Хорошее физическое здоровье можно получить и поддерживать, строго соблюдая 
законы здоровья и правила гигиены, принимая здоровую, легкую, естественную, 
легко усваиваемую, питательную, умеренную, саттвичную пищу, дыша чистым 
воздухом, регулярно выполняя физические упражнения, ежедневно принимая холодные 
омовения, соблюдая умеренность в еде, питье и т.п. Хорошее ментальное здоровье 
можно получить и поддерживать повторением мантр, медитацией, целомудрием, 
практикой дисциплины и самообуздания и соблюдением распорядка, правильным 
мышлением, правильным чувством, правильной речью и правильным действием, 
релаксацией ума в состоянии жизнерадостности.
     Что для человека может быть самым высоким достижением в этом мире? 
Самореализация. Какие преимущества или блага приносит эта самореализация? 
Почему мы вообще должны стремиться к самореализации, самопознанию? Только 
обретение осознания тождества души и Брахмана может положить конец череде 
рождений и смертей и таких сопутствующих им несчастий, как болезни, старость, 
страдания, беспокойства и различного рода проблемы. Только знание Духа способно 
принести неомраченное вечное блаженство, высший покой, высшее знание и 
бессмертие.
     Если вы хотите обрести умственный покой и знание "Я", вы должны 
освободиться от болезней ума и тела. Согласно науке йоги, все физические 
болезни проистекают из болезней ума, из нездорового состояния ума. Западные 
психологи также признают этот факт. Они говорят, что болезни тела развиваются с 
появлением ненависти, гнева, беспокойств, депрессии и т.п., которые разлагают 
ум и приводят к различного рода физическим заболеваниям, разрушающим клетки 
тела.
     Вы должны иметь элементарные знания раджа-йоги, психологии, Аюрведы, 
физиологии, семейной медицины, гигиены, санкхьи и философии Веданты. Тогда вы 
сможете прекрасно поддерживать свое здоровье. Вы должны обладать знанием 
законов природы, привычек и наклонностей ума. Только тогда ваш ум может быть 
всегда спокойным и здоровым. Никто не может спокойно работать с раздраженным 
умом. Такова теория Аюрведы, прекрасно согласующаяся с теорией западных 
психологов и с теорией раджа - йоги.
     Разного рода вибрации от разных объектов внешней физической вселенной 
каждую секунду входят в ум человека и производят различные влияния. Тело 
является частью Вселенной. Также и ум. То, что называют миром - это просто ум. 
На ум человека влияют мысли и мнения других. Существует давление мысли извне. 
Вы должны обладать огромной силой для противодействия этим внешним потокам 
мыслей. Имейте мужество, смирение и упорство. Благодаря смирению, непреклонной 
воле, решимости и упорству вы добьетесь успеха во всех своих начинаниях.
     Изучение философии санкхьи даст вам знание законов Вселенной, мировых 
процессов, сотворения Вселенной, знание о том, как формировался ум, как 
строились органы действия и восприятия, о том, что такое танматры, или 
рудиментарные причинные элементы, что такое махат таттва, что такое пуруша и 
пракрити, что такое три гуны, как они оперируют и воздействуют на человека, как 
они влияют на здоровье и менталитет человека, и о том, как получить знание о 
Пуруше. Изучение санкхьи и йоги Патанджали Махариши похвально. Веданта является 
только расширением и обобщением санкхьи.
     Очень полезно элементарное знание астрологии. Движение Земли вокруг Солнца 
вызывает смену сезонов. Атмосферные условия воздействуют на тело. Различные 
сезоны имеют определенное влияние на здоровье человека. Планеты непосредственно 
влияют на ум и тело человека. Они оказывают благоприятное или неблагоприятное 
влияние на человека в соответствии со своим расположением в различных домах 
(грахах). Тот, кто обладает некоторым знанием астрологии, может предотвратить 
дурные последствия влияния неблагоприятных планет.
     Да насладятся все совершенным здоровьем, силой и долголетием!
     3. Практика брахмачарьи
     Практика брахмачарьи дает хорошее здоровье, внутреннюю силу, ментальный 
покой и долголетие, она укрепляет ум и нервы. Она помогает сохранять физическую 
и ментальную энергию. Она укрепляет память, силу воли и энергию мозга. Она 
наделяет огромной силой, бодростью и жизнеспособностью. Она дает энергию для 
противостояния трудностям в ежедневной битве жизни. Совершенный брахмачари 
может жить в мире, управлять природой и пятью элементами подобно божественному 
мудрецу.
     Человек вполне может практиковать целибат, несмотря на существование 
различного рода искушений и увлечений. Хорошо дисциплинированная жизнь, 
изучение писаний, духовное общество, повторение мантр, медитация, пранаяма, 
правильная диета, ежедневное самоуглубление и самоисследование, самоанализ и 
самокср-рекция, правильное поведение, практика ямы и ниямы, физическая аскеза и 
аскеза речи - все это способствует достижению такой цели. Люди ведут 
нерегулированную, неправедную, неумеренную, нерелигиозную, недисциплинированную 
жизнь. Из-за этого они страдают и не достигают цели жизни. Как слон посыпает 
песком свою голову, так и человек из-за своего неразумения сваливает на свою 
голову трудности и проблемы.
     Практика целибата не чревата никакой опасностью, заболеванием или такими 
нежелательными результатами, как возникновение разного рода "комплексов", о 
существовании которых утверждают некоторые психологи. Они не имеют 
практического знания предмета. Они имеют неверное, нездоровое представление о 
том, что неудовлетворенная половая энергия вызывает различного рода скрытые 
"комплексы". Причина "комплекса" другая - это болезненное состояние ума, 
вызванное чрезмерной завистью, ненавистью, гневом, беспокойством и депрессией.
     Практика брахмачарьи -- наиболее важная квалификация для духовных