Предупреждение насчет дурных сексуальных привычек и вспышек гнева
Важность правильной диеты
Вставайте до четырёх утра
Повторяйте Имя Господа
Полезные свойства холодной ванны
Некоторые полезные советы
20. Эффективные средства в практике целибата
Контроль питания
Избегайте дурной компании
Следите за вашими мыслями
Ищите Сатсанг и хорошую компанию
Развивайте Вивеку и Вайрагью
Небольшое пояснение для женщин
Клятва - это серьезная помощь
Воспитание воли и самовнушение
Измените ваши взгляды
21. Хатха Йога в помощь Брахмачарье
Сиддхасана
Ширшасана
Сарвангасана
Матсьяасана
Руководство по практике асан
Мула бандха
Джаландхара Бандха
Уддияна Бандха
Наули Крия
Маха мудра
Йога мудра
Легкая и удобная пранаяма
Бхастрика
Советы по практике пранаямы
Ваджроли Мудра
22. Некоторые наглядные примеры
1. Сила похоти. Пример Джаймини
2. Страсть контролирует ум. Сократ и его ученики
3. Удовольствие увеличивет похоть. Раджа Яяти.
4. Обретение Вивеки и Вайрагьи.  Йоги Вемана.
5. Красота рождается в воображении. История Хемачуды.
6. Физическая красота – не настоящая красота. История о принце.
7. Быть всегда занятым – лучший способ контролировать похоть. История о 
призраке.
Избранные поговорки о сексе и целибате

Примечание переводчика

  Эта книга многим может показаться слишком наивной и не актуальной в условиях 
современной свободы нравов. Однако данная тема была и будет актуальной всегда.  
Существует простая истина, о которой многие в наши дни предпочитают забывать - 
без Брахмачарьи не возможен духовный прогресс. Можно очень красиво рассуждать и 
философствовать о Боге, о строении вселенной, можно иметь высокие посвящения в 
древние традиции, гнуться в сложные асаны, задерживать дыхание на 20 минут и 
владеть определенными психическими силами, но при этом оставаться в тотальном 
рабстве чувств и низких желаний. Духовный прогресс – это Бхакти, чистая любовь, 
свободная от эгоизма и чувственных восприятий, а вовсе не потакание себе. Мы 
любим придумывать красивые теории для оправдания своих слабостей. Но о каких 
тонких материях можно говорить, если мы не способны контролировать обычное 
грубое тело? Я промолчу тут о многих современных “тантриках”, которые своей 
деятельностью только позорят тантрическое учение.
  Брахмачарья – это не вопрос морали и нравственности, как многие думают. Это 
вопрос разумного распределения доступных ресурсов. Даже если вы способны 
удерживать вашу прану во время сексуального контакта, всё равно определенное 
количество энергии будет поглощаться растревоженными индриями, и при этом вы 
зарабатываете глубокие самскары, которые потом долго не оставят вас в покое. 
  Но следует помнить, что Брахмачарья подходит далеко не всем, и многим она 
способна даже навредить. Если не происходит процесса сублимации, то происходит 
процесс застаивания и брожения энергии, что может привести к различным 
нежелательным эффектам на ментальном и физическом уровне. Нужно адекватно 
рассчитывать свои силы, и поддерживать внутренний баланс. Иногда встречаются 
люди с огромным количеством сексуальной энергии, но такие люди редко становятся 
на духовный путь, и поэтому тема Брахмачарьи для них не актуальна, хотя, если 
бы они смогли направить эту энергию вверх, они бы стали настоящими сиддхами. 
Многое зависит от силы сексуальных самскар и от общества, в котором находится 
человек. Если Брахмачарья не приносит радость, то лучше забыть о ней. Или 
попробовать перестроить свою жизнь таким образом, чтобы Брахмачарья органично 
вписывалась в неё. Брахмачарья должна практиковаться естественно, без 
чрезмерных усилий и самоограничений. Усилия надо прилагать на выполнение 
садханы и изменение образа жизни, тогда Брахмачарья будет соблюдаться 
автоматически. 
  Я искренне надеюсь, что данная книга поможет читателю задуматься, над тем как 
он расходует свои внутренние ресурсы, и воодушевит вас направить все свои силы