совершенствование сексуальных отношений» приведены инструкции для выбора 
консультанта.)
Резюме главы.
   Важность общения
    — Сексуальное общение зачастую весьма позитивно отражается на 
продолжительности и степени удовлетворенности сексуальными отношениями. Редкое 
или неэффективное сексуальное общение — одна из распространенных причин 
недовольства людей своей сексуальной жизнью.
    — Великолепной основой для эффективного сексуального общения является 
взаимная эмпатия — лежащее в основе знание о том, что ваша забота о партнере 
является взаимной.
    — Воспитание в детстве, часто создающее чувство дискомфорта по поводу 
сексуальных тем, позднее может стать причиной проблем в сексуальном общении.
    — Наш язык характеризуется явным отсутствием эффективного и удобного 
словарного запаса на тему секса.
    — Различия мужского и женского стилей общения с людьми могут помешать 
коммуникации. Мужчины в основном используют речь для передачи информации и 
советов, а также для поддержания своего статуса на высоте. В противоположность 
им женщины используют речь для установления близких отношений и эмоционального 
обмена.
    — Некоторые отказываются говорить о сексе, так как такие разговоры 
разрушают непринужденность, непосредственность общения или же делают человека 
особенно уязвимым для осуждения, критики или отталкивания.
   Как начать разговор?
    — Зачастую бывает трудно начать разговор о сексе. Вот некоторые способы 
сделать это: разговор о разговоре, чтение о сексе и обсуждение материала, а 
также рассказывание друг другу сексуальных историй.
   Слушание и обратная связь
    — Общение наиболее успешно, когда есть активный слушатель и эффективный 
говорящий.
    — Слушатель может оживлять общение, поддерживая контакт глаз с говорящим, а 
также за счет обратной связи или реакции на слова и выражения признательности 
за попытки начавшего разговор человека. Ему также следует поддерживать 
установку безусловного позитивного принятия по отношению к своему партнеру и 
эффективно использовать технику парафразирования.
   Открытие потребностей партнера
    — Попыткам говорить с партнерами о сексе часто мешают вопросы да-или-нет, 
которые вызывают неполные ответы. Эффективной альтернативой могут быть открытые 
вопросы или вопросы или-или.
    — Ваше собственное самораскрытие может помочь вашему партнеру говорить о 
его потребностях. Обмен фантазиями, начиная с умеренных желаний, может быть 
особенно ценным в таком общении.
    — Сравнение наблюдений и замечаний по поводу сексуальных потребностей, 
предпочтений и реакций до или после занятий сексом может стать очень ценным 
видом обмена.
    — Позволение помогает партнерам свободнее делиться чувствами.
   Учимся просить
    — Просить помогает: а) принятие ответственности за собственное 
удовольствие; б) конкретность просьб; в) использование я-сообщений.
   Критика и ее принятие
    — Осознайте мотивы вашей критики. Критика, направленная на то, чтобы 
причинить боль или обвинить партнера, может оказаться разрушительной.
    — Важно выбрать подходящее время и место для разговора о ваших огорчениях. 
Избегайте жалоб, когда ваш гнев на пике своей силы.
    — Критика часто эффективна, если ее сочетать с похвалой. Люди обычно 
начинают стремиться к изменениям, когда их хвалят за сильные стороны и 
критикуют за то, что можно исправить.
    — Очень действенно поощрять каждый небольшой шажок в процессе изменения 
нежелательного поведения.
    — Вопросы, начинающиеся с «почему», обвиняющие партнера, не помогают 
процессу конструктивной критики.
    — Мудро направлять гнев на поведение, а не на характер человека. Свой гнев 
лучше всего выражать ясно и честно с помощью я-сообщений, а не обвинять 
человека ты-сообщениями.
    — Для отношений лучше всего будет, если ограничиться одной жалобой в 
течение разговора.
    — Парафразирование критики партнера и признание понимания основательности и 
правомерности его или ее забот помогает установить эмпатический контакт и ведет 
к конструктивному диалогу.
    — Полезно задавать проясняющие вопросы, когда критика носит неясный 
характер. Спокойное словесное выражение чувств, вызываемых критикой, помогает 
предотвратить непродуктивный разговор на повышенных тонах.
    — Великолепным завершением сеанса критики будет концентрация на том, что 
можно сделать для исправления проблемы в отношениях.
   Отказ
    — Трехшаговая стратегия отказа от интимных предложений включает выражение 
признательности за предложение, четкий недвусмысленный отказ и предложение 
альтернативы, если это возможно.
    — Во избежание неясности проверяйте время от времени, есть ли 
несоответствие между вашими собственными словами и последующими действиями.