ать «холодное» во 
время практики. Не торопитесь, всегда во время вдоха и выдоха включайте эти 
помпы. Когда вы проделываете все это, используйте в большей степени свой ум, а 
не физическую тягу. Пусть вашим проводником будет ощущение «холодного». Усердно 
работайте над этим, и вы разогреете «холодную» цзин. Вы не сможете безопасно 
хранить эту горячую энергию в области мозга.




Золотой 
нектар

Когда ваша голова наполнена сперматической энергией, избыточная цзин может 
самопроизвольно воспламениться с ци в ваших высших центрах, перелиться в 
Микрокосмическую Орбиту и потечь вниз через ваше нёбо и далее вниз по языку. 
Различными людьми это будет ощущаться по-разному. Это обычно называется 
«золотым нектаром», но оно может иметь вкус шампанского, меда, кокосового сока 
или иметь аромат любого другого рода, а также может ощущаться на языке как 
нечто теплое и покалывающее.

Это упражнение, «танец яичек», может выполняться где угодно: в метро или в 
автомобиле, за столом или перед телевизором, в постели и так далее. Основным 
соображением при этом должно быть то, что спина должным образом выпрямлена, 
грудная клетка расслаблена, а яички свисают свободно.

Чрезвычайно желательно использовать тестикулярное дыхание для повышения тонуса 
тазовой диафрагмы. При каждом изгибе этой диафрагмы вся нижняя часть брюшной 
полости глубоко массажируется. Жизненная сила течет в эту область благодаря 
периодическим волнам дыхания, что стимулирует железы и другие жизненные органы.




Сжатие воздуха в мошонке увеличивает сексуальную 
силу

Преимущества тестикулярного дыхания существенно увеличиваются, когда оно 
выполняется вместе с упражнением мошоночного сжатия. Это упражнение уменьшает 
вероятность ночных поллюций и преждевременного семяизвержения. Оно уменьшает 
вероятность появления грыжи. Оно помогает вам успокоиться во время сексуального 
перевозбуждения, обучая вас сознательно направлять энергию в тазовую область и 
из нее. Оно динамично увеличивает вашу сексуальную силу путем использования 
жизненной ци, взятой из воздуха, и соединения ее заряда с вашей цзин-ци.

Из трех предложенных вам поз предпочтительной является сидячая или стоячая. 
Вдохните в горло достаточно большое количество воздуха и проглотите его. 
Проглатывание приведет воздух к солнечному сплетению. Из этого центра он будет 
перегнан вниз к яичкам. Это осуществляется путем сокращения мышц живота по 
направлению вниз в виде медленной волны.

Из солнечного сплетения воздух перегоняется в область таза. Отсюда он сжимается 
в яичках. Когда воздух приводится в яички, вы ощущаете внезапный прилив тепла. 
Кажется, что яички расширяются, а спустя короткое время энергия, приведенная в 
них, течет вверх по позвоночнику в голову, которая также становится очень 
теплой.




Упражнение «мошоночное сжатие»: шаг за 
шагом

1. Сядьте на край стула, расположив ступни ног плоско на полу приблизительно на 
ширине плеч. Имейте на себе свободные штаны или будьте вообще обнаженными ниже 
пояса, чтобы ваши яички свободно свисали вниз.

2. Сделайте вдох через нос в горло. Отсюда «проглотите» воздух вниз к 
солнечному сплетению, в место, расположенное на полпути от сердца к пупку. 
Представляйте себе воздух в виде шара.

3. Сначала шар располагается позади солнечного сплетения. Из этой точки 
«катите» его вниз, к пупку. Потом в область таза и в мошонку.

4. Принудительно сжимайте воздух в мошонке столь долго, сколько вы сможете. 
Минимальный период для каждого сжатия должен быть от тридцати до сорока секунд. 
Не спеша увеличьте этот интервал до одной минуты. Каждое отдельное мошоночное 
сжатие «выстреливает» в яички огромное количество энергии. При сжатии в течение 
целой минуты упражнение имеет полный эффект. Для предотвращения утечек энергии 
во время исполнения этого упражнения анальный сфинктер и мышцы промежности 
должны быть крепко стиснуты.

5. Когда вы окончите сжатие, выдохните и полностью расслабьтесь. Если во время 
сжатия во рту накопилась слюна, проглотите ее перед выдохом.

6. После выполнения выдоха сделайте несколько быстрых коротких вдохов и выдохов,
 для того чтобы перевести дух. Быстро пропускайте воздух через ноздри в о