Навыки сенсорной остроты подскажут вам, как долго удерживать якорь.
Для установки аудиальных якорей используйте специально отобранные слова или 
звуки. Мы часто используем слово «расслабься», чтобы заякорить состояние 
релаксации, и произносим его с расслабляющей интонацией. Мы говорим 
«расслабься» низким и мягким голосом. Таким образом, и слово, и интонация 
устанавливают аудиальный якорь для релаксации.
Состояние можно заякорить и на другие звуки: кашель, щелканье пальцами или 
щелчок ручки - на любой аудиальной стимул. Подобные стимулы хорошо работают в 
группах. Кроме того, звук обычно сопровождается особой мимикой, выражением лица,
 осанкой и т. д., что добавляет еще и визуальные якоря. Когда человек или 
группа переживают желаемое состояние, поднимите руку и покашляйте. Теперь, как 
только у вас возникнет желание, чтобы человек или группа вернулись в то же 
состояние, повторите ту же самую процедуру. Секрет отчасти заключается в том, 
чтобы воспроизвести процедуру в точности. Она запустит якорь, воспроизводящий 
то самое состояние.
Пять шагов к якорению:
1. Установите раппорт.
2. Объясните суть приема (задайте фрейм).
3. Вызовите и заякорите желаемое состояние.
4. Прервите состояние (нарушьте состояние).
5. Опробуйте якорь, воспроизведя его.
Якорение подразумевает осуществление серии шагов. Придерживайтесь их, развивая 
способность к якорению как эффективный инструмент улучшения жизни и извлечения 
внутренних ресурсов. Якорение можно использовать, чтобы прервать негативное 
состояние и вывести из него человека. Когда мы страдаем, у нас преобладают 
негативные состояния. Чтобы вывести человека из таких состояний, необходимо 
применить к ним якорение.
Якорение само по себе не излечит клинические состояния, например, депрессию. 
Для вмешательства в сложных случаях потребуются другие приемы.
1. Установите раппорт
Отзеркальте физиологию, интонацию и предикаты человека, чтобы войти в его мир. 
Благодаря этому он почувствует себя спокойно и доверится процессу.
2. Объясните процесс
Хотя мы можем использовать только аудиальные или визуальные якоря, 
использование большего количества якорей, относящихся ко всем системам, даст 
лучшие результаты. Воздействие аудиальных и визуальных якорей не столь очевидно,
 как воздействие кинестетических якорей. И поскольку обычно их действие не 
осознается, нам не нужно объяснять процесс.
Используя кинестетические якоря, я (Б. Б.) всегда предупреждаю клиента об этом. 
Собираясь применить кинестетические якоря, я сначала прошу у клиента разрешения 
сесть рядом и дотронуться до него. Почему? Потому что многим визуальным людям 
не нравится, когда кто-то «вторгается в их пространство», например, 
подсаживаясь к ним поближе. Они предпочитают иметь рядом с собой свободное 
пространство, позволяющее видеть, что происходит вокруг. Поэтому я всегда прошу 
у них разрешения сесть поближе и всегда его получаю. Я всегда объясняю таким 
людям цель прикосновения к их колену или руке. Но если проделать такое без 
объяснения... Попробуйте и увидите, к чему это приведет!
3. Вызовите и заякорите желаемое переживание (позитивное или негативное)
Помогая человеку вспомнить желаемое или негативное эмоциональное состояние, мы 
хотим помочь ему вновь пережить сильное, интенсивное, «чистое» переживание. 
Работая с позитивными состояниями, мы стремимся к интенсивному ощущению 
внутреннего состояния, - мотивированного, напряженного, компетентного, 
ресурсного и т. д. Мы спрашиваем: «Вы ощущали когда-нибудь чувство 
уверенности?» - «Да». - «Хорошо, тогда позвольте себе вспомнить место и время, 
когда вы ощутили это чувство уверенности, когда конкретно это произошло? Что вы 
видели в это время? И где?»
По мере того как мы помогаем человеку конкретизировать время, место, 
действующих лиц и особые аспекты воспоминания, он все сильнее сосредоточивается 
на конкретном событии. Многие люди, мыслящие гештальтами (имеющие метапрограмму 
общей классификации), испытают вспышки зрительных образов, звуков и ощущений, 
связанных с многочисленными переживаниями.
Всегда помните, что ключ к якорению состоит в получении доступа к интенсивному 
состоянию человека и полному погружению в него. Человек ассоциируется с 
состоянием, видя, слыша и ощущая так, как если бы он вновь переживал то же 
самое. Он рассматривает детали собственными глазами, слышит собственными ушами 
и т. д. Ассоциация с переживанием позволяет мысленно еще раз пережить его в 
настоящем.
Грамотный фокусирующий опрос облегчит ассоциацию человека с переживанием. Для 
того чтобы мыслить в терминах фокусирующих вопросов, при вызове состояния 
задействуйте четырех кортежную модель. Четырех кортежная модель объединяет 
основные репрезентативные системы (VAKO).Используя четырех кортежную модель, 
чтобы помочь человеку войти в желаемое состояние, извлеките его репрезентации, 
связанные с каждой из систем, и заякорите каждую репрезентацию в момент ее 
полного осознания. Следующие вопросы помогут человеку ассоциироваться с 
переживанием. Задавая их, вы, по сути, создаете дополнительный якорь. (Верхние 
индексы «и ' означают внешние и внутренние репрезентации.)
V Вспоминая мотивацию, ясно ли вы видите происходящее вокруг?
V Сопровождается ли воспроизводимое ощущение мотивации еще какими-нибудь 
мысленными образами?
А' Насколько хорошо вы слышите происходящее вокруг?