АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ТИПЫ ТЕЛА И ПРАКТИКА АСАН
     
     Чтобы понять потенциалы асан различных людей, нам необходимо будет 
посмотреть на них в соответствии с их дошическими телесными типами.
     Телесный тип Вата
     Типы Вата имеют длинные и тонкие кости, которые часто бывают слабыми или 
ломкими. У них небольшой вес и плохо развитая мускулатура, но они быстрые и 
гибкие.
     Их костная структура делает их способными к сгибаниям и растяжкам, 
особенно рук и ног, когда они молоды. Однако когда они становятся старше, 
склонность этого типа к сухости возрастает и приводит руки и ноги к утрате 
подвижности, если они регулярно не занимаются физическими упражнениями.
     Мягкая, медленная практика асан, ровно балансирующая обе стороны тела, 
является идеальной системой упражнений для типа Вата. Тип Вата очень нуждается 
в практике асан, потому что они смягчают боли в спине и костях. Болезни Вата 
начинаются с накопления нисходящего движущегося воздуха (Апана Вайю) в толстом 
кишечнике, который передается в кости, где он вызывает проблемы с ними и 
суставами.
     Вата получают большую пользу от массажного воздействия асаны на мышцы и 
суставы, что снимает нервное напряжение и приводит всю систему в равновесие.
     Негативный потенциал Вата
     Типы Вата наиболее часто страдают от ригидности, происходящей изза 
сухости и недостаточного количества ткани. Их недостаточный вес не позволяет 
адекватно окутать суставы и нервы тканью или достаточно увлажнить ткани. Они 
больше склонны к травмам, потому что любят быстрые и отрывистые движения, а 
также доходят до крайностей в своей практике.
     Позитивный потенциал Вата
     Типы Вата любят упражнения и получают удовольствие от движений. Они 
предпочитают быть активными и выражать себя и физически, и ментально. Они любят 
делать новые вещи. Асана – это нечто такое, к чему они быстро привыкают, и это 
становится частью их активной натуры. Их успокаивают физические упражнения.
     Блокированные Вата и дефицитные Вата
     Есть два основных состояния Вата, которые называются блокированный Вата и 
дефицитный Вата. Блокированный Вата проявляется в застойной энергии в 
какойлибо части тела, что сопровождается болью или дискомфортом, но при этом у 
него нормальный вес. Дефицитный Вата проявляется низкой энергией, маленьким 
весом тела и гиперчувствительностью, часто без острой боли. Заблокированный 
Вата требует двигательно ориентированной или пранической асан, чтобы снять эту 
блокировку. Дефицитный Вата требует мягкого и конструктивного подхода, избегая 
сильного напряжения. Заблокированный Вата чаще встречается у молодых людей, 
которые обладают достаточной энергией, но она у них заблокирована, в то время 
как дефицитный Вата более распространен в пожилом возрасте, когда качество 
тканей ухудшается.
     Телесный тип Питта
     Люди этого типа имеют среднее телосложение с достаточно хорошо развитой 
мускулатурой и свободным движением в суставах, что придает им значительную 
гибкость. У них хорошо получаются асаны, но они не могут выполнить некоторые 
более экзотические позы, которые удаются типам Вата, потому что у Питта более 
короткие кости. Польза для них от занятий асанами заключается в том, чтобы 
остудить голову и кровь, успокоить сердце и снять напряжение. Питта склонны к 
гипертензии изза своего пылкого темперамента, который ведет их к успеху и 
победе.
     Негативный потенциал Питта
     Питта склонны к перегреву и раздражительности изза избытка внутреннего 
тепла. У них может быть дефицит терпения, чтобы начать и затем продолжать 
практику. С другой стороны, один раз увлекшись асанами, они могут перегружать 
себя ими и быть агрессивными и воинственными в своей практике. Питта, которые 
слишком увлечены ею, будут чувствовать себя более раздраженными или даже 
сердитыми после занятий. Питта имеют также склонность излишне увлекаться позами,
 которые у них получаются хорошо, и игнорировать те, которые, возможно, помогут 
им развиваться дальше.
     Позитивный потенциал Питта
     Этот тип имеет наилучшие внимание и решимость из всех дошических типов. 
Они легко поддаются дисциплине и установленной практике, когда уже начали 
заниматься и их правильно сориентировали. Питта – самые организованные и 
постоянные из всех типов. Они просто должны найти правильный путь, чтобы 
направить туда свою энергию.
     Телесный тип Капха
     Капха обычно невысокого роста и приземистые. Легко набирают вес. С их 
короткими и широкими костями они не имеют достаточной гибкости и не могут 
выполнять позы, которые ее требуют, например, позу лотоса. Однако они 
выносливые и крепкие – самые выносливые из всех типов. Капха нужны движение и 
стимуляция, чтобы противостоять тенденции к инертности. Они хорошо выполняют 
длительную практику, когда начинают ею заниматься всерьез.
     Негативный потенциал Капха
     Капха склонны набирать лишний вес, который ограничивает свободу движения и 
делает их малоподвижными. У них часто бывает закупорка легких, что затрудняет 
глубокое дыхание. Им трудно сделать позитивное усилие и измениться без 
какоголибо внешнего воздействия. Их необходимо постоянно подгонять, чтобы они 
делали больше, иначе они останавливаются на полпути.