Арт-терапевтическая методика "Карта эмоций" 
Автор: Никонорова (Петровичева) Юлия Владиславовна

Общие замечания*
Эмоции и чувства сопровождают человека в любой его деятельности. Для каждого из 
нас их выражение и переживание индивидуально. Одна и та же ситуация неодинаково 
воспринимается и переживается людьми, и может вызвать различные эмоции, формы 
их проявления, продолжительность действия и интенсивность. 

Каждая эмоция несет в себе позитивное начало, поэтому было бы неверно разделять 
их на «положительные» и «отрицательные». Однако длительное пребывание человека 
в состоянии негативного эмоционального возбуждения разрушает внутреннюю 
структуру личности, тормозит процессы индивидуализации и социализации. Порой, 
не находя выхода, человек постоянно находится в состоянии фрустрации, 
сопровождающемся чувством тревоги. 

В основу предлагаемой методики легли техника Т.Д. Зинкевич-Евстигнеевой – Д.Б. 
Кудзилова «Карта сказочной страны» и арт-терапевтическое занятие «Раскрашиваем 
эмоции и чувства» Л.Д. Лебедевой. 

Данная методика является многоцелевой и подходит для работы со всеми 
возрастными группами. Основное внимание уделено выявлению эмоционального 
потенциала личности и связанных с ним поведенческого и деятельностного 
паттернов. Она эффективна в коррекции эмоциональных состояний и эмоциональных 
свойств личности, открывает широкие возможности для самопознания и 
самонаблюдения, развития эмоциональной сферы в целом. 

Материалы: листы белой бумаги формата А1, А3, А4; всевозможные изобразительные 
материалы: фломастеры; цветные карандаши; пастельные мелки; цветные мелки; 
краски акварельные и/или гуашь. 
Основные этапы:
1. Настрой. 

Цель: выявить семантическое богатство при описании эмоциональных состояний, 
значимость их для индивида, соотношение эмоций разного знака, актуализировать 
свое эмоциональное состояние в данный момент. 

Каждому участнику предлагается занять удобное для себя место в пространстве 
кабинета и составить «словарик» эмоций и чувств. 
Попробуйте описать все разнообразие эмоциональных проявлений, которые может 
испытывать человек. Вспомните различные ситуации, в которых оказывались вы или 
близкие и знакомые вам люди. Что вы чувствовали при этом? Припомните эмоции и 
чувства, испытываемые вами по отношению к различным людям. Необходимо 
записывать все слова, характеризующие эмоциональное состояние человека, в том 
числе слова-синонимы, поскольку они могут обозначать различные оттенки 
эмоциональных проявлений. Не следует избегать условно отрицательных эмоций. 
Когда «словарик» будет составлен, участникам предлагается следующая инструкция: 

Выделите (подчеркните, обведите и пр.) эмоцию или чувство, характеризующую ваше 
состояние в данный момент и изобразите ее с помощью линий, абстрактных форм и 
цвета на листе бумаги любого формата. 
Отсутствие конкретных изображений дает возможность нивелировать когнитивный 
паттерн и, напротив, побуждает человека к созданию индивидуальных символов, 
имеющих значение для собственного самопознания, обеспечивает свободу 
творческого самовыражения. 

Далее можно предложить участникам определить (для детей «угадать»), какие 
эмоции нарисовал каждый из них. Это упражнение способствует развитию умения 
понимать другого человека на символическом уровне. 
2. Индивидуальная работа. 

Участники комфортно размещаются в пространстве кабинета. Выбирают необходимые 
им инструменты и материалы. Широкий выбор всевозможных изобразительных средств 
и бумаги различных форматов способствует проявлению большей свободы 
эмоционального и творческого самовыражения. 

Инструкции: 
o Мы отправляемся в путешествие по волшебной стране нашего внутреннего мира, 
стране эмоций. Эмоциональный мир каждого из нас чрезвычайно разнообразен, 
многогранен, его проявления носят личностный характер, а потому индивидуальны 
для каждого. Попробуйте с помощью любых изобразительных средств создать карту 
своей страны. Обозначьте сначала ее границы. 
o Нарисуйте ландшафт, наполняя его различными эмоциями и чувствами. 
o Чтобы вы могли пользоваться этой картой и вернуться к ней через какое-то 
время, необходимо составить таблицу условных знаков. Ими могут быть цвета и/или 
особые символы, обозначающие ту или иную эмоцию. 
o Представьте себя в роли путешественника. Проложите маршрут своего путешествия.
 Обозначьте точки входа и выхода в страну. 
o Составьте рассказ о вашей стране, опишите ее особенности, дайте название.