самореализации[9 - Том III, урок 25, тема 2.].

1. яма 
(самоограничение)
2. нияма 
(самодисциплина)
3. асаны 
(позы)
4. пранаяма (регулирование праны посредством управления 
дыханием)
5. пратьяхара (отключение сознания от внешнего 
мира)
6. дхарана 
(концентрация)
7. дхьяна 
(медитация)
8. самадхи (отождествление с чистым 
сознанием)
Кундалини йога – это система йоги, которая занимается пробуждением существующих 
внутри каждого из нас пранических или психических центров, именуемых чакрами. 
Чакры представляют собой центры биоплазменной энергии и непосредственно связаны 
с различными уровнями осознания[5 - «Прана. Введение»: том I, урок 3, тема 3. 
«Пранаяма»: том I, урок 4, тема 3.]. В теле имеется множество чакр, однако 
кундалини йога имеет дело лишь с шестью главными, которые расположены вдоль 
всего позвоночника. Кундалини йога направлена на то, чтобы пробуждать эти чакры 
и, тем самым, вызывать более высокие состояния сознания. В некотором смысле, 
она «ставит телегу впереди лошади»; иными словами, когда человек достигает 
более высоких состояний осознания, например, путем практики других видов йоги, 
соответствующие чакры открываются автоматически. Кундалини йога подходит к 
этому с противоположной стороны, пытаясь сначала открывать чакры, чтобы 
пробуждать соответствующие уровни осознания.

Эту силу или энергию, которую человек обретает в форме более высокого осознания,
 символизирует змея, которая, как утверждают, обитает в нижней части туловища. 
Эту разновидность йоги также называют лайя йогой.

Мантра йога – это йога звука. К огромному сожалению, большинство людей ничего 
не знают о могуществе звука, однако древние мудрецы на собственном опыте 
установили, что звук способен оказывать невероятно сильное влияние на ум и тело,
 а также вызывать изменения в материальном мире. Древние йоги 
экспериментировали с различными сочетаниями звуков и обнаружили, что они могут 
приводить к удивительным изменениям в уме, причём разные звуки вызывают разные 
эффекты. Они называли эти особые звуки мантрами и передавали их из поколения в 
поколение.

В мантра йоге энергия звука используется для стимуляции интроспекции и тонких 
изменений в уме, а также для вызывания психических и ментальных проявлений. 
Обычно ту или иную мантру повторяют вновь и вновь, мысленно или вслух, что 
приводит к психологической уравновешенности, сосредоточению и осознанию 
внутренних умственных процессов. Это мощный метод достижения медитативных 
состояний.

Мантра йогу также называют джапа йогой, хотя термин джапа йога обычно имеет 
более ограниченное значение[10 - Дальнейшую информацию о джапе см.: том II, 
урок 14, тема 5.].

Дхьяна йогу чаще всего рассматривают как отдельное направление йоги. Однако 
слово дхьяна означает медитацию[11 - Более точный перевод слова dhyana – 
«транс» Строго говоря, в йоге проводится различие между состояниями транса и 
медитативными состояниями, они возникают в различных обстоятельствах или 
достигаются разными средствами (ред.).]. Поэтому это название, в определенном 
смысле может относиться к целям и более высоким этапам всех видов йоги.

Крийя-йога – это йогический путь движения и осознания. Этой мощной системе 
посвящена третья часть данной книги. Крийя-йога нацелена на осознание процессов 
во внутреннем мире человека.



Резюме
Существует множество других разновидностей йоги – шива йога, сиддха йога, 
санкхья йога, буддхи йога, санньяса йога, маха йога и ещё многие, которые мы не 
упомянули. Все это прекрасные системы, но они укладываются в рамки пяти 
перечисленных выше основных категорий. Однако есть один путь йоги, который, по 
видимому, находится вне ее главных направлений. Его называют свара йогой. Его 
действительно нельзя отнести ни к одной из пяти основных групп. Свара йога 
занимается соотнесением течения праны в теле с внутренними и внешними событиями.
 Как и пранаяма, она имеет дело с потоками воздуха через разные ноздри, но, 
кроме того, связана с положением солнца, фазами луны, временем восхода и так 
далее. На основе главных принципов свара йоги можно предсказывать благоприятное