,  заткнули  кровоточащую  рану, 
залили жажду и насытили чрево  -  но  все  это  за  счет  жизни,  времени  и 
здоровья. 
   Чтобы полноценно отдохнуть, надо к отдыху отнестись серьезно и  потратить 
на него силы. Только в  этом  случае  он  даст  отдачу  и  вы  действительно 
почувствуете себя отдохнувшим, т.е.  человеком,  которому  нравится  жить  и 
хочется работать. 
 
   Отчего мы устаем? 
 
   Отчего мы устаем? Известно от чего: от дел,  хлопот,  работы.  Не  совсем 
так. Сами знаете: иногда крутишься часами, днями, но  если  дело  любимое  и 
получается, то усталости н чувствуешь. Ее  просто  нет!  Усталость  приходит 
тогда, когда энергию, силы мы тратим бессмысленно и невосполнимо. 
   По крайней мере треть собственных сил и  энергий  совершенно  впустую  мы 
расходуем на ненужные напряжения  мышц.  Напряжены  должны  быть  только  те 
мышцы, которые нужны, и ровно настолько напряжены насколько это  необходимо. 
Все остальные, ненужные сейчас мышцы, должны быть совершенно расслаблены. 
   * У меня практически постоянно крепко сжаты челюсти (хотя окружающим  это 
и не видно). Вы  представляете,  какие  это  крепкие  мышцы,  соответственно 
сколько сил я на это трачу?! Сколько же  энергии  я  сохраню,  когда  сумею, 
наконец-то, освободиться от напряжения на челюстях, как я уже освободился от 
зажимов на лбу и кистях. 
   Безусловно, стоит  потратить  некоторое  время,  силы  и  энергию,  чтобы 
последить за своими зажимами, воспитать внутри себя контролера  и  научиться 
сбрасывать все тонические напряжения, которые в данный момент вам не нужны. 
   Расслабляйтесь!  Если  не  умеете  -  учитесь:   овладевайте   аутогенной 
тренировкой, трансцендентальной медитацией  и  пройдите  курсы  Rebirthing-а 
(освобождающего дыхания). Вторая треть утекающей впустую энергии тратится на 
ненужные и  неприятные  эмоции  -  на  расстройства  и  огорчения,  ожидание 
возможных и  невозможных  неприятностей,  беспокойства,  тревоги  и  страхи, 
плохое  настроение,  излишнюю  спешку,   нервозность.   Сюда   же   допишите 
недовольства, раздражительность, обиды... (полный список может занять  очень 
много места). Если эти эмоции  вы  представите  в  виде  живых  существ,  то 
основной их чертой будет зверский аппетит, а  питаются  эти  существа  нашей 
энергией. 
   * От  каких  отрицательный  эмоций  и  как  избавляться,  будет  подробно 
рассказано позже. 
   И, наконец, последняя  треть  утекающей  энергии  (и,  кстати,  времени!) 
расходуется  на  разнообразную  мелочевку:  на  постоянно  появляющиеся,  но 
ненужные вам дела, на интересы, мечты, мышление-болтовню и просто треп. 
   С делами ясно все, кроме одного  -  как  от  них  избавляться.  Некоторым 
помогает НОТ (научная организация труда),  кому-то  помогает  "НЕТ"  (умение 
отказывать другим - и себе - в том, что не входит в ваши планы). 
   А что это за интересы, съедающие наше время и силы? Это все то, про что в 
ответ  на  вопрос  "Зачем  тебе  это  нужно?"  человек  говорит  "А   просто 
интересно!". Интересно поглазеть, интересно почитать, интересно поболтать... 
Многое интересно - но все это НЕ НУЖНО. 
   * Когда вы читаете все, что попадается вам на глаза,  вы  становитесь  не 
всесторонне развитой, а разнообразно  набитой  личностью.  Вы  уподобляетесь 
мешку, в который сыплется пестрый мусор без разбора. 
   Болтовня - это тоже интерес,  но  особый,  и  вполне  достоин  отдельного 
упоминания. У  нас  очень  своеобразная  культура:  с  человеком  незнакомым 
неприлично заговорить, со знакомым  -  неприлично  молчать.  Соответственно, 
даже когда говорить нужды нет, о чем-то говорить надо - и рождается ТРЕП. 
   *  Традиция-привычка  разговаривать  постоянно  и  обо  всем  -  была  бы 
оправданна, если бы такое общение несло хотя бы полноценные  "поглаживания". 
Этого нет: есть привычный Ритуал и Наркотик  болтовни,  пожирающий  время  и 
силы. 
   Разрешите себе быть молчаливым! 
   Но болтовня - это не просто треп со знакомыми и почти близкими.  Привычка 
разговаривать настолько въелась в нас,что, если около  нас  никого  нет,  мы 
разговариваем внутри себя,  идет  треп  внутренний.  Вопрос:  "Зачем  внутри 
нашего ума, нашего сознания постоянно  движется  мыслительный  поток,  почти 
потоп бессмысленных размышлений?" 
   *  Те  психологи,  которые  пишут,  что  "человеческое  мышление  -   это 
целесообразная деятельность ориентировки и решения встающих перед  человеком 
задач", льстиво нам лгут.  Только  иногда  мыслительный  поток  организуется 
человеком в нечто целесообразное, как  правило  же  -  это  хаотичный  поток 
случайно сцепленных образов, мыслей и переживаний, который мы не в состоянии 
ни остановить, ни подчинить себе. 
   Мыслитель отличается от Болтуна не наличием мыслей,  а  осмысленностью  и 
управляемостью мыслительного процесса. Есть  у  него  нужда  -  он  начинает 
думать