снижению половой потребности. Кроме того, 
сексуальное влечение может частично подавляться 
стрессом, возникающим в экстремальных 
условиях (гормоны стресса как бы вытесняют 
половые гормоны). 

Никаких оснований пугаться снижения сексуального 
интереса нет. У мужчин примерно 
до 40 лет половая функция легко восстанавливается 
даже после длительного воздержания. 
С 40—45 лет количество половых гормонов в 
крови постепенно уменьшается, поэтому длительных 
перерывов в сексуальной жизни лучше 
все-таки избегать, поскольку заново настроить 
всю психофизиологическую систему будет 
труднее. 

Итак, в крови у человека, вынужденно прервавшего 
регулярные сексуальные контакты, 
половые гормоны накапливаются, но не «утилизируются
», следовательно, возникает их избыток. 
Есть ли тут проблема, требующая решения? 


Во-первых, никакого общего ответа на этот 
вопрос нет, поскольку понятие нормы индивидуально: 
одному (одной) недельное воздержание 
мучительно, другому месячное нипочем. 
Женщины, кстати, больше склонны связывать 
отсутствие сексуальных контактов в 
течение длительного времени с плохим самочувствием, 
головными болями, астенией, депрессией 
и т. п. Здоровье мужчин, по их мне


нию, меньше страдает от воздержания (так 
считают 20% мужчин против 25% женщин). 

Когда бы ни возникало напряжение, «желание
» — это сигнал организма о необходимости 
гормональной разрядки. В условиях не 
возможности этой разрядки с партнером следует 
дать ее организму солитарно, то есть при 
помощи мастурбации. 

К счастью, нынче не приходится никого (из 
тех, для кого проблема актуальна) убеждать в 
безвредности мастурбации. Сторонников Гиппократа, 
мнившего «рукоблудие» причиной 
всяческих пагубных для здоровья последствий 
(об этом подробно рассказано в главе о мастурбации), 
можно считать раритетом. Со времени 
публикации знаменитого Отчета Альфреда 
Кинзи прошло пятьдесят лет — уже полвека 
люди знают, что 92% мужчин и 62% женщин 
хотя бы раз в жизни занимались мастурбацией. 
Опрос Мортона Ханта (1975 г.) дал еще более 
впечатляющие цифры: 94% мужчин и 63% 
женщин регулярно мастурбировали. Нынешнее 
поколение, вступающее в пубертатный период, 
уже никто не собьет с уверенности (совершенно 
справедливой!): мастурбация — 
самоудовлетворение, а не самоизвращение. 

В связи с этим — применительно к рассматриваемому 
вопросу — нужно помнить, 
что никто еще не определил, что такое «чрезмерная
» мастурбация. Единственный вред от 


нее — психологическое беспокойство, порожденное 
не физиологическими, а социокультурными 
причинами. Сколько организм просит 
— столько его и нужно удовлетворять. 
Опять-таки умерли и похоронены теории о 
необходимости сохранения энергии, «сперматической 
экономии» и т. д. Наоборот, мышца, 
лишенная тренировки, в конце концов атрофируется, 
если же ее «качать» — она выдержит 
любые нагрузки.