каждые 15–30 секунд, прислушиваясь к тем ощущениям в теле, которые она вызывает,
 через 5-10 минут вы почувствуете себя бодрым и спокойным.
Особое внимание обращайте на то, чтобы во время упражнения не были напряжены, 
скованы какие-либо другие мышцы (живота, плеч, седалища). Мысленно проверьте 
положение тела, расслабьте мускулы, если они напряжены. Чтобы снять напряжение 
в застойных зонах, несколько раз напрягите и расслабьте мышцы. Энергия должна 
перетекать без сопротивления, только так можно повысить ее уровень.
Если энергетический уровень значительно превышает нормальный, то возникает 
состояние экстаза. Энергия кундалини (жизненная энергия) пробуждается, 
активизируются новые клеточные структуры, участки мозга, прежде не используемые,
 включаются в работу, пробуждаются новые способности, активизируются механизмы 
самоисцеления.
В случае чистой медитации, которая часто сочетается с упражнениями хатха-йоги, 
происходит иногда взрывоподобный всплеск жизненной энергии. Человек оказывается 
не подготовленным к этому ни телесно, ни духовно. Это зачастую ведет к страхам 
и другим негативным реакциям, вплоть до симптомов болезни. В случае с Рэйки 
этот процесс происходит гораздо спокойнее, хотя наблюдается некоторая эйфория. 
Практикант, прошедший полный быстрый курс активации, должен некоторое время 
последить за собой.
Вышесказанное свидетельствует о том, что метод повышения энергетики с помощью 
Рэйки может служить в качестве лечебного процесса. Возможно, это позволит вам 
преодолеть пристрастие к успокаивающим препаратам. Подобные средства 
действительно устраняют страхи, нередко их принимают также в случаях депрессии, 
сонливости, отсутствия интереса к жизни.
Люди, склонные к страхам, могут получить значительную пользу от Рэйки. Если 
энергетический уровень мозга выше нормы, то отступают все страхи, возникающие 
при более низких его уровнях. С помощью практик Рэйки, проводящихся постепенно, 
шаг за шагом, вырабатывается умение обходиться с повышенным энергоснабжением.
Новые клеточные структуры активизируются медленно, нервной системе требуется 
время на переход к новому качеству.
На основе своего многолетнего опыта я могу утверждать, что систематическое 
следование этим простым практикам делает сознание и тело человека все здоровее. 
Я также убедился в том, что эти практики приводят не только к духовному росту, 
но и к успеху в обыденной мирской жизни.




Рэйки вместо лекарств


Психотропные препараты, такие как мескалин, ЛСД, даже в небольших дозах 
вызывают расширение сознания и обострение ощущений. Все сильные галлюциногены 
характеризуются способностью привносить энергию. Чем меньшей способностью к 
отдаче электронов отличается вещество, тем слабее его галлюциногенное действие. 
ЛСД действует прежде всего благодаря своей способности передавать электрический 
заряд. Этот препарат воздействует на мозговой ствол, промежуточный мозг и в 
наибольшей степени на лимбическую систему, которая отвечает за эмоциональную и 
ретикулярную сферы человека. В этих областях мозга распределяются и 
обрабатываются не только смысловые образы, но и та информация, которая 
необходима для ориентации человека в трех– или четырехмерном мире и, 
следовательно, для его выживания.
В нормальном состоянии мозгу свойственна функция фильтра, задерживающего 
вредные и несущественные впечатления. ЛСД на некоторое время полностью или 
частично отключает этот фильтр. Трудно даже представить себе, в каких 
незначительных дозах медикаменты и наркотики проявляют свое действие в полном 
объеме. Интенсивность, содержание и продолжительность переживаний после их 
приема могут быть таковы, что в результате наступает полное истощение организма.

Итак, медикаменты и наркотики способны высвободить огромное количество 
психической энергии, что проявляется в поступках человека или во внутренних 
процессах, протекающих в его организме. Однако потребляемый запас энергии 
должен быть восстановлен, как это происходит при подзарядке разряженного 
электрического аккумулятора. Опасность представляет также эффект «возврата в 
прошлое». Через несколько дней или даже недель возможен неожиданный возврат в 
испытанное ранее состояние без предварительного приема препарата.
С помощью медитации Рэйки могут быть достигнуты подобные, но совершенно 
безопасные переживания, не влекущие энергетического истощения и даже 
оказывающие положительное воздействие на организм.
Испытания ЛСД убедительно показали, что чрезмерное поступление энергии в мозг 
способно вывести мыслительные способности и чувства из их нормального состояния.
 Тот факт, что в этом случае имеет место чисто энергетический процесс, 
доказывается возможностью немедленно прекратить психопатическое или паническое 
состояние приемом снотворных (барбитуратов) или успокаивающих средств 
(транквилизаторов).
Объяснение весьма просто. Все эти медикаменты отличаются тем, что снижают 
напряженность электрического поля мозга, то есть дают обратный энергетический 
эффект по сравнению с ЛСД. Измерения, который проводил норвежский исследователь 
доктор Эггетсбергер в Институте биологически активных веществ, показали, что с 
помощью некоторых активных веществ можно подзарядить мозг энергией или,