После этого йог смазывает язык маслом и ежедневно растягивает его. Растяжка 
языка напоминает дойку коровы. Это дохан.
Когда язык станет достаточно длинным (он должен касаться кончика носа), йог 
сворачивает его, оттягивает назад и закрывает заднюю часть ноздрей. Затем он 
сидит и медитирует. Дыхание полностью останавливается.
Для некоторых обрезание и растягивание языка не обязательно. Они родились с 
длинным языком.
Тот, кто достиг совершенства в этой мудре, может путешествовать по небу. Царица 
чудалаи владела этой сиддхой, или силой.
Тот, кто обладает чистотой и другими божественными качествами, кто свободен от 
желаний, жадности и вожделения, кто наделен бесстрастием, способностью 
различать и сильным стремлением к освобождению, тот получит благо от практики 
этой мудры.
Эта мудра дает возможность жить, будучи погребенным под землею.

 
Тридцать восьмая мандала
ЛАЙЯ ЙОГА

Лайя--это такое состояние ума, в котором человек забывает обо всех объектах 
чувств и погружается в объект медитации. Лайя дает возможность в совершенстве 
контролировать пять таттв, ум и индрии. Колебания ума прекращаются. Ум, тело и 
прана полностью подчинены.
Эффективным методом лайя йоги является самбхави мудра, в которой йог интенсивно 
сосредотачивается на одной из шад чакр. Упражнение тратак играет важную роль 
для успеха в лайе. Благодаря правильной практике йог утверждается в самадхи. Он 
становится дживанмуктой.

Звуки анахат

Звуки анахат--это мистические звуки, которые йог слышит в медитации. Это 
признак очищения нади. некоторые студенты могут ясно услышать их одним ухом, 
другие--обеими ушами. Существуют как громкие, так и тихие звуки. Услышав 
громкие, нужно ожидать тихие, а после тихих--еще более тонкие. Новички могут 
услышать звук только с закрытыми ушами. Продвинутые студенты могут 
сосредотачиваться на звуке анахат даже не закрывая ушей. Звук анахат также 
называют оскара дхвани. Он исходит из центра анахат сушумна нади.
Сядьте в свою обычную асану. Зажмите уши большими пальцами рук. Прислушивайтесь 
и фиксируйте внутренние звуки. Звук, который вы услышите изнутри, сделает вас 
глухими ко всем внешним звукам. Закройте также и глаза. В начале вашей практики 
вы будете слышать много громких звуков. Позже они будут слышны слабее. Ум 
сначала сосредотачивается на любом устойчивом звуке и погружается в него. Он 
становится нечувствительным к внешним впечатлениям, соединяется со звуком, как 
молоко с водой и затем быстро погружается в чит-акаша.
Звук, исходящий из пранава воды, которая есть Брахман, по природе светоносен. 
Ум поглощается им. Ум существует, покуда существует этот звук, но с его 
угасанием наступает состояние, называемое турийя. Это высшее состояние анмани. 
Благодаря постоянной концентрации на нади, ум насыщается праной. Тело кажется 
постоянно сосредоточенным на нади. Оно напоминает бревно, не ощущает ни жары, 
ни холода, ни печали. Различного рода звуки исходят из сердца (из звука 
анахата). Нада, которая слышится ушами, бывает десяти родов. Первый звук--это 
"чини" (похож на произнесение слова), второй--"чини чини", третий--это звук 
колокольчика, четвертый--звук раковины; пятый--звук флейты, шестой--звук цимбал,
 седьмой--мелодия флейты, восьмой--звук барабана (бхери), девятый--звук 
двойного барабана (мриданга) и десятый--звук грома.
Вы не должны ожидать появления звука сразу после того, как закрыли уши. Вам 
нужно сосредоточиться и удерживать однонаправленность ума. Тот звук, который вы 
услышите сегодня, не обязательно будет тем же самым каждый день. Но вы услышите 
один из десяти звуков анахат.
Мы кратко описали лайю через наду--звук анахат. Таким же образом лайя может 
быть осуществлена через сосредоточение на кончике носа (насикагра дришти), на 
межбровном пространстве (бхрумадхья дришти), медитацией на пяти таттвах, на 
сохам мантре, ахам брахма асми, тат твам аси махавакьях и также другими 
методами.
Вы можете рассеять существование мира через лайячинтан. Проследите, как 
возникли элементы. Все объекты расположены в земле, земля--в воде, вода--в огне,
 огонь в воздухе, воздух в эфире, эфир в авьяктам и авьяктам в Брахмане. И где 
же теперь мир, друзья мои? Чем больше представление о мире исчезнет из вашего 
ума, тем больше в нем укрепится представление о Брахмане. Размышляйте об 
операторе в кинотеатре, показывающим фильм. Картины ложны. Реален только 
оператор. он останется даже когда исчезнут картины. В шоу марионеток за ширмой 
есть человек, держащий нити. Весь мир--это фильмоскоп. Это просто шоу 
жонглера-ума. Держащий нить--Хираньягарбха. Он Сутрадхара. Он оператор этого 
мирового кино.

 
Тридцать девятая мандала
ЛИКХИТА ДЖАПА ЙОГА

Среди различных методов джапы, упомянутых в писаниях--вайкхари, упамсу,