реживать,  чем  сдерживать  себя,  -   от   души 
попереживайте. 
   Эмоциональному,  темпераментному  человеку   нередко   бывает   "дешевле" 
напрямую разрядиться, выкричаться в  острой  ситуации,  нежели  сделать  всю 
внутреннюю проработку и "растворить" агрессию. 
   * Естественное ограничение - его разрядка не должна заряжать Других. 
   Или, например, на фоне общей усталости  не  всегда  разумно  бороться  за 
высокий уровень эмоциональной бодрости. Это требует сил, а их  и  так  мало- 
Потратишься, исчерпаешь лимиты, а потом и держаться будет не на  чем...  Тут 
экономнее разрешить себе и легкую печаль, и легкое раздражение. Когда же  вы 
отдохнете и форму восстановите,  то  сможете  позволить  себе  что-то  более 
праздничное. 
   Просто разберитесь, что надо вашей душе. Разные ситуации  требуют  разных 
душевных состояний. Не пускайте  дело  на  самотек,  определите  оптимальный 
душевный настрой и старайтесь вызвать его. Особое внимание  к  отрицательным 
эмоциям; проверьте, являются ли они оптимальными (для  дела,  для  вас,  для 
окружающих)? 
   * По осям "полезность" и  "приятность"  все  эмоции  легко  разделить  на 
четыре группы: эмоции полезные и приятные, эмоции неполезные,  но  приятные; 
эмоции полезные, но неприятные и, естественно, группа эмоций и не  полезных, 
и  неприятных  одновременно.  Если  вы  попробуете  свои   наиболее   частые 
переживания  "раскидать"  по  этой  таблице,  вам,  надеюсь,   будет   легче 
выработать правильное к ним отношение. 
 
   Зачем переживать плохое? 
 
   Я как-то загрустил, и мне стало так грустно, что я решил  больше  никогда 
этого не делать... 
   Из жизни 
 
   На мой взгляд, уважающий себя человек не  позволит  себе  быть  в  плохом 
настроении. Это для него так же естественно, как утром умыться и одеться. 
 
   НЕ РАЗРЕШАЙТЕ СЕБЕ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ. 
   ЭТО НЕПРИЛИЧНО 
 
   Склонным быть рациональными - простой вопрос: "ЗАЧЕМ ПЕРЕЖИВАТЬ  ПЛОХОЕ?" 
Вы готовы расстроиться? Стоп! Прежде спросите себя: ЗАЧЕМ? 
   * Потерял кошелек - плохо. Из-за этого расстраиваться  -  плохо  вдвойне. 
Даже если вы расстроились, на мой взгляд, это еще не повод для расстройства. 
   Научитесь видеть хорошее. 
 
   В одно окно смотрели двое: 
   Один увидел - дождь и грязь, 
   Другой - листвы зеленой вязь, 
   Весну и небо голубое! 
   ...В одно окно смотрели двое. 
 
   Прихожу в булочную. Мои оценки: хлеб свежий - это прекрасно само по себе, 
хлеб немного зачерствел - стал более полезным. Так эту ситуацию воспринимает 
каждый? 
   Утренняя пробежка, прекрасная погода - чего еще желать? Встречный колючий 
ветер и пороша - прекрасный массаж для лица. 
   Поел вовремя и сытно - можно жить и радоваться. Поесть не удалось - слава 
Богу, лечебное голодание. 
   * Все это -  вычерпывайте  плюсов  из  ситуации;  но  мало  ли  тех,  кто 
занимается вычерпыванием минусов? 
   Пока вы  живы,  прекрасно  любое  мгновение  вашей  жизни;  точнее,  надо 
научиться быть счастливым в любой ситуации* Торопитесь на  работу,  а  прямо 
из-под носа уходит автобус. Согласен, вам  не  повезло,  но  я  не  понимаю, 
почему вы не радуетесь. Если к неприятностям  на  работе  добавится  и  ваше 
плохое настроение, кто от этого выиграет? А ведь вы получили несколько минут 
свободного времени, можете посмотреть на небо, на людей, поздравить  себя  с 
началом еще одного дня своей жизни... 
   Как-то я сильно заболел, был почти при смерти. Ну, что ж, в больнице  был 
запущен еще один виток литературного  творчества,  в  результате  -  сборник 
стихов и прекрасные воспоминания. 
   Для знающих английский  язык  напоминаю  чарующе-циничное:  "If  rape  is 
inevitable, relax and enjoy it". 
   Плохое - учитывайте, хорошее - переживайте. У вас есть ум  и  есть  душа, 
используйте их по назначению: для души оставьте радости, а проблемами  пусть 
занимается ум. "Вот, все плохо!" - это не просто констатация, это негативное 
самовнушение. Зачем? Подумайте, в чем  вы  себя  убеждаете  и  что  вы  себе 
внушаете - это будет помогать вам  жить  и  работать?  О  плохом  и  трудном 
забывать не нужно, но принимать близко к сердцу стоит не темное, а  светлое. 
Вы думаете так же? 
   * Какой-то  очень  добрый  человек  сказал:  "Когда  все  плохое  уходит, 
остается только хорошее". 
 
   Цените то, что имеете 
 
   "Что имеем - то не ценим, потерявши - плачем". 
   Грустно, но именно такова обыденная стратегия переживаний. 
   У вас нет хорошего магнитофона, но вы его х