31. кантха-купе кшут-пипаса-нивриттих 
кантха-купе – (посредством саньямы) на центры голода и жажды 
кшут-пипаса-нивритти – (достигается) победа над голодом и жаждой 
Посредством саньямы на центры голода и жажды человек перестает зависеть от них. 

Голод ощущается в животе, а жажда – в горле. Таковы проявления потребностей 
всех тканей тела в жидкости и питании. 
Цель процессов еды и питья состоит в извлечении солнечной энергии из продуктов 
и воды. Если человек сможет усваивать солнечную энергию непосредственно, ему не 
нужна будет пища. Многие йоги годами живут без еды и питья. Однако эту 
разновидность саньямы нельзя выполнить, просто читая книги. Ей необходимо 
учиться непосредственно у опытных учителей. 
Каждый может проверить, что при концентрации внимания на горле начинает 
выделяться слюна и жажда исчезает. 
*   *   *
Саньяма на центр равновесия, направления и тяжести. 
32. курма-надьям стхаирьям 
курма-надьям – (посредством саньямы на) центр равновесия и тяжести 
стхаирьям – (достигается) устойчивость индивидуального сознания 
Посредством саньямы на центр равновесия и тяжести обретается устойчивость 
индивидуального сознания. 
В этой сутре речь идет о нервном канале курма-нади, который управляет легкими и 
трахеей. 
Человеческое тело является продуктом времени, пространства, причины, следствия 
и силы земного притяжения, которая постоянно действует на тело и воспринимается 
центром равновесия. Последний удерживает тело в вертикальном положении. Человек 
не задумывается над тем, как держаться на ногах и сохранять равновесие. В каком 
бы положении ни оказалось тело, мы тотчас же получаем информацию обо всех 
изменениях. В этот процесс вовлечено множество явлений, неизвестных нам, и всё 
здесь происходит автоматически. Когда вестибулярный аппарат не в порядке, 
человек чувствует дурноту, головокружение и т.п. 
Индивидуальное сознание регистрирует упомянутые изменения и ощущения благодаря 
гравитации, но само находится за ее пределами. Оно не занимает пространства и 
пребывает вне времени. Когда медитирующий достигает единения со Всевышним, его 
тело приходит в состояние совершенной и естественной релаксации; его центр 
равновесия помогает "я" освободиться от забот тела и обрести устойчивость и 
твердость в единстве со Всевышним. 
Без правильного функционирования этого центра человек не сможет достичь 
устойчивости в единстве со Всевышним, так как физический дисбаланс выводит из 
равновесия его сознание. 
Большинство начинающих медитировать чувствуют, что их тело совершает круговые и 
вращательные движения, плавает в воздухе, парит в небе, летает в сновидениях. 
Также они чувствуют, как через разные части тела проходит электрический ток. 
Когда всё тело перестраивается и организуется по-новому, центр равновесия 
обретает высшую устойчивость, а сознание человека утверждается в единении со 
Всевышним. 
Все неправильные мысли и поступки следует пресекать, так как они вызывают 
дисбаланс этого центра. Психические и физические заболевания приводят к 
дезорганизации работы центра равновесия. 
При психических заболеваниях, связанных с нарушением деятельности этого центра, 
возникают разные ощущения. Например, человек может чувствовать боль в тех или 
иных частях тела, хотя они здоровы и невредимы. Может наступить паралич 
конечностей, несмотря на то, что с ними все в порядке. Могут появиться симптомы 
язвы желудка, хотя желудок работает нормально. Человек слепнет, хотя с глазами 
ничего не произошло, или глохнет, хотя функции уха в норме. Могут иметь место и 
другие необычные ощущения: например, слепой человек видит цвета, глухой слышит 
голоса, инвалид ощущает наличие ампутированной конечности, и т.п. Когда 
отдельные центры выходят из равновесия, то эго (будучи представителем всезнания,
 вездесущести и всемогущества, объединяет все ощущения и восприятия) также 
приходит в беспорядок. Такие разнообразные болезненные феномены можно 
классифицировать как истерию или психосоматическое расстройство. 
В состоянии самадхи все центры хорошо функционируют, поэтому сознание 
освобождается от органической деятельности и прочно утверждается в своем 
всезнании, всемогуществе и вездесущести. 
Когда человеческое сознание достигает этого уровня, оно начинает воспринимать 
мощный магнетический океан, текущий повсюду, сияющий и излучающий энергию. Этот 
океан необычайно притягателен; медитирующий обретает огромную уверенность в 
себе, удовлетворенность, самопостижение и единение с "Я" и не хочет терять это 
состояние. Подобное состояние нельзя понять, не имея соответствующего опыта. 
Этот опыт называется встречей радхи – магнетической силы индивидуального разума 
– с Кришной, магнетической силой Космического Разума. 
*   *   *
Саньяма на сияние в центре головы. 
33. мурдха-дйотиши сиддха-даршашм 
дйотиши – (посредством саньямы) на сиянии 
мурдха – (в) центре головы 
сиддха – (к) избавившимся людям (приходит) 
даршанам – видение, непосредственное восприятие 
Посредством саньямы на лучезарный свет Всевышнего в центре головы освобожденные 
совершенные души обретают прямое восприятие.