чение от двух недель до месяца.

Во втором упражнении вы лежите плоско на кровати, потирая одну руку об другую, 
пока они не станут горячими. Положите правую руку под голову, а левую — под 
яички. Втянув пенис, сожмите ладонью все яички и начните вытягивание, думая о 
том, что энергия передается из спины в голову и от левой руки в правую руку. 
Напрягите ноги, стисните зубы и выполняйте большое вытягивание пять раз в день 
по 24 повторения.

Третий метод заключается в том, чтобы сидеть на полу с прямой спиной и положить 
левую ступню на правую. Потрите всю ступню, особенно точку Юнцюань, 36 раз. 
Смените ноги и повторите, приводя энергию вниз к ногам, а потом возвращая ее в 
голову.

Наиболее эффективным является первый метод, особенно для тех людей, кто уже 
медитирует и может постепенно привести энергию в голову. Эта техника 
оказывается весьма сильнодействующей и для тех, кто не имеет опыта медитации. В 
этом случае она потребует большего времени, но также даст хорошие результаты. 
Вторая техника предназначена для тех, кто не имеет опыта медитации и не может 
хорошо контролировать свой ум. Третий метод хорош для любых условий и времени, 
потому что потирание ступней вообще полезно для здоровья.

Я снова подчеркиваю, что эти методы держались в чрезвычайной секретности. 
Многие книги говорят об этом, но они никогда не раскрывают основных секретов. 
Хотя метод и прост, эффективность его велика, потому что он уже помог очень 
многим людям.




Разогревание 
печи

Следующий метод увеличения мужской сексуальной потенции является вариантом 
упражнения оленя, называемым «поддержанием огня в золотой печи». Для выполнения 
этого упражнения встаньте в позу всадника или сядьте на край стула так, чтобы 
мошонка свободно свешивалась вниз. Кроме того, это упражнение может выполняться 
в положении лежа на правом боку, когда правая нога вытянута, а левая согнута в 
колене таким образом, чтобы яички могли свисать свободно. Левая рука может 
покоиться на подушке, а правая рука поддерживает голову большим пальцем и ухо — 
остальными пальцами.

Для выполнения этого упражнения потрите ладони друг о друга, пока они не станут 
горячими. Одной рукой возьмите мошонку, как в чашку, а другой трите нижнюю 
часть живота (нижний Даньтянь) взад-вперед как минимум 100-300 раз. Когда вы 
трете нижнюю часть живота, вдохните и напрягите мышцы ануса, промежности и 
ягодиц. Задерживайте дыхание и напряжение мышц максимально долго. Старайтесь 
провести образованную энергию вверх по позвоночнику к мозгу, а затем снова вниз 
вдоль передней части тела к пупку. Спустя некоторое время вы можете поменять 
руки и использовать для трения другую руку. Если вы выполняете упражнение лежа, 
перевернитесь на другой бок.



Диаграмма 
35



Поддерживайте мошонку и потирайте котел. Это стимулирует производство гормонов 
и спермы для исцеления 
импотенции



Массаж поля пилюли (нижнего 
Даньтяня)

Это упражнение является вариантом «разогревания печи» и называется просто 
массажем поля Пилюли. Для его выполнения мужчина быстро трет ладони друг о 
друга до их разогрева, затем одной рукой сильно сжимает основание бедра на 
уровне паха, а другой рукой сильно надавливает на нижний Даньтянь. Мужчина 
начинает растирать рукой основание правого бедра, затем переходит к основанию 
левого бедра, а потом производит массаж области нижнего Даньтяня. Руки не 
должны надавливать на половые органы или даже касаться их. Растирайте каждый 
участок по тридцать шесть раз в указанной последовательности. Когда вы 
растираете область нижнего Даньтяня, сила массажа должна заставлять пенис 
подниматься вверх и двигаться. Это показывает, что энергия достигает пениса и 
области мошонки. Эта техника исцеляет импотенцию и увеличивает энергию мужчины. 
При этом косвенным образом стимулируется предстательная железа и увеличивается 
производство семенной жидкости.




Гармонизация сухожилий, костного мозга и 
костей

Для выполнения этого упражнения сядьте на мат или на кровать, вытянув вперед 
ноги и расслабленно положив руки на колени. Вдыхая, согните руки в локтях, 
прижмите локти к бокам, а кисти сожмите в кулаки, держа их ладонями вверх. 
Втягивайте вверх половые органы и анальное отверстие и крепко стисните ягодицы. 
С напряжением вытяните ноги, оттянув пальцы ног назад, к себе. Продолжайте с 
усилием сгибать руки вверх. Поверните запястья так, чтобы ладони оставались 
обращенными вверх, а глаза могли заглянуть на тыльную сторону вашей ладони. 
Вдыхайте воздух в нижний Даньтянь. Сохраняйте эту позицию так долго, как это 
вам удобно, фокусируя энергию на один-два дюйма ниже пупка.

Выдохните и во время выдоха наклоните тело вперед и коснитесь пальцев ног (или 
колен, если вы не можете достать до пальцев). Вдохните, вернитесь в исходное 
положение