различным органам. Вены — это сосуды, которые несут нечистую кровь от этих 
органов обратно к сердцу. Правая сторона сердца содержит венозную кровь. Оттуда 
эта нечистая кровь направляется к легким для очищения. Она расходится по 
миллионам крошечных воздушных мешочков в легких. Во время вдоха кислород из 
воздуха попадает в нечистую кровь через стенки тонких, как волос, кровеносных 
сосудов легких, называемых легочными капиллярами. Стенки капилляров очень 
тонкие. Они как муслин, как решето. Кровь легко просачивается сквозь них. 
Кислород поступает в кровь через тонкие стенки этих капилляров. Когда кислород 
соприкасается с тканями, происходит процесс окисления.
Кровь вбирает кислород и выделяет углекислый газ, образующийся из шлаков и 
ядовитых веществ, которые поступили в кровь из всех органов тела. Очищенная 
кровь по четырем легочным венам поступает в левое предсердие, а затем в левый 
желудочек. Из левого желудочка кровь перекачивается в самую крупную артерию, в 
аорту. Из аорты она поступает во множество других артерий. Подсчитано, что за 
день около 35 тысяч пинт крови очищается, проходя по легочным капиллярам.
Из артерий очищенная кровь поступает в более тонкие сосуды — капилляры. Из 
капилляров в ткани выходит находящаяся в крови лимфа, омывая и питая их. Ткани 
дышат. Ткани используют кислород, отдавая обратно углекислый газ. Все отходы их 
жизнедеятельности уходят по венам с кровью к правой стороне сердца.
Если легкие плохо развиты, они не могут эффективно выполнять задачу обогащения 
крови кислородом. Они охотно дадут приют микробам — возбудителям чахотки. Вы 
должны постараться разработать свои легкие, сделать их сильными с помощью 
пранаямы и упражнений глубокого дыхания. Легкие, имеющие хороший объем, хорошо 
функционируют в любых условиях. Они защищены от болезней. Подавляющее 
большинство людей дышит неглубоко и неритмично. Легкие, имеющие хороший объем, 
полученный за счет дыхательных упражнений и пранаямы, смогут справиться с 
перегрузками, которые возникнут в случае понижения жизненной силы в организме 
по той или иной причине.
Ида, питала, сушумна и шат-чакра
Кто является Создателем этой тонкой и сложной структуры? Чувствуете ли вы 
невидимую руку Бога, создавшую все эти органы? Структура нашего организма 
красноречиво свидетельствует о всеведении Господа. Он живет в наших сердцах и 
наблюдает за работой внутренней фабрики организма. Без Его присутствия сердце 
не может качать кровь в артерии, а легкие не могут осуществлять процесс 
очищения крови. Молитесь. Свидетельствуйте Ему свое немое почтение. Помните о 
Нем всегда. Ощутите Его присутствие в каждой клетке вашего тела.
ИДА ИПИНГАЛА
По обе стороны от спинного мозга проходят два нервных тока, или нади. Левый 
называется идой, правый — пишалой. Иногда их путают с правой и левой 
симпатическими цепями, однако в действительности они являются тонкими трубками, 
по которым течет прана. В иде движется [микрокосмическая] Луна, в пингале — 
Солнце. Ида охлаждает, питала нагревает. Ида проходит через левую ноздрю, 
питала — через правую. Дыхание один час течет через правую ноздрю, один — через 
левую. Когда дыхание течет через иду и пингалу, человек поглощен мирскими 
заботами. Когда включается сушумна, он умирает для мира и входит в самадхи. Йог 
изо всех сил старается направить прану по сушумна-нади, которую также называют 
брахма-нади. Слева от сушумны расположена ида, справа — питала. Луна имеет 
тамасическую природу, Солнце —раджа-сическую. Яд — это Солнце, нектар — Луна. 
Ид.а и питала указывают время. Сушумна поглощает время.
СУШУМНА
Сушумна — самая важная из всех нади. Она — опора вселенной, путь вселенной и 
путь спасения. Она начинается в задней части ануса и по позвоночному столбу 
тянется вверх до брахмарандхры в голове. Она невидима и относится к тонкому 
уровню. Настоящая работа йога начинается тогда, когда су-шумна включается. 
Сушумна проходит по центру спинного мозга. Между половыми органами и пупком 
расположена кан-да, имеющая форму птичьего яйца. Из нее выходит 72 000 нади, из 
которых наиболее важны и известны 72. Из этих 72 нади главными являются 10, 
которые проводят прану: ида, пин-гало, сушумна, гандхари, хастаджихва, пуша, 
яшасвини, аламбу-ша, куху и шанкхини. Йог должен знать эти нади и чакры. Ида, 
питала и сушумна проводят прану; их дэватами являются Луна, Солнце и Агни 
(Огонь). Когда прана движется по сушумне, садитесь медитировать. У вас будет 
глубокая дхьяна. Если свернувшаяся в кольца энергия, кундалини, проходит по 
сушумна-нади от чакры к чакре, йог получает различные ощущения, силы и ананду 
(блаженство).
КУНДАЛИНИ
Кундалини — это змеиная сила, или спящая шакти, свернувшаяся в три с половиной 
кольца и лежащая лицом вниз в муладхара-чакре, в основании позвоночника. Пока 
она спит, самадхи невозможно. Кумбхака и пранаяма генерируют тепло, которое 
пробуждает кундалини. Пробудившись, она направляется вверх по сушумна-нади. Йог 
переживает различные видения. Затем кундалини проходит по шести чакрам и в 
конце концов объединяется с Господом Шивой, пребывающим в са-хасраре, или 
тысячелепестковом лотосе, в макушке головы. Наступает нирвикалъпа-самадхи, и 
йог получает освобождение и все божественные айшварьи (власти). Контроль над 
дыханием следует осуществлять с глубокой концентрацией ума. Пробудившаяся и 
проведенная в манипура-чакру кундалини может упасть обратно в муладхару, и 
тогда потребуется немало усилий, чтобы поднять ее вновь. Прежде чем пробуждать 
кундалини, следует избавиться от всех желаний и наполнить себя вай-рагьей.
(4 лепестка) в анусе, свадхиштхана (6 лепестков) в гениталиях, манипура (10 
лепестков) в пупке, анахата (12 лепестков) в сердце, вшиуддха (16 лепестков) в 
горле и аджня (2 лепестка) между бровями. Седьмая чакра известна как сахасрара