Если при освоении Сахаджа-басти-крийи окажется, что предписанная доза
жидкости чрезмерна, следует сократить ее, уменьшив соответственно и
объем каждого из компонентов, входящих в смесь. Постепенно количество
выпиваемой при практике Сахаджа-басти-крийи воды пусть будет увеличено
до нормальной дозы в полтора литра.

Обычай выпивать утром воду, и в особенности ? практика
Сахаджа-басти-крийи способствуют вымыванию из организма токсинов и
отходов, подобно тому, как дворник по утрам наводит чистоту на своем
участке.

Полный стакан чистой воды непременно должен быть выпит за полчаса-час
до и через час-полтора после каждого основного принятия пищи, то есть
обеда и ужина, а также перед отходом ко сну.

В промежутках между этими точками следует все время пить воду ?
один-два маленьких глотка каждые десять-пятнадцать минут. Общее
количество выпиваемой за день чистой воды должно составлять около
двух литров зимой и трех ? летом. Таким образом осуществляется
постоянное "сквозное" промывание организма на клеточном уровне. Очень
многие заболевания и нарушения в функционировании иммунной системы
возникают из-за расстройства обменных процессов вследствие
недостаточного поступления чистой воды в организм. [Кроме того,
подавляющее большинство людей путает ощущение жажды с ощущением
голода. В результате развивается привычка "перехватывать" в
промежутках между основными приемами пищи, из которой проистекают
множественные патогенные факторы и значительный физиологически
неоправданный расход энергии на переваривание ненужной пищи и
выведение избыточных отходов.]

Тот, кто страдает повышенной кислотностью и печеночными
расстройствами, к воде пусть добавляет чуть-чуть лимонного сока.

При ощущении озноба вместо холодной пьют теплую воду, постепенно
снижая ее температуру, ибо в терапевтических целях идеальна все же
вода прохладная.

При гипертонии и заболеваниях сердца не следует в один прием выпивать
много воды, но пить понемногу каждые 20-25 минут, стараясь за день
приблизиться к предписанной норме.

Методическое питье воды необходимо как больным, так и тем, кто вполне
здоров.

 77. Очищение голоданием в практике Йога-терапии

[В "Йога-терапии" Шри Свами Шивананды кратко приводятся лишь наиболее
общие принципы очистительного голодания. Тот, кто решит применить этот
метод, в особенности в случаях, когда длительность планируемого поста
превышает один день, должен обратиться к специальной литературе,
посвященной практике голодания и выхода из постов различной
продолжительности.]

В процессе переваривания пищи значительная часть крови привлекается к
органам брюшной полости. Во время непродолжительного голодания эта
кровь высвобождается и получает возможность принять участие в
разрушении и удалении из организма токсинов и болезнетворных
микроорганизмов. В некоторых случаях для избавления от болезненного
состояния достаточно просто день-два попоститься.

Короткие профилактические посты полезны также и тому, кто здоров,
поскольку позволяют его организму высвободить дополнительную энергию.
[Практикующим йогинам посты противопоказаны вплоть до достижения ими
состояния, в котором человек полностью освобождается от "пищевых
распорядков". К тем, кто практикует Йога-терапию, это не относится.]

Во время полного воздержания от пищи следует пить достаточное
количество воды сообразно индивидуальным потребностям. Поглощенная
организмом вода будет использована для естественного вымывания из тела
болезнетворных микроорганизмов и отходов жизнедеятельности.

Согласно древним текстам, полное воздержание от пищи предписано всем
взрослым мужчинам и женщинам в одиннадцатый день луны и во второй
половине дней полнолуния и новолуния.

Действие поста не ограничивается чисто терапевтическим эффектом, но
имеет также и метафизический аспект.

Воздержание от пищи "охлаждает кровь". "Горячая кровь" возбуждает