5. Незлопамятность.              5. Вспыльчивость.
   6. Стремление к самосо-          6. Болезненное самолю-
   вершенствованию.                    бие, нетерпимость к
   7. Способность к глубо-             критике.
   ким привязанностям.              7. Эгоистичность, невнимательность
                                       к близким.

   Зебра Б. (Целевая)

   (-) Цель-проблема (+) Цель-идеал
   (Избавиться, уменьшить, (Обрести, увеличить,
   искоренить), развить).
   1. Тоскливость.                  1. Оптимизм, радость жиз-
   2. Тревожность, мнитель-            ни.
   ность.                           2. Спокойствие, мужество.
   3. Чувство неполноцен-           3. Уверенность в себе.
   ности.                           4. Доброжелательность,
   4. Раздражительность,               внимание к людям.
   5. Глупость.                     5. Умение мыслить.
   6. Зависимость от чужого         6. Самокритичность на ос-
      мнения. Лживость,                нове собственных идеа-
   7. Завистливость,                   лов.
                                    7. Достоинство, внутренняя свобода.

   Очень важный момент: черное и белое, плюсы и минусы, достоинства и
недостатки в самохарактеристиках должны быть уравновешены. То есть равное
число пунктов в обеих графах, да, только так. Нет недостатка, который иною
своей стороной не был бы достоинством, равно как и наоборот. Если либо
черное, либо белое начнет перевешивать, если вы обнаружите, что вам
"нечего сказать" о себе - хорошего либо плохого, - то это будет
свидетельством лишь вашей самонеобъективности.
   Желательно, чтобы и в "Зебре" каждый плюс и минус одного номера
соответствовали друг другу-как противоположности или как разные стороны
одного и того же.
   Есть и другие методы, среди которых особенно привлекательно построение
"Древа Цели". (Оно же Древо Самоанализа.)
   Предположим, вы формулируете свою цель-проблему как "Избавиться от
раздражительности". Задайтесь вопросом: "А что для этого необходимо?"
Вспомните, проанализируйте моменты, когда вы не были раздражительны,
установите хотя бы некоторые связи, зависимости.
   Предположим,, получится:


   И так далее. Так можно обработать и каждый пункт "Зебры".
   А с чего же начинать?.. Посмотрите на Древо - увидите. С достижимого.
Или хотя бы с того, что кажется достижимым. Допустим, вам покажется
достижимым "в каждом уметь видеть достоинства". (А почему бы и нет? Ведь
ваши собственные достоинства кажутся вам вполне видимыми, только кругом
слепые.) Тогда во время PAT (да и в жизни тоже) усиленно вживайтесь в
роли: Психотерапевта, Адвоката, Деда Мороза и прочих существ, чья
склонность или специальность - видеть людей хорошими. Все это поможет вам
найти и укрепить искомое самочувствие. Результат-избавление от
раздражительности - поможет и многому ещеПонятно, что и "Древа Целей", и
"Зебры" могут иметь неограниченную продолжительность, нужна же четкость и
лаконичность. Всего практичнее - не менее трех пунктов (разветвлений) и не
более десяти-двенадцати.
   Само собой разумеется: речь идет исключительно о ваших душевных
качествах, свойствах ума, характера, поведения. Если в графе "минус" вы
будете писать: "лысина", "отсутствие автомобиля "Москвич", а в графе
"плюс" - "трехкомнатная квартира", "премиальные", то мы друг друга не
поняли.
   ...Вы спрашиваете обо мне? Мои Зебры и Древо Цели здесь, у меня перед
глазами, на рабочей стене. Сколько времени они здесь находятся?.. Уже
много лет. Конечно, за это время слегка переменились - с недавней поры,
например, на Древе Цели появился юный побег, которого раньше не было:


                        УВАЖАЙ ЗАБЛУЖДЕНИЯ БЛИЖНЕГО
                           КАК СВОИ СОБСТВЕННЫЕ


   Но основные пункты, относящиеся к умению быть Другим, остаются теми же.
   До следующего письма.

   Ваш Д. Кет.

   Здесь я должен добавить, Читатель, что и "Зебры"
   и "Древо Цели" в практике Д. С. применяются не только как методы
самоанализа, но и как средства психотерапии - и заочной, и очной. Когда
"Зебра" составляется в виде мнения одного -лица о другом, то она