плохого не делает и не мешает.
    
    
    ТОПОТУН
    
    То же, с акцентом на топоте ног, можно степом или чечеткой. Чудное средство 
от страхов, тревоги, навязчивых сомнений и лишних мыслей.
    В домашних условиях хорошо употреблять в качестве тренинга 
психоустойчивости нижележащих соседей.
    
    
    ВРАЩАЛКАКРУЖИЛКА ИЛИ ЦЕНТРИФУГА
    
    Почти то же самое, но с преобладанием круговращательных движений на одном 
месте (подвариант: центрифужно вращать только головой). Шикарно снимает страх, 
большой кайф, один трехминутный сеанс равен 300 г. высококачественного алкоголя.

    Приемы группы «Лицо»
    Особо желательны, когда явственны зажимы лица, растерянность, невладение 
мимикой. Когда трудно смотреть людям в глаза, тяжело улыбаться…
    
    
    УЛЫБКА ДЖУНГЛЕЙ – ОСКАЛ
    
    Сильный, предельный оскал, во всю пасть, не оставляет места ощущению 
мандража – испробуй! Смотрится страшновато, зато круто, а в сочетании с «Рыком» 
(читай дальше) вообще сногсшибательно.
    Показывай зубы, даже если их нет!..
    Между прочим, после «Улыбки джунглей», выполненной раз 12 подряд, уже очень 
легко, сама по себе удается улыбка Будды и соответствующее состояние…
    
    
    ЖУЙ ЖУЕВИЧ, ОН ЖЕ ДОКТОР ЖЕВАГО
    
    Когда жуешь, все тебе по фигу. Любая корова подтвердит и добавит: особенно 
если еще и помычать вволю.
    Сей биофакт и стал тупоблагодатной основой жеванного бизнеса. Разжуй страх 
и выплюнь!..
    
    
    СОСУН
    
    Сосание тоже по глубочайшему младенческому рефлексу почти всякую степень 
беспокойства снимает. (Процентов на сорок как раз поэтому западают на курево.)
    Делай вывод, переводи в жизнь.
    Безобидно сосать можно многое, например, трубку без табака. Имитируя 
сосательнопоцелуйные движения, можно быстро прийти в очень приятное настроение,
 при котором любой страх исключен.
    
    
    ЖМУРКАТАРАЩИК
    
    А это от фактика, что у страха глаза велики. Торобоанский контраст между 
сильным, резким глазозажмуриванием и таким же решительным вытаращиванием хорошо 
тонизирует и весьма умиротворяющ.
    Приемы группы «Дыхание – голос»
    Отменно действуют при любых состояниях неуверенности, при всевозможных 
тревогах и страхах.
    
    
    ПЕРЕВЕСТИ ДУХ
    
    Свобода дыхания – главный вход в Уверенность Освобождая Дыхание, 
освобождаем Себя. Образец: каждому хорошо знаком вздох облегчения, «перевод 
духа». Совершенно естественное непроизвольное действие, так вздыхают и дети, и 
звери… Так мы снимаем, стираем, выбрасываем, выдыхаем из себя уже не нужные или 
вовсе зряшные внутренние напряжения, и каждый такой вздох рождает, пусть 
мгновенное и неприметное, но успокоение, освежение… За этот миг и имеет смысл 
ухватиться и сделать его одной из своих полезных привычек. Вот прямо сейчас – 
давайте отвлечемся от чтения и, отложив книгу, вздохнем свободно, позволим себе 
это…
    Вотвот… Ну – еще… И еще… Дада – и потянуться можно, и плечи, и грудь 
расправить, и – улыбнуться… Или зевнуть… Вот ведь как! Только когда свободно 
вздохнешь, когда это себе позволишь – тогда и заметишь, что до того дыханието 
было зажато!
    
    
    КАК УЧИТЬСЯ ОСВОБОЖДАТЬ ДЫХАНИЕ
    
    Сделаем сперва самый обычный Вздох Облегчения – позволим себе его, пускай