Стихотворение 
1
		В одном мгновенье видеть вечность,
		Огромный мир в зерне песка,
		В единой горсти – 
бесконечность		И небо – в чашечке цветка.

    Уильям Блейк (перевод 
Маршака)
Стихотворение 
2
		Когда, открыв глаза, на мир 
смотрю		Я – капля в океане бытия.
		Но перед взором внутренним,
		Лишь только веки смежу,
		Встаёт вселенной бесконечность,
		Что в океане сердца я таю.

    Инайят 
Хан
Стихотворение 
3
		Это целое и то целое.
		Из целого берётся целое,
		И получается целое.
		Отними целостность от целого,
		Все равно останется целостность.

    Ишавасья 
Упанишада
Стихотворение 
4
		У человека есть реальное 
бытие		Но оно никак не связано с 
местом		Оно обладает продолжительностью,
		Но не имеет ни начала, ни конца.


    ДаосизмВыберите любое стихотворение, которое вам близко, которое вас 
очаровывает. Размышляйте над ним. Что оно означает на самом деле? И помните – 
если вы думаете, что знаете его смысл, это почти наверняка не так. Только если 
вы начинаете прыгать от радости и счастья, значит вы, возможно, разгадали 
скрытое в нем знание.




Программа ежедневных 
занятий

Если вы страдаете от запоров, то вам безусловно следует делать лагху 
шанкхапракшалану – время от времени, либо ежедневно Это чрезвычайно простая 
процедура, и она поможет вам облегчить свое «бремя» на весь остальной день.

Старайтесь иметь в виду и практически выполнять все, что мы говорили об 
устранении обусловленности и разотождествлении, равно как и предыдущие методы 
избавления от психологических проблем[1 - Устранение психологических проблем: 
том 1, урок 9, тема 2; том 1, урок 10, тема 2.]. Помните, что от вас требуются 
желание и старание – никто, кроме вас самих, не может избавить вас от проблем. 
Вы должны прорабатывать и устранять их самостоятельно.

Продолжайте практиковать тратаку и, если у вас есть свободное время, отведите 
несколько минут на размышление над одним из предложенных нами стихотворений.


Программа 1: продолжительность 1 час 30 
минут








Программа 2: продолжительность 1 
час