Урок 
14

Все проблемы, с которыми вам приходится иметь дело в жизни, все взлеты и 
падения, на самом деле представляют собой средства для вашего личного развития. 
Все, что вам встречается в жизни, будь то приятное или неприятное, – это 
средства для достижения более высокого осознания. Они по-настоящему помогают 
вам. Хотя с ограниченной и личной точки зрения на этом этапе может казаться, 
что они вам мешают, в действительности они служат испытаниями, средствами, 
позволяющими вам в конечном итоге достигать трансценденции и полного понимания 
реальности. Хотя возмущения ума во время медитативной практики и в обыденной 
жизни могут казаться помехами, на самом деле они помогают вам осознавать, 
открыто встречать и устранять личные блоки и препятствия на пути к высшему 
осознанию. Без этих кажущихся помех вы никогда не смогли бы осознавать в себе 
несовершенства, которые препятствуют высшему опыту. Только через своих врагов 
вы можете распознавать собственные тупики. Только через несчастье вы можете 
распознавать в себе семена дисгармонии. Без повседневных проблем вы бы никогда 
не пытались преодолевать препятствия. Все беспорядки повседневной жизни служат 
указателями, побуждающими вас преодолевать ваши собственные несовершенства. 
Поэтому признавайте свои проблемы и используйте повседневную жизнь как средство 
достижения совершенства.

    Свами Сатьянанда 
Сарасвати



Тема 
1
Хатха-йога. Мула 
шодхана

Если бы кто-нибудь посоветовал вам засунуть палец в задний проход, вы бы, 
вероятно, были оскорблены. Однако это именно то, что мы будем просить вас 
делать в этой теме. Описываемая ниже практика – мула шодхана – полностью 
посвящена очищению заднего прохода и прямой кишки с помощью собственного пальца.
 Этот метод йоги, возможно, покажется вам крайне непривлекательным, но в 
действительности он способен преобразить вашу жизнь, особенно если вы страдаете 
от запоров или геморроя. Это простая практика, однако она имеет множество 
благотворных последствий. Преодолейте свою нерешительность и испробуйте ее сами.

Эта практика легко дается жителям Востока, которые привыкли подмываться водой 
после дефекации. В действительности, в таких странах, как Индия, существует 
почти всеобщая тенденция считать использование туалетной бумаги нечистым, что в 
точности противоположно отношению к этому, принятому на Западе. Каждый метод 
имеет свои преимущества: использование туалетной бумаги предотвращает 
непосредственный контакт рук с калом. С другой стороны, вода, несомненно, более 
тщательно очищает задний проход. В любом случае, после необходимо мыть руки. 
Поэтому мы считаем, что подмывание водой лучше, поскольку оно гарантирует 
совершенную чистоту области заднего прохода. Однако это так только при наличии 
достаточного количества воды; в противном случае, вероятно, лучше пользоваться 
туалетной бумагой. В действительности, мы не заинтересованы в изменении ваших 
привычек на этот счет, поскольку есть гораздо более важные вещи.



Определение
Слово мула на санскрите буквально означает «основание» или «корень». В данном 
контексте оно означает заднепроходное отверстие и прямую кишку. Слово шодхана 
означает «очищение». Поэтому название мула шодхана можно перевести как 
«практика, очищающая задний проход и прямую кишку».

У этого метода есть различные другие общепринятые названия. Его называют мула 
дхоути, что означает «очищение заднего прохода». Еще одно его название – ганеша 
крийя. Ганеша – это имя упитанного слоноподобного индийского божества, а слово 
крийя означает «действие». Следовательно, это название можно перевести как 
«действие слона». Ганеша тесно связан с муладхара чакрой (психическим центром 
вблизи области заднего прохода). Это одна из причин названия «ганеша крийя». 
Кроме того, слоны обычно тщательно обмываются с помощью своего хобота; возможно,
 они также моют свой задний проход аналогичным способом, по крайней мере, 
снаружи. Этот метод также называют чакрикарма, что означает «вращательная 
практика», поскольку в нем нужно делать вращательные движения пальцем в заднем 
проходе и прямой кишке.


Упоминания в 
текстах