неприятные ощущения и усиливает родовую деятельность. Такой же массаж после 
появления ребенка помогает изгнанию последа. Одни масла могут предупредить 
возникновение растяжек на животе и груди, другие — вылечить воспаленные или 
укрепить чувствительные соски, третьи — увеличить лактацию.
        Но позвольте опять же порекомендовать вам другие книги — мои и иных 
авторов, в которых об этом рассказывается подробно.
        О ПОЖИЛЫХ
        Ароматерапия, конечно, помогает унимать разного рода боли, с возрастом 
все более и более мучающие нас, однако выбирать масло, крепость раствора и 
метод применения следует с осторожностью.
        На Западе люди живут, оставаясь в целом крепкими и здоровыми, гораздо 
дольше, чем еще поколение назад, и большинство пожилых может безбоязненно 
использовать одни и те же масла в тех же количествах и пропорциях, что и все 
остальные. Исключение составляют лишь ослабленные, болезненные и сильно 
исхудавшие. Они требуют особого внимания. Как правило, для пожилых лучше 
использовать 2%-ный или 1,5%-ный раствор и добавлять его в ванну. Если ваш 
старик стал забывчив или рассеян, не оставляйте для него неразбавленных масел, 
а заранее приготовьте раствор, дабы он не навредил себе.
        ОПАСНЫЕ МАСЛА
        В конце этой главы приведен перечень опасных масел. Пожалуйста, 
прочтите его со всем вниманием. Масла разделены на несколько категорий: не 
рекомендуемые во время беременности, раздражающие кожу и т. д. Это связано с 
тем, что в них содержатся сильнодействующие натуральные вещества, способные 
причинить не только физиологический вред.
        ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ
        Массаж
        В основном с эфирными маслами делают массаж. Он — сущность ароматерапии.
 Многие считают, что вполне могут без подготовки делать такой массаж своим 
родным и друзьям, однако специальное обучение не повредит даже тому, кто 
наделен таким даром от природы.
        Существует немало курсов, краткосрочных и продолжительных, где массажу 
обучают, и я настоятельно советую вам походить на эти курсы, если вы хотите 
действительно помогать друзьям и родным. Ведь массажу невозможно научиться по 
книге или заочно, а прекрасные книги, коих немало по самым разным видам массажа,
 помогут вам запомнить те движения, которым вас обучит кто-то, и узнать новые, 
после того как вы приобретете основные навыки.
        Ароматическая ванна
        Ароматическая ванна, пожалуй, наиболее популярный способ домашнего 
применения эфирных масел. Для этого не требуется ни навыков, ни присутствия 
врача, и многие ароматерапевты частенько прописывают такие ванны. Этот метод 
весьма универсален и прекрасно помогает, когда нужно расслабиться или, наоборот,
 возбудиться, снять мышечные, артритные или ревматические боли, поддержать 
слабеющие силы, да и просто получить несказанное удовольствие. Возможностей в 
вашем распоряжении ничуть не меньше, чем самих масел. О том, сколько какого 
масла нужно взять, чтобы не навредить, мы уже говорили, поэтому помните только, 
что добавлять масло в воду следует буквально перед тем, как в нее лечь, иначе 
большая часть его попросту испарится, и удовольствие или лечение получите не вы,
 а потолок ванной комнаты.
        ПРОЧЕЕ
        Помимо массажа и ванны, с маслом делают паровые ингаляции при простуде, 
кашле и насморке, используют его в испарителе для ароматизации воздуха в 
помещении, как духи и ароматизаторы для белья и в косметологии.
        В качестве духов вполне достаточно и безопасно нанести на кожу капельку 
масла. Ни одно из душистых масел, таких, как жасминовое, неролиевое, розовое 
или сандаловое, раздражения не вызывают, но лучше проверить это по списку, 
приведенному в конце главы, особенно если у вас очень чувствительная кожа или 
склонность к аллергии. Будьте также поосторожнее с дягильным, бергамотовым и 
еще одним-двумя маслами, которые усиливают восприимчивость к загару, и не 
наносите их летом на открытые части тела. Я знавала людей, пренебрегших этим 
советом и довольно сильно обгоревших, хотя они и использовали масло как духи 
только вечером и на следующий день на солнце не выходили. При этом бергамотовое 
масло обладает рядом свойств, очень удобных именно летом. Оно — прекрасный 
дезодорант и освежитель, но пользуйтесь им осторожно, если раствор большей 
концентрации, чем 2%-ный. Помните, что в ванне масло, не смешиваясь с водой, 
прилипает к коже. Поэтому летом, прежде чем добавить бергамот в ванну, 
обязательно разведите его в основе.
        Для ароматизации белья добавьте несколько капель масла в воду для 
полоскания или сделайте саше. Сбрызните маслом бумагу, сверните ее трубочкой, 
заверните в полиэтилен и оставьте на несколько недель. После этого можете 
разложить такие саше там, где храните постельное или нательное белье. Лично я 
кладу в шкаф пучки засушенной лаванды. Многие масла прекрасно отпугивают 
насекомых, и несколько капель на много месяцев оградят вашу одежду от 
прожорливой моли. Лучше всего помогают лавандовое и кедровое масла.
        Широко пользуются маслами и для ароматизации воздуха в помещении, и не 
только ради приятного запаха. Ароматизируя воздух определенными маслами, можно 
помешать распространению инфекции при эпидемии, «закрыть» свой дом для 
насекомых и даже создать себе желаемое настроение. Керамический испаритель с 
горелкой под плошкой воды можно найти где угодно, но большинство имеют 
неудачную конструкцию и буквально сжигают масло, дымя, коптя и оставляя отнюдь 
не приятный и вовсе не лечебный «аромат». Поэтому ищите такой испаритель, в