так сложна: мы работаем, копим деньги, наконец, встаем или не встаем в пять 
утра и делаем зарядку. Но ради чего? Через миллион лет Солнце погаснет, Земля 
исчезнет. И вот когда вы осознаете смешную бессмысленность жизни, тогда со всей 
отчетливостью поймете, что в вашей работе действительно необходим юмор. 
Поскольку я росла со своим отцом, то прекрасно помню, как много и часто он над 
нами по-доброму подшучивал.



Понятие транса

Вы все, конечно, знаете, что транс — это сфокусированный луч внимания внутри 
нас самих, проникающий сквозь сознательные заслоны, активизирующий 
бессознательные ресурсы и исключающий все внешние стимулы. Это определение я 
всегда использую и его же многократно повторял Эриксон.
Любой человек, который когда-нибудь кормил ребенка с ложки, наводил на него 
легкий транс. Сначала вы берете ложку и мешаете кашу. Потом вы набираете в 
ложку кашу и встречаетесь глазами с ребенком. У вас даже подстраивается дыхание.
 А что вы делаете дальше? Вам нужно положить кашку в рот малышу. Вы открываете 
свой рот, и ребенок делает то же самое. И вы протягиваете ложку…
Мое полное имя Элизабет Элис Эриксон. Если моя мать или отец вдруг называли 
меня Бетти Элис Эриксон, я замирала и ждала, что же последует дальше, потому 
что понимала: у меня неприятности. Я замирала, и взгляд мой застывал. А если я 
слышала «Элизабет Элис Эриксон», то просто каменела. Это очень легкий транс, 
потому что в это время нет каких-либо дополнительных стимулов. Я полностью 
сфокусировала свое внимание и углубилась в себя, продумывая, что же я такое 
сделала или как они об этом узнали. Все, что я только что описала, для многих 
из вас не ново. Если в тот момент, когда я произносила «Бетти Элис Эриксон», вы 
заменили эти слова на свое полное имя, представляя себя в такой ситуации, то вы 
создали в себе мини-транс. Использование таких мини-трансов, разговорных и 
естественных, является чрезвычайно важным и достаточно эффективным инструментом 
работы психотерапевта. Поэтому, если мне удается достичь такого состояния, что 
вы вспоминаете время, когда вам было лет восемь и ваша мать сказала вам что-то 
вроде «Бетти Элис Эриксон», то мне удалось создать у вас легкое состояние 
транса и вы готовы воспринимать следующую информацию. Вы создаете эти небольшие 
трансы — для себя лично, для терапии, — если нарушаете обычное течение событий.
Мы все пользуемся привычными моделями поведения. Только благодаря этому мы 
можем разговаривать или делать какие-то другие вещи, ведя машину, моя посуду 
или жуя резинку. Но если вам удается прервать некую модель поведения — вы 
намеренно остановились и ждете, что же последует, — то это значит, что вы 
установили необходимые условия для трансового состояния: зафиксированное 
внимание и ожидание. Каждый раз, когда ваше внимание зафиксировано и вы чего-то 
ждете, вы готовы для транса. Если при этом происходит что-то неожиданное, то 
тем больше вы приоткрываетесь для каких-то реакций внутри вас самих.
Когда вы научаетесь использовать это в своей практике, то терапия становится 
гораздо эффективней, а пациенты оказываются в более восприимчивом состоянии. 
Все мы привычно входим в состояние повседневного транса, но в нас заложен 
гораздо больший потенциал, чем вы можете подумать. Вы наверняка можете 
вспомнить такую ситуацию: вечером вы раздеваетесь и видите на ноге синяк, но не 
можете вспомнить, откуда он взялся. Значит, когда в течение дня вы налетели на 
стол или на что-нибудь еще, ваше бессознательное сказало вам: «Не обращай 
внимания, пошли скорей дальше!» Если бы я сейчас сжала руку в кулак и сказала: 
«Сейчас я так вас тресну, что появится синяк еще почище, чем на прошлой 
неделе!» — и при этом подняла руку, готовясь ударить, то вы почувствовали бы 
эту боль. Мы все обладаем способностью пребывать в натуралистических трансах, 
но не все используют ее в своей работе и практике.
Вопрос из зала: Как узнать, находится ли человек в трансе?
Бетти: Если пациент хочет сделать вид, что он в трансе… сначала он посмотрит на 
меня, потом закроет глаза и будет сидеть без движения… я никогда не узнаю, в 
трансе ли он. Я не могу определить, были вы в состоянии транса или нет. 
Посмотрите на нас: мы все немного двигаемся, то пишем, то жвачку жуем. Но вот 
пациент остается в состоянии относительного покоя, его взгляд останавливается, 
расширяются зрачки, когда я смотрю ему в глаза… Когда он мне говорит: «Да, я в 
трансе!» — почему бы мне не поверить? Абсолютно уверенным можно быть, только 
подсоединив датчики и делая кардиограмму.
Когда я навожу транс, мы сидим рядом, я дышу и пациент подстраивается под мое 
дыхание, — скорее всего, он в трансе. Сейчас уже не принято иллюстрировать 
упражнения по контролю над болью протыканием кожи руки иглой. Если человек, 
которому так делали, говорил, что полностью чувствовал эту боль, но притворялся,
 — что ж, это его выбор. Конечно, нельзя ошибаться относительно того, в трансе 
вы или нет, если я делаю хирургическую операцию. Но те трансы, которые мы 
проводим здесь, не столь строги: вы свободны подняться или спуститься на 
ступеньку в этом состоянии. Во время индивидуальной работы транс может быть 
значительно глубже, чем при групповой.



О бессознательном

Я дам определение бессознательного, как оно понимается в эриксоновской терапии.