сокращения мышц. Этому необходимо научиться для того, чтобы проводить настройку,
 когда Учитель/Мастер Рейки стоит или ходит рядом. Эта позиция совершенно 
необходима для проведения настройки Рейки тем нетрадиционным методом, которому 
я учу. Вначале определите физические мышцы, которые должны бызадействованы. Как 
у мужчин, так и у женщин они находятся между анальным отверстием и гениталиями 
и являются точкой акупунктуры известной как СV-1. В этом месте производится 
эпизиотомия (надрез промежности для облегчения родов). В своих аудиокассетах, 
названных «Пробудите свое Тело Света», Дуан Паркер и Санайя Роман называют эту 
точку на Линии Хара (Ньюа). В Цигун она известна как «Врата Жизни и Смерти».
      Второй элемент этой позиции требует того, чтобы вы прижал; язык к нёбу 
как раз позади зубов. Это соединяет Концептуальный  и Управляющий Сосуды 
наверху, тогда как сокращение промежности производит то же воздействие в нижней 
части тела. На нёбе есть три возможных места для выполнения этого упражнения, 
но проще все поместить язык как можно больше вперед. Это называется «Позиция 
Ветра». Необходимо только легкое давление - просто касайтесь неба кончиком 
языка и удерживайте его на одном месте во время всего упражнения. Это также 
следует делать при проведении настройки Рейки.
    Заняв сидячую позицию, начните работать с этими энергиями.
Инструкции предназначены как для женщин, так и для мужчин. Не визуализируйте 
символы Рейки, выполняя упражнения в этот раз, подождите, когда вы приступите к 
Рейки III.
    Для женщин:
Сидя на стуле с прямой спинкой или на полу, сократите мышцы влагалища и 
анального кольца.1 Очевидно, вначале вам будет проще сократнть мышцы анального 
кольца, а уж затем мышцы влагалища, сожмите свой задний проход так, словно 
пытаетесь подтянуть кверху прямую кишку. Сожмите мышцы влагалища, словно 
пытаетесь остановить мочеиспускание. Если вы когда-нибудь делали упражнения 
Кегеля после родов, пытаясь избавиться от недержания мочи или усилить оргазм, 
это упражнение должно быть знакомо вам. Сокращение происходит автоматически в 
лобково-копчиковой мышце. Когда оба отверстия закрываются как следует, 
создается ощущение, что воздух проходит в туловище сквозь прямую кишку. 
Оставайтесь в этом положении как можно дольше, пока испытываете комфорт, затем 
расслабьте мышцы.
Повторите упражнение несколько раз.
Многим женщинам это может показаться сложным в первый раз. С практикой 
развивается контроль над мышцами, и чем больше вы занимаесь, тем крепче 
становятся ваши мышцы. С каждым разом вы сможете удерживать мышцы в сокращенном 
состоянии все дольше и дольше. Наконец, вы научитесь удерживать мышечное 
сокращение в течение  всего дня и, занимаясь другими делами, просто забывать 
что мышцы промежности напряжены. Однако помните, что вы таким образом 
закрываете свою Корневую Чакру на Линии Хара. Раскрывайте ее время от времени.
 Для прохождения настройки Рейки вы должны также удерживать кончик языка у нёба 
и задерживать дыхание на две или три минуты. 
Цель этого упражнения - развитие необходимого контроля над мышцами. Начните с 
того, что перед тем, как приступить к упражнению задержите дыхание. Когда 
влагалище полностью сжато, вы должны ощутить, как сократится шейка матки, 
закрывая добавочные энергеческие ворота. Ки. тут же начинает продвигаться по 
телу вверх вдоль
Линни Хара, и энергия уже не может направляться вниз, чтобы покинуть тело через 
стопы или внутренние органы. Устанавливается контакт с Земной энергией, которая 
втягивается наверх в Хара.
Затем, удерживая позицию Хуэй Инь внизу тела, поместите язык в ямку позади 
зубов, находящуюся на твердом нёбе. При этом энергетическая цепь замыкается, и 
Концептуальный и Управляющий Сосуды соединяются в обоих концах. Вы почувствуете,
 как почти тут же начнется Микрокосмическая Орбита, а Хуэй Инь необходима для 
осуществления Орбиты. Сейчас движение Ки происходит от Темени вниз и от Земли 
вверх. Хара активизирована, и энергия циркулирует по телу, выписывая траекторию 
в форме восьмерки. Эта цифра также является египетским символом бесконечности.
Практикуйте удержание всех трех элементов Хуэй Инь. Сократите мышцы влагалища и 
анального кольца, поместите язык на твердое небо и делайте глубокие вдохи, 
задерживая воздух. Старайтесь удерживать эту позицию как можно дольше. Со 
временем вам понадобится научиться делать это в положении стоя. Практикуйте 
Микрокосмичскую Орбиту без задержки вдоха, соединяя Концептуальный и 
Управляющий Сосуды в единый энергетический цикл. Эта позиция дает возможность 
осуществить Микрокосмическую Орбиту.
-для мужчин:
 упражнение выполняется мужчинами таким же образом, как и у женщин, типами, за  
тем исключением, что у мужчин сокращается только анальное отверстие.  Подтяните 
мышцы вовнутрь и вверх. Мужчины определяют ворота на кончике пениса, где 
оканчивается мочеиспускательный канал, а также ворота у основания пениса. Это 
те места, где сексуальная  Ки в противном случае покидает тело. 
 И прочтите информацию, данную для женщин, и проделайте упражнение таким же 
образом. Мужчины и женщины должны выполнять это упражнение два раза в день. 
Первый раз - рано утром, как только поднялись с постели, и еще раз вечером, 
перед самым сном. Чем больше вы при этом практикуете Мнкрокосмнческую Орбиту, 
тем лучше. Практикуя их продолжителыюе время, вы чувствуете, как благополучие 
становится неотъемлемой частью вашего существования, а многие проблемы, 
связанные со  здоровьем, и эмоциональные трудности разрешаются сами. 
   При систематических занятиях высвобождаются эндорфины в мозгу и создают 
прекрасное настроение. Второе упражнение  для настройки Рейки, но первое