хорошо переносят сухость, но тяжело переживают холод, поэтому для них будут 
очень полезны разогревающие позы.
     Жаркое и влажное лето усиливает Питту, холодные и сырые зимы – Капху, хотя 
в целом эти типы климата усиливают Капху своей постоянной влажностью.
     Факторы климата, которые уменьшают доши
     Вата – тепло и влажность.
     Питта – прохлада и небольшая сухость.
     Капха – тепло и сухость.
     Заметьте, что Питта имеет качество сырости, что заставляет Питт страдать в 
жарком влажном климате, но они хорошо справляются с сырыми прохладными 
условиями. Тепло или холод – главный фактор для них. Сухость или влажность – 
второстепенный.
     Сезонные изменения
     Когда меняются времена года, меняется и влияние среды на типы дош. Ваша 
практика может быть подобрана таким образом, чтобы помочь сбалансировать 
эффекты изменений в погоде.
     Лето приносит тепло, обычно с некоторой степенью влажности, что означает, 
что типы Вата будут смягчаться теплом и влагой. Но тепло усиливает Питту, 
поэтому они захотят практиковать уменьшающие Питту позы для поддержания 
равновесия.
     Осень имеет охлаждающее и подсушивающее воздействие, когда начинается 
листопад, температуры становятся более умеренные, поэтому Вата возрастает. 
Питта будет уменьшаться при более прохладной погоде. Сухость будет также 
удерживать Капху от возрастания. Фокус должен находиться на снижении Ваты и 
увеличении влажности в тканях тела.
     Зима приносит очень холодную и часто сухую погоду, которая беспокоит Вату, 
особенно ранняя зима. Холод и сырость, которые являются частью многих зимних 
климатов, увеличивают Капху, особенно в конце зимы. Питта чувствует себя лучше 
зимой, чем другие типы. Однако сильные холода вызывают больше жалоб на здоровье 
у всех типов, потому что телу необходимо значительное количество тепла. Поэтому 
зимой больше всего простуд, гриппа и других инфекционных заболеваний. 
Поддержание более активных программ асан в зимний период помогает сохранять 
тепло тела и энергию циркуляции, чтобы предотвращать болезни.
     Весна – время обычно влажной и прохладной погоды, что органично для Капхи 
и хорошо для уменьшения Питты. Хотя Ваты получают пользу от влажности и высокой 
температуры воздуха, они возрастают в ветреную и бурную погоду. Хотя такая 
погода чаще встречается осенью, она может иметь место в любое время года и 
варьироваться в зависимости от климата.
     Мы должны помнить о микроклимате нашего дома, потому что большую часть 
времени проводим в закрытом помещении.
     Зимой многие люди, даже во влажном климате, используют отопление, что 
усиливает свойства Ваты. Летом холодный и сухой воздух кондиционеров может 
также усиливать Вату. Убедитесь, что вы имеете подходящую температуру и 
влажность в вашем доме, особенно в той комнате, где спите.
     Сезонные эффекты на доши
     
     
     
     ФАКТОРЫ ПОВЕДЕНИЯ И СТИЛЯ ЖИЗНИ
     Каждый тип доши склонен к поведению и стилю жизни, который увеличивает его 
собственную энергию. Типы Вата склонны к избыточной активности, потому что это 
нормальное проявление Ваты. На физическом уровне это проявляется как 
беспокойное движение, тренировка и путешествие. На социальном уровне это много 
дела с нестабильной ситуацией на работе и в отношениях. Ваты ведут лихорадочный 
образ жизни, всегда вовлечены в новые проекты, постоянно говорят и не заботятся 
о себе в отношении правильного питания или отдыха. Практика асан должна иметь 
своей целью успокоить Ват, укрепляя их внимание и уменьшая их беспорядочную 
активность.
     Тип Питта беспокоит его избыточная горячность, драйв и страсть, 
направленные на завоевание высоких достижений в жизни. Их позитивный фокус 
часто становится избыточным или навязчивым, не давая им возможности успокоиться 
и расслабиться. Они обычно бывают энергичные, одержимые и упорные в достижении 
своих целей. Практика асан должна быть направлена на уменьшение таких качеств, 
смягчение возбуждения и обучения этого типа восприимчивости и открытости.
     Капхи склонны к сидячему образу жизни, они ищут легкость и комфорт, 
активность у них снижена. Они любят спать, но лучше не увлекаться, хотя они и 
думают, что это им необходимо. Капхам трудно бороться с сидячим образом жизни и 
оставаться активными, внимательными и мотивированными. Выполнение динамичных 
йоговских упражнений поможет сбалансировать эту тенденцию Капхи.
     КАК ПРАКТИКОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬ ДОШИ
     Движущийся или неподвижный
     Ватам лучше всего преимущественно неподвижные позы, но при большом избытке 
Ваты это проблематично. Тогда Ватам полезно выполнять медленные контролируемые 
движения с фокусированием на дыхании.
     Капхам полезны движения, потому что они насыщают их энергией. Но Капха 
может также получить пользу от неподвижного удерживания таких интенсивных и 
энергичных поз, как стойка на голове, или некоторых стоячих поз, особенно если 
они сопровождаются глубоким дыханием.
     Питтам полезны медленное легкое движение или неподвижность, если в ней нет 
большого напряжения.