем пере, и окружающих 
физическое тело волокнистым коконом, похожим на огромное яйцо, поставленное 
вертикально. 
         Расширение частотного спектра зрительного восприятия иногда может быть 
достигнуто благодаря особенностям нашего взгляда на вещи. Хитрость заключается 
в том, чтобы смотреть на пространство между вещами, а не прямо на предмет или 
человека. Для этого нужно сначала посмотреть на человека, а затем расслабиться 
и позволить глазам "выйти из фокуса", как будто вы смотрите скорее через него, 
а не на него. Метод можно усвоить, глядя на свое отражение в зеркале. Сядьте в 
комнате с приглушенным освещением и оставайтесь перед зеркалом достаточно долго,
 чтобы сознательный разум "отключился". Не фиксируйте внимание на своем 
отражении. Будьте особенно чутки к тому, что вы можете увидеть периферийным 
зрением. 

Упражнение 2
НАБЛЮДЕНИЕ АУРЫ
         
         Достаньте кусок бледно-голубого картона или другого жесткого материала.

         
         Держите руку с разведенными пальцами на расстоянии 30-40 см перед 
собой и 8-10 см от фонового материала. Если вы теперь посмотрите на фон как бы 
через свою руку, то сможете увидеть разреженное голубоватое свечение по краям 
пальцев и кисти. Оно может выглядеть как тонкая дымка, образующая четкий силуэт 
руки. Это контуры энергетического тела, грубо повторяющего форму физического 
тела и образующего часть ауры. 
         Попросите друга или партнера встать на некотором расстоянии от вас на 
фоне нейтрального сплошного материала - например, стены с однотонными обоями. 
Зафиксируйте взгляд на человеке в целом, а затем расслабьтесь и позвольте 
глазам "расфокусироваться", как будто вы смотрите прямо через него. Возможно, 
вам придется повторить упражнение несколько раз, прежде чем вы увидите вокруг 
фигуры туманную дымку, напоминающую мерцание силового поля в 
научно-фантастических фильмах. Это аура. 
         Если вы попытаетесь сфокусировать взгляд на ней, то сияние, скорее 
всего, исчезнет. Поэтому вам нужно учиться анализировать зрительный образ, пока 
ваше зрение "не в фокусе". Меняется ли размер и форма, пока вы смотрите? Какой 
цвет преобладает? Можете ли вы различить другие цвета? Становится ли туманная 
дымка более четкой? Опишите свои впечатления, пока они еще свежи в памяти. 
Всегда ведите записи ваших шаманских тренировок, и начните с этого упражнения. 
         Попросите вашего товарища выполнить такое же упражнение с вами в роли 
ассистента и сравните результаты. Практикуйте этот способ видения (или 
восприятия) по несколько минут каждый день в течение следующей недели и 
записывайте свои впечатления. Со временем, по мере развития ваших способностей, 
вы сможете изучать человеческую ауру более подробно и непосредственно. 
         
         В солнечные дни, когда воздух насыщен энергией, ауру можно видеть и 
ощущать с большей легкостью. Убедитесь, что вы спокойны и все мышцы максимально 
расслаблены. Секрет в том, чтобы не стараться слишком сильно. 
         Шаман не только пользуется расширенным спектром зрения, но также 
проводит тонкую настройку слуха и осязания. Поэтому, в дополнение к видению 
ауры, нам нужно учиться чувствовать ее. Для многих эта задача проще, чем первая.
 Вот ряд экспериментов, которые вы можете проделать самостоятельно или вместе с 
партнером, чтобы развить ощущение ауры. 
         
Упражнение 3
ОЩУЩЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ АУРЫ

         Протяните руки вперед прямо перед собой ладонями друг к другу, так, 
чтобы кончики пальцев отстояли примерно на 3-4 см. 
         Очень медленно проведите пальцами левой руки вверх и вниз, как бы 
поглаживая ладонь. Таким образом, вы проводите рукой по той части человеческой 
ауры, которая находится ближе всего к телу. Ощущение ауры может быть похоже на 
легкое покалывание или слабое дуновение ветерка. Другие, более тонкие слои ауры 
можно почувствовать, медленно отводя руки от висков наружу. При этом ощущаются 
определенные изменения в частоте вибрации энергетического поля.