пользой от оздоровительных мер: свежий воздух, движение 
всяческое, разумные развлечения, поднимающие 
настроение; ну и любовь, конечно... 

Такое решение уже приближает вас к выбору третьему: 
вместе жить и вместе бороться с зависимостью, 
все — вместе. Исполниться состраданием, трезвым 
и предусмотрительным. Вооружиться терпением, 
безграничным терпением. Зарядиться верой. 

^Ты хочешь освободиться. Ты можешь освободиться. 
Ты приближаешься к освобождению, ты 
дозреваешь. Ты сам почувствуешь время, когда будешь 
готов, и освободишься. Люблю тебя. Верю>^. 

Вот то главное и решающее, что должно исходить 
от вас для него. Остальное приложится. 

Личное добавление от доктора Кстонова 

Галя, доктор Леви, ныне свободный от табачной зависимости, 
впервые всерьез закурил на первом курсе 
мединститута, когда приходилось вскрывать трупы в 
зловонном морге, — чтобы поменьше ощущать трупный 
запах; а я начал раньше, с одиннадцати лет, в компании 
дворовой шпаны, где был самым младшим — 
чтобы хоть этим сравняться со старшими шпанятами, 
чтобы хоть чуточку зауважали. 


')&duO *obhveefPhb(,o& 

Детская глупость, ну разумеется; а уже через год — 
полная картина зависимости... 


К моменту, когда осознал, что курением разрушаю 
свой организм и сокращаю жизнь, я курил уже восемнадцать 
лет. К тридцатилетию по собственной инициативе 
сделал себе подарок — курить перестал. К удивлению 
своему, довольно легко: месяца три-четыре 
только промучился, сосал мятные конфетки. Шесть 
лет не курил и чувствовал себя превосходно. 

На седьмой — горе грянуло... Закурил снова. 

Табак сразу с лихвой отыграл все прежние позиции 
старшего дружка и того более: предательски-нежно 
заработал как психоаналгетик (душеобезболивающее) 
и антидепрессант, стал моим психотерапевтом, 
вернулся в нутро полным хозяином... Прошло еще 
около пяти лет, и появились обычные признаки хронического 
никотинового отравления: спазмы сосудов 
ног, сердечные перебои, бронхит, расстройства пищеварения 
и так далее. Снова курить перестал, но не тутто 
было: поперла страшная зависимостная депрессия, 
работоспособность — нуль с минусом... 

Почел за благо закурить снова дозированно: полпачки 
в день. Вред усиленно компенсирую йогой и 
спортом. Пока так: отступил, но не сдался... 

Личное добавление от Ольги Катенковой 

ТалЯу хорошо бы еще спросить себя: тапьколи в курении 
Сергея причина ваших неладов, только ли «табак 
— дело»? Брось он курить однажды р€13 навсегда — 
не найдется ли чего-то другого, тебя не устраивающего, 
раздражанщего, возмущающего? 

Мой опыт показал, что всяческие зависимости и 
пристрастия, пороки и недостатки — что-то вроде 
матрешки: одну изымешь — за ней другая, 
третья, четвертая,.. И вовсю работает закон 

щ -^ 

11351